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Subido el 9 de noviembre de 2023 por Sergio B.

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Buenas tardes, hoy vamos a hablar acerca de los hábitos saludables y cómo estos influyen 00:00:00
en nuestra salud. 00:00:07
Por tanto nos vamos a centrar en tres aspectos fundamentales o tres bloques fundamentales 00:00:09
como son la dieta equilibrada, es decir, la alimentación, el agua como segundo bloque 00:00:14
y finalmente la actividad física. 00:00:21
Los tres bloques, aparte que hay más, pero bueno, vamos a considerar como profesores 00:00:24
de Educación Física o como maestros de Educación Física estos tres bloques como 00:00:28
fundamentales. 00:00:32
Bueno, nos vamos a centrar en ellos, vamos a ver cada uno de ellos por separado, empezando 00:00:33
por el de la dieta equilibrada. 00:00:37
Bueno, como sabéis, a partir de la pandemia estamos empezando o según los estudios está 00:00:39
empezando a haber un deceso en cuanto a la alimentación saludable se refiere. 00:00:44
Tenemos que tener una dieta equilibrada en la que se integren diferentes alimentos como 00:00:51
proteínas, verduras, frutas, etc. 00:00:55
Hay que beber mucha agua, ¿para qué? 00:00:59
Para que nuestro cuerpo se regule, para que se convierta los alimentos en energía y fundamentalmente 00:01:02
para ayudar a nuestro hueso. 00:01:09
Nuestros huesos, por si no lo sabíais, están repletos o están compuestos por agua con 00:01:10
lo cual ayudan a fortalecerlos y favorece también el oxígeno, el hecho de la respiración 00:01:15
de nuestro cuerpo. 00:01:21
Por último yo considero que hay un punto fundamental dentro de este segundo aspecto 00:01:23
como es el de beber agua, que es el de la mejora de los órganos vitales. 00:01:28
Los riñones son una parte fundamental de nuestro cuerpo, una parte muy importante y 00:01:33
primaria de nuestro cuerpo y el agua, sobre todo por las mañanas en ayunas, ayuda o favorece 00:01:37
a la limpieza y favorece a mantener los riñones sanos y equilibrados. 00:01:44
Por último y no menos importante es la actividad física. 00:01:51
La actividad física es una de las más importantes y es uno de los aspectos más importantes 00:01:54
a tener en cuenta dentro de un hábito saludable. 00:01:58
Es importante realizar actividad física a diario o de forma, ¿cómo diría yo? 00:02:02
De forma regular. 00:02:11
¿Para qué? 00:02:12
Para que nuestro cuerpo mejore, para que se fortalezca nuestra mente, para evitar enfermedades 00:02:14
cardiovasculares y sobre todo para la mejora en el sueño. 00:02:20
Cuando hacemos deporte, esa noche dormimos mejor y hace que al día siguiente tengamos 00:02:24
un aporte de energía mucho mayor, tengamos mayores ideas y una libertad de expresión 00:02:30
y de mente que con sueño no se tiene. 00:02:37
Por eso y como maestro de Educación Física considero fundamentales estos tres aspectos 00:02:42
para trabajar con nuestros alumnos y para que nuestros alumnos lo tengan como un hecho 00:02:47
importante a la hora de tenerlo en cuenta. 00:02:54
Subido por:
Sergio B.
Licencia:
Reconocimiento
Visualizaciones:
7
Fecha:
9 de noviembre de 2023 - 22:11
Visibilidad:
Clave
Centro:
CPR INF-PRI-SEC NTRA. SRA. DEL BUEN CONSEJO
Duración:
02′ 58″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
6.67 MBytes

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