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Cuídate Plus - Contenido educativo
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Es un proyecto de Cuídate Plus
Hola, buenas tardes. Hoy estamos en el programa de Cuídate Plus con Javi y Nicole.
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Hola, somos Rui, Elena, Martina y Miquel y estamos en Cuídate Plus.
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Ahora vamos a hacer preguntas sobre la salud a gente aleatoria de la calle.
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Javi, nuestro experto de alimentación y deporte, nos va a responder a ellas.
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¿Cuántas piezas de fruta comes al día?
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Pues entre 3 y 5 piezas de fruta al día, más bien.
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8 piezas.
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No, no como más 8 piezas de fruta. Debería comer más, porque es sano.
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Yo voy.
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Más o menos.
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Son de fruta y cosas así.
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¿Cuánto deporte haces a la semana?
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Pues como mínimo dos veces a la semana. Si hacéis más, mejor.
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Dos días a la semana hago marcha nórdica y cada día voy a andar en senderismo una hora.
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Tres días a la semana.
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Bueno, ¿caminar es un deporte?
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Sí, sí.
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Cuatro días a la semana.
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¿Cuánto tiempo pasas sentado? Dinos qué es lo recomendable.
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Como máximo una hora sin interrupciones. No vale quedarse ahí tres horas en ordenador.
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Nunca.
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Nunca.
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No, estoy siempre de pie.
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Es un trabajo.
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Sentado poco, cuatro horas al día, cinco.
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Para seguir la pirámide alimenticia hay que comer diariamente fruta y verdura y también cereales,
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semanalmente legumbres, pescado y algunos emmutidos. Y evitar comer bollería.
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En general como más verdura.
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Proteínas.
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Verdura, sí.
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Verdura.
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¿Cuántas horas duermes al día?
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Entre siete y ocho horas.
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De ocho a diez horas.
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Pues seis, siete horas.
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¿Tú consideras el ajedrez como un deporte?
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Sí.
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La cabeza, intelectual.
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El ajedrez sí, un deporte natural.
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¿Cuántos días vas al gimnasio?
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A gimnasio, niñito.
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Un día.
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No voy ni un día.
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Yo voy a hacer nada con los senderistas.
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Ahora, vamos a hacerle unas últimas preguntas a unos compañeros del Colegio Los Sabertos.
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Después de ver los vídeos, ¿consideras tu alimentación y tu forma física saludable?
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Creo que tengo una dieta equilibrada y variada, pero también creo que debería hacer más.
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¿Crees que alguna de las preguntas está mal? ¿Cómo debe beber ocho vasos de agua al día?
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No, creo que todas están bien, pero se podría añadir alguna.
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¿Cómo cuál?
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Como salir afuera en tu tiempo libre, en vez de estar encerrado en casa.
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Este es Conor, experto en alimentación y salud.
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Ahora nos va a responder a las siguientes preguntas.
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¿Cuántos vasos de agua se recomienda beber al día?
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Entre seis y ocho.
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¿Vas más en coche o caminando?
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Las cuartas distancias las hago andando, pero las largas en coche.
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¿Calientas antes de hacer deporte?
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Sí, hay que calentar antes de hacer deporte, porque si no puede llevar a graves fracturas y vasos rotos.
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Y por último, nos sigues en nuestro canal.
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Si no nos sigues todavía, encontrarás en nuestra página web más vídeos como estos.
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¡Adiós!
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- Idioma/s:
- Autor/es:
- Colegio Los Abetos- 5º de primaria
- Subido por:
- Lara D.
- Licencia:
- Todos los derechos reservados
- Visualizaciones:
- 141
- Fecha:
- 23 de febrero de 2023 - 17:04
- Visibilidad:
- Público
- Centro:
- CPR INF-PRI-SEC LOS ABETOS
- Duración:
- 03′ 09″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 1920x1080 píxeles
- Tamaño:
- 434.18 MBytes