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Subido el 19 de abril de 2020 por Julien C.

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Bonjour à tous, je vais vous enseigner une chose que j'ai découvert pendant cette période de quarantaine 00:00:00
dans notre maison et qui pour ma part m'a aidé beaucoup à supporter cette situation. 00:00:07
D'abord, je vais dire qu'habituellement, depuis quelques années, je pratique le yoga et la méditation 00:00:16
Et normalement, je le fais tout le temps de la même manière, avec plusieurs exercices physiques et quelques minutes pour méditer en silence. 00:00:25
Alors, selon moi, cette discipline que j'ai apprise m'a fait voir qu'on peut réaliser d'autres types de méditation. 00:00:41
qui nous aident à développer d'autres habilités et au même temps, par exemple, les dessins. 00:00:53
Cette discipline que je vais vous montrer s'appelle Sainte Angle et c'est un mot qui 00:01:03
est formé à son tour par deux démons qui signifiaient scène, méditation et tangle, 00:01:14
griffonnage, faire des signes. Les auteurs de cette discipline sont Marie Thomas qui est 00:01:23
qui est calligrapher des métiers et Rick Robert qui est un moine bouddhiste depuis 17 ans. 00:01:34
Il s'agit de faire une méditation en même temps que nous faisons un dessin 00:01:44
et surtout de se concentrer au moment présent et à notre respiration. 00:01:52
Et au trait du dessin que nous faisons. 00:02:02
Et le plus important de cette discipline, c'est la concentration. 00:02:07
Et l'essence de cette méthode est de nous laisser porter par les traits 00:02:12
et nous concentrer sur l'ici et le maintenant. 00:02:20
sans une idée préalable et sans penser aux résultats. 00:02:26
Les avantages de la pratique sont nombreux, comme par exemple la relaxation, 00:02:35
améliorer les problèmes de l'insomnie, 00:02:42
augmenter la capacité de concentration et alléger le stress, 00:02:45
modifier les comportements comme la panique, la colère, etc. 00:02:51
Pour faire ça, peut-être, ce qu'il y a de mieux, 00:02:59
ce qu'il est seulement nécessaire, c'est d'avoir un radio, 00:03:05
Et une fètre, une fètre, mais noire, mais seulement avec une crayon c'est possible. 00:03:12
Et une petite feuille qui s'appelle Tessela. 00:03:24
Et qui a la dimension de 9 par 9 centimètres. 00:03:29
Et pour que les dessins ne soient pas trop grands, nous nous épuissons. 00:03:34
Et donc on peut les faire, les remplacer par une autre feuille et faire nous-mêmes la case de cette taille. 00:03:41
Par ailleurs, il y a une autre chose plus importante, et c'est qu'il n'est pas nécessaire de savoir dessiner pour faire un rectangle. 00:03:54
Parce que cette méthode a été créée pour que toutes les personnes de tout âge puissent 00:04:06
les pratiquer sans importer le lieu ou le moment. 00:04:15
Ici, avant de vous montrer une petite pratique, je vais vous montrer quelques patrons qui 00:04:20
sont utilisés pour faire les entangles. 00:04:30
j'ai fait un petit pratique ils sont des patrons qui s'appelle cirque cirque et 00:04:32
plus une autre patron et alors alors si avec la pratique d'abord nous nous sentons 00:04:41
bien avec les pieds sur le sol et les dos droit sur notre cheche et nous 00:04:53
faisons une grande et profonde respiration avec les yeux fermés si c'est 00:05:02
possible. Nous restons ici quelques minutes nous nous sommes en train de 00:05:12
commencer la concentration et puis nous regardons notre morceau de papier et là 00:05:23
où nous allons dessiner et avec une douce de crayon et faisons une grille 00:05:39
plus petite à l'intérieur. Je commence. On fait un cercle et puis des lignes. 00:05:47
Après, dans ce moment, nous devons regarder notre respiration, s'il était 00:06:04
calmée et nous devons observer notre main et les forces que nous faisons sur les crayons 00:06:18
quand nous faisons des dessins. Bien. Après, nous pouvons faire des lignes 00:06:32
droite, des courbes, des spirales, mais surtout nous devons prendre en compte 00:06:56
qu'un centagme, l'erreur, n'existe pas. L'erreur n'existe pas. Chaque dessin est 00:07:04
différent et c'est pour ça que pendant toute la pratique, on doit répéter à voix haute 00:07:14
haute et mon dessin est très beau. C'est plus important que nous répétons cette 00:07:23
phrase. Mon dessin est très beau et surtout c'est plus important que 00:07:32
nous regardons notre respiration. Les trucs de cette pratique et se 00:07:39
surtout les moments présents. Et n'importe rien ce qui se passe sur 00:07:48
notre maison, si les enfants parlent, n'importe rien. Nous nous devons 00:07:57
concentrer au moment présent, dans notre ligne, dans notre main et sur notre 00:08:05
concentration et surtout sur les sentiments que nous provoque ce 00:08:13
dessin et la joie la tristesse la colère la frustration et réussir à les 00:08:26
modifiqués par la méditation. A la fin, quand nous avons fini notre dessin, par 00:08:37
exemple, nous pouvons les mettre en couleur si nous voulons, mais c'est plus 00:08:47
important que quand nous finissons notre dessin, nous répétons un beau out. 00:09:00
dessin est très beau. Je suis très beau. Je suis tranquille. Je suis calmée et 00:09:08
j'aime dessiner. Je vous invite à les pratiquer et je pense que vous allez 00:09:20
adorer comme moi. A bientôt mes copains et 00:09:30
A bientôt. 00:09:39
Idioma/s:
fr
Autor/es:
JULIEN CUVIER
Subido por:
Julien C.
Licencia:
Reconocimiento - Compartir igual
Visualizaciones:
72
Fecha:
19 de abril de 2020 - 16:42
Visibilidad:
Clave
Centro:
EOI E.O.I.DE MOSTOLES
Duración:
09′ 43″
Relación de aspecto:
1.82:1
Resolución:
640x352 píxeles
Tamaño:
56.95 MBytes

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