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Saludo al sol - Contenido educativo
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Hola chicos, en este vídeo os voy a guiar la práctica del saludo al sol, como hacemos en clase.
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Recordad que los movimientos se sincronizan con la respiración, y en yoga siempre se respira por la nariz.
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Empezamos por el lado derecho.
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Inspiro, arriba, expiro, manos al suelo, inspiro, rodilla, pierna derecha atrás, retengo el aire plancha, expiro, rodillas, pecho, barbilla.
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inspiro la cobra, expiro perro boca abajo empujando con el suelo las manos, inspiro
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pierna derecha adelante, expiro juntamos las piernas, inspiro arriba y expiro bajo,
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cambiamos de lado, empezamos por el lado izquierdo,
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Inspiro, expiro, manos abajo, inspiro, pierna izquierda atrás, retenemos el aire en la plancha, expiro, rodillas, pecho, barbilla, inspiro, la cobra, expiro, perro boca abajo,
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Inspiro, pierna izquierda delante
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Expiro, juntamos las piernas
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Inspiro
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Y al centro
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Ahora realizaremos los dos lados sin parada en el medio
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Inspiro, arriba
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Expiro, abajo las manos
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Inspiro, pierna derecha atrás
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Retenemos el aire en la plancha
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expiro, rodillas, pecho, barbilla
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inspiro, la cobra
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expiro, perro boca abajo
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inspiro, pierna derecha adelante
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expiro, juntamos las piernas
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inspiro, arriba
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expiro, vuelvo a bajar abajo
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expiro, pierna izquierda atrás
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retenemos el aire en la plancha
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expiro, rodillas, pecho, barbilla
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inspiro la cobra
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expiro, empujamos atrás perro boca abajo
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inspiro, pierna izquierda adelante
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expiro, juntamos las piernas
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inspiro arriba
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y al centro expiro
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bueno chicos, ahora es vuestro turno
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tenéis que intentar hacerlo sin que la profesora os guíe
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- Idioma/s:
- Idioma/s subtítulos:
-
- Autor/es:
- Mónica Ballester
- Subido por:
- Monica B.
- Licencia:
- Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
- Visualizaciones:
- 296
- Fecha:
- 18 de enero de 2021 - 12:56
- Visibilidad:
- Público
- Centro:
- IES JOAQUIN RODRIGO
- Duración:
- 02′ 36″
- Relación de aspecto:
- 1.82:1
- Resolución:
- 640x352 píxeles
- Tamaño:
- 30.15 MBytes
