Vídeo Práctica Gimnasia para el cerebro - Contenido educativo
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En el vídeo se ejecutan cada uno de los ejercicios explicados en el manual de Gimnasia para el cerebro
Estimulación pasiva desde la cadera en posición fetal.
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Se tiene que colocar una mano sobre los huesos de los isquiones, son los huesos en los que
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nos sentamos.
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Coloco la mano aquí y balanceo longitudinalmente hacia arriba.
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Tú pon una mano debajo de tu cabeza, tienes que entrar en un balanceo rítmico.
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Si vemos que se desestabilizara, por ejemplo, que se eleva la espalda, le pongo aquí, le
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sostengo aquí y este es el balanceo.
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Si en realidad ya no se desestabiliza, 30 segundos, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, este es el
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balanceo rítmico.
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Después, el otro lado de la boca, para el otro lado, igual, mano en los isquiones y
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este es el balanceo.
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30 segundos, de este lado, no te puedes mover, Clara, este es el movimiento.
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Rodar pasivo desde la cadera.
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Se tiene que tumbar boca abajo, con los codos flexionados y las manos apoyadas sobre la
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frente, o sea, perdón, la frente apoyada sobre las manos.
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Los pies relajados tienen que permanecer en la colchoneta, si vemos que están tensos,
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le podemos poner un cojín para que esté más cómoda.
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Y ahora, si lleva un pantalón vaquero, le podemos coger de la cinturilla, si no fuera
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nuestro hijo le podríamos pedir permiso para tocarle, pero si es nuestro hijo, y este
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es el movimiento, desde la cinturilla, este ligero balanceo, rítmico, siempre, rítmico
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y simétrico, no podemos mover más hacia un lado que hacia otro, un minuto, si el niño
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no aguanta un minuto, pues vamos poquito a poco, 20 segundos, 30 segundos, otro día,
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hasta llegar a un minuto.
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Este ejercicio les relaja muchísimo, muchos probablemente terminen dormidos.
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Estimulación pasiva desde la caja torácica, se coloca en posición de cúbito supino boca
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arriba, las piernas estiradas, los brazos estirados a lo largo del cuerpo y la cabeza
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en la línea media, relajada, si vemos que, como ella, que ahora mismo vemos que tiene
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la barbilla hacia arriba, no está relajada, le podemos poner una aguadita, para que no
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tenga tensión en el cuello.
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Tenemos que hacer este ejercicio 30 segundos de un lado y 30 segundos del otro, este ejercicio
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a mí particularmente es el que más me ha costado aprender a hacer, se pone la mano
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suavemente sobre la caja torácica, aquí en un ladito, vale, y se empuja, esta es la
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dirección de movimiento, no presiono y no fricciono, ella no tiene que sentir que le
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arrastro la piel, que le fricciono la piel, tiene que sentir este suave bambuleo, 30 segundos.
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Cuando ya he hecho los 30 segundos, me voy al otro lado, es importante venir a este lado,
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vamos a hacerlo desde allí porque el movimiento no es igual, apoyo la mano con suavidad,
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y este es el movimiento, ella no tiene que sentir que su piel va a arrastrar, vale, es
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empujar de manera rítmica y simétrica, siempre hemos dicho, si lo he hecho en aquel lado,
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ahora toco este lado, 30 segundos.
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Estimulación pasiva desde las rodillas, esta es la posición, cabeza alineada, brazos
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estirados, las piernas presionadas en un ángulo de 90 grados, bueno, sujeto las piernas, bueno,
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de 90 o 50 o 60, ahí las piernas, sujeto detrás y este es el movimiento, y la cabeza
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tiene que estar suelta, relajada, de manera que si el movimiento se hace bien, en un momento
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dado parece que diste si con la cabeza, porque la tiene totalmente relajada, tenemos que
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aguantar un minuto, si vemos que los brazos como a ella se le están separando, se los
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pongo pegados junto al cuerpo, ¿ves?, ahora sí que entra un suave balanceo, tiene que
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ser como siempre rítmico, no vale empezar así y de repente hacer así, no, vale, 60
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segundos.
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Estimulación pasiva desde los pies, tumbado con la cabeza en la línea media, los brazos
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pegados al cuerpo, piernas estiradas, le colocamos los pies, le cojo los pies por la almohadilla
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y este es el movimiento, es el mismo balanceo de antes, también tiene que llegar a tener
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la cabeza relajada y si se hace bien el movimiento decir si con la cabeza, y 60 segundos, perdón.
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El cuerpo tiene que entrar en un suave balanceo, voy a enfocar para que se vea el cuerpo en
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un suave balanceo.
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Rodar la cabeza de lado a lado, le cogemos suavemente de aquí, tenemos que asegurar
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que no le tapemos las orejas, ¿vale?, le cogemos y con ligeros toquecitos le voy rodando
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la cabeza muy suave de lado a lado.
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Podemos empezar suave y muy cortos y ampliar el movimiento, siempre la barbilla tiene que
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ir al hombro, la línea del hombro, la barbilla al hombro y ahora no lo estoy haciendo rítmico
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porque quiero que veáis el movimiento, ¿vale?, podemos hacer suave, que es muy relajante,
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o un poco más amplio, barbilla al hombro, barbilla al hombro, barbilla al hombro, barbilla
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al hombro, esta tendría que ser tu posición de la cabeza, esta.
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Este ejercicio se llama deslizarse sobre la espalda, es ya activo, hemos pasado los ejercicios
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rítmicos pasivos a los activos, solamente lo pueden hacer los niños a partir de dos
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años y es súper difícil, tendría que lograr moverse, deslizarse sobre la espalda, el solo.
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Si vemos que le cuesta mucho porque deja acostar, podemos iniciarlo en pasivo y soltar, vamos
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a hacerlo, vamos a iniciar en pasivo y cuando lleva un ratito me puede soltar, la cabeza
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tiene que ir soltecita, yo así con la cabeza.
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Para brisas se coloca en posición boca arriba, brazos estirados, cabeza alineada, los pies
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separados 10 centímetros y las puntas así, abiertas, y tiene que rotar desde la cadera
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y junta sus dedos, le podemos al principio guiar para que el movimiento sea desde la
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cadera, no desde los pies, desde la cadera, voy a grabarla desde aquí para que lo veáis,
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sigue desde la cadera, el movimiento nace de la cadera, que ocurre si no lo hace simétrico
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y vemos que el niño mueve este pie pero el otro no, le podemos ayudar, nos ponemos
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aquí y le decimos si vemos que está girando un pie y el otro no, ponemos la manita y le
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digo toca mi mano con tus dedos gordos y le estamos dando un referente y así le forzamos
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a que haga el movimiento totalmente simétrico, imaginaos que cuando abre también abre desigual,
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un pie lo abre demasiado y el otro no, pues entonces limitamos también con nuestras piernas
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y le ponemos el tope con la mano y con las piernas, tienes que tocar mi manita y mis
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piernas, he puesto mis piernas aquí y le estoy haciendo el tope, rodar la cadera de
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lado a lado, hemos pasado este que lo hemos hecho pasivo tiene que ser ahora activo, si
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el niño no sabe hacerlo empezamos a ayudarle en pasivo y soltamos, manitas apoyadas en
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la colchoneta y la frente sobre las manos y esto es en movimiento, los pies tienen que
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estar relajados, si hay tensión en los pies se le puede poner un cojín en los tobillos,
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puede ser movimiento cortito y rápido o lento y amplio, pero siempre simétrico, si vemos
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que no lo está haciendo simétrico le ayudamos, le limitamos a un lado, este es el movimiento.
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Este ejercicio activo se llama Mezzeren pero no desde manos y pies, grábame la posición de las
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manos y de la cabeza, el cuello tiene que estar alineado con la espalda, esta postura no valdría
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esto, los brazos cerraditos a la altura de los hombros, los pies ángulo de 90 grados pero en
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las almohadillas, y este es el movimiento, te deslizas y la fuerza se hace con los pies,
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lo suyo sería levantar los brazos un poquito, no a los centímetros,
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así yo no soy capaz de hacerlo, es decir, no soy capaz de hacer este movimiento exacto.
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Vamos a explicar ahora cómo se trabaja el rectado en los niños, este ejercicio se llama recta de
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emprono y si los niños han desarrollado el reflejo del anfibio lo hacen perfectamente,
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pero cuando no han desarrollado ese reflejo no saben hacer este ejercicio y les dificulta tanto
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el arrastre como el gateo, que son habilidades básicas. Él lo va a hacer en activo y luego os
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voy a decir cómo habría que ayudar al niño desde pasivo. El ejercicio consiste en tumbarse boca
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abajo con las manitas apoyadas, la frente sobre las manos, entonces levanta una pierna a la altura
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de la otra rodilla, luego presiona los dedos contra la colchoneta y estira la pierna empujando hacia
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afuera y ahora tocaría hacerlo con el otro lado. Levanta la pierna a la altura de la rodilla,
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gira el pie, apunta los dedos y presiona fuertemente otra vez con el otro lado.
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Si él no pudiera hacerlo solito le podemos ayudar empezando por ponerme una
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una colchoneta bajo la tripa.
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Y lo que hacemos es levantar la cadera y veis que ya va levantando la pierna.
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Le ayudo con el pie y estiramos y ahora le levanto la cadera, gira la pierna y le ayudo, giro el pie,
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le pongo los dedos y le estiramos, alternamos.
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Bueno, le ayudan mucho.
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Hemos pasado de pasivo a activo, poquito a poco nos vamos dejando.
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- Autor/es:
- Mª Elvira González-Calero Sánchez
- Subido por:
- M. Elvira G.
- Licencia:
- Reconocimiento - No comercial - Sin obra derivada
- Visualizaciones:
- 15
- Fecha:
- 13 de noviembre de 2023 - 19:39
- Visibilidad:
- Clave
- Centro:
- CP INF-PRI NTRA. SRA. DEL VAL
- Duración:
- 14′ 26″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 1920x1080 píxeles
- Tamaño:
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