LA TECNOLOGÍA Y EL CUIDADO DE TUS OJOS (Cuídate plus) - Contenido educativo
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“Programa de Concepción García Radio” que la clase de Quinto B ha realizado sobre la tecnología y el cuidado de tus ojos.
Concepción García Radio
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Concepción García Radio
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Hoy en Concepción García Radio vamos a hablar de la tecnología y el cuidado de tus ojos.
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¿Te has planteado cómo te puede afectar el uso de las pantallas y aparatos electrónicos a tus ojos?
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Vamos a daros unos cuantos datos para que los tengáis muy en cuenta.
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Cada día nos pasamos dos horas comiendo, una hora haciendo diferentes actividades físicas.
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Alrededor de ocho horas durmiendo, en el colegio permanecemos mínimo cinco horas.
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Pues bien, hay un dato que es el siguiente, estamos alrededor de once horas al día delante de pantallas electrónicas.
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Quieras o no, estamos a lo largo del día con el móvil, la tablet digital, el ordenador, la pizarra digital y el televisor.
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Al final vas sumando horas y la media de horas en España es de 11 horas delante de las pantallas electrónicas.
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¿Y sabéis lo que hacen los adultos si algunas veces lo hacen mal?
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Muy frecuentemente lo primero que hacemos al despertarnos o lo último que hacemos al día es ver el móvil.
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Cogemos el móvil y vemos si tenemos notificaciones, si alguien nos ha escrito o si alguien ha comentado algo.
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Y lo mismo por la noche. Muchos de nosotros nos acostamos a la cama con el móvil.
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Yo os sugiero que antes de acostaros, dejéis el móvil en una habitación distinta,
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ya que el uso del móvil por la noche impide dormir adecuadamente.
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Todas estas horas que pasamos delante de las pantallas nos pueden suponer muchísimas consecuencias.
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Te puede doler la cabeza, puedes tener escozores en los ojos,
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empeorar la visión, tener dificultad para enfocar,
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sequedad ocular o enrojecimiento de los ojos.
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Yo te voy a aconsejar una serie de medidas que puedes tomar ya.
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Hacer descansos cortos, es decir, si estás trabajando o jugando con aparatos electrónicos,
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cada cierto tiempo descansa la vista, levanta la vista de la pantalla.
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Parpadea voluntariamente porque al parpadear humedece los ojos.
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Ponte trucos como los siguientes, limita el tiempo que utilizas el móvil.
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Ten tu propio parking electrónico, donde aparques tu móvil fuera de tu habitación.
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Utiliza tu imaginación para que no estés constantemente pegado a las pantallas.
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Crea un plan personal de uso digital.
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Piensa cuánto tiempo quieres utilizar el móvil, tableta digital, ordenador y televisión.
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Cada semana quiero utilizar tanto tiempo los aparatos electrónicos y no me quiero pasar de ahí,
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pensando en mis ojos, porque si te pasas, al final te va a afectar negativamente.
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Luego, evalúate cuánto tiempo he estado delante de la pantalla. He podido invertir ese tiempo para hacer otras actividades, como por ejemplo, hablar con mi familia, jugar en el parque con mis amigos, hacer deporte, leer un buen libro, pintar, bailar, cantar. Mírate y evalúate. ¿Es esto realmente lo que quiero?
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Así que ya sabes, deja las pantallas por un rato y...
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¡Disfruta la vida!
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- Idioma/s:
- Autor/es:
- Eusebio Alonso
- Subido por:
- Eusebio Jesús A.
- Licencia:
- Todos los derechos reservados
- Visualizaciones:
- 105
- Fecha:
- 20 de febrero de 2022 - 19:11
- Visibilidad:
- Clave
- Centro:
- CP INF-PRI CONCEPCION GARCIA ROBLES
- Descripción ampliada:
- “Programa de Concepción García Radio” que la clase de Quinto B ha realizado sobre la tecnología y el cuidado de tus ojos.
- Duración:
- 03′ 57″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 1280x720 píxeles
- Tamaño:
- 56.78 MBytes