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Exposición tareas 3, 4 y 5 - CDD - Contenido educativo

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Subido el 2 de noviembre de 2023 por Jesus F.

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A continuación, para finalizar con la tarea número 6, voy a explicar cada una de las 00:00:00
tareas que se nos piden en la elaboración de este vídeo. La tarea número 3 consiste 00:00:16
en una infografía sobre los sistemas de entrenamiento para la mejora de la resistencia, concretamente 00:00:21
el método fraccionado, el cual consiste en intercalar periodo de trabajo con periodo 00:00:26
de descanso. Especialmente, el trabajo va a ser de tábata. ¿En qué consiste el tábata? 00:00:32
A modo de introducción, decir que el tábata consiste en intercalar tiempos de trabajo 00:00:37
de un ejercicio de fuerza resistencia durante 20 segundos con un periodo de descanso de 00:00:42
10 segundos, ayudándonos a mejorar la resistencia. En cuanto a los objetivos, pues poner en práctica 00:00:46
que los alumnos sean capaces de poner en práctica los ejercicios que se les pida con la ejecución 00:00:54
técnica correcta, que sepan interpretar la frecuencia cardíaca, es decir, que sepan 00:00:58
tomarse la frecuencia cardíaca e interpretarla, sabiendo cómo varía, en qué situaciones 00:01:04
está más elevada, en cuanto se reduce, etc. Y conocer los beneficios que aporta este 00:01:09
tipo de entrenamiento a nuestro organismo. La forma de organizar a los grupos serían 00:01:15
grupos de 4. Cada grupo trabajaría un ejercicio concreto. Una vez finalizado el ejercicio, 00:01:22
rotarían en el sentido de las agujas del reloj, cada 30 segundos. Tener en cuenta que 00:01:28
en cada estación se trabajará un grupo muscular diferente para facilitar la recuperación 00:01:34
de dicho músculo. En cuanto a la secuenciación de las sesiones, la primera se dedicaría 00:01:38
a aspectos básicos del tábata. De la sesión 2 a la 4, poner en práctica ejercicios de 00:01:44
fuerza resistencia, como ponen aquí, por ejemplo, flexiones, jumping jacks, burpees, 00:01:49
etc. Y en la sesión 5 sería la apuesta en práctica del tábata. En cuanto a la evaluación 00:01:54
que vamos a tener en cuenta, la ejecución técnica de los ejercicios, pues que sea correcta, 00:02:01
que sepan interpretar la frecuencia cardíaca a través de un archivo digital, la actitud 00:02:05
y el trabajo en grupo y la posición de los ejercicios, de los ejercicios del grupo muscular 00:02:10
que se les ha asignado. Pasando a la tarea número 4, decidí llevar a cabo un ejercicio 00:02:15
sobre los grupos musculares para que los alumnos sepan diferenciar dónde se ubica cada uno 00:02:23
y la función de cada uno de ellos. Entonces, puse un enunciado con tres grupos musculares 00:02:27
diferentes. La tarea que tenían que hacer los alumnos, pues escribir en cada uno de 00:02:32
los espacios el grupo muscular que creían que pertenecía a dicho enunciado. Y por último, 00:02:37
la tarea número 5 consiste en otra infografía en la cual tenemos enlaces URL en cada una 00:02:44
de las imágenes. En la sesión número 1 de la situación de aprendizaje, trabajaríamos 00:02:54
el tren superior, ejercicios de fortalecimiento para el tren superior. En la sesión 2, sobre 00:02:59
todo focalizados en la parte del tronco. Y en la sesión 3, focalizados en el tren inferior. 00:03:05
La sesión 4 la dedicaríamos a hacer una mezcla de todos estos ejercicios, trabajando 00:03:11
un ejercicio de tren superior, uno de tronco y otro de tren inferior. Pasaríamos al siguiente 00:03:16
bloque de ejercicios, uno de tren superior, otro de tronco y otro de tren inferior. Con 00:03:22
esto quedaría explicada toda la situación de aprendizaje y la última tarea que sería 00:03:28
la 6. 00:03:34
Autor/es:
Jesús Flores Ortega
Subido por:
Jesus F.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
6
Fecha:
2 de noviembre de 2023 - 22:18
Visibilidad:
Clave
Centro:
IES VILLA DE VALDEMORO
Duración:
03′ 40″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1092x614 píxeles
Tamaño:
70.04 MBytes

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