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Las FUNCIONES de los NUTRIENTES de la comida - Educación Primaria 5-6 Grado | Happy Learning Style - Contenido educativo
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En este vídeo hablamos de las funciones de los carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos.
Nuestro cuerpo es una máquina compleja y el combustible que necesita viene en forma
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de diferentes nutrientes.
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Echemos un vistazo más de cerca a lo que cada uno de estos nutrientes, como los carbohidratos,
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las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales, hacen por nosotros.
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HIDRATOS DE CARBONO Los hidratos de carbono son la principal
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fuente de energía para el cuerpo.
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Impulsan diversas funciones corporales y son especialmente importantes para proporcionar
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energía al cerebro y los músculos.
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Los hidratos de carbono se encuentran principalmente en los cereales, pero también están presentes
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en alimentos como frutas, verduras y legumbres.
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PROTEÍNAS Las proteínas son esenciales para el crecimiento,
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la reparación y el mantenimiento de los tejidos corporales.
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Desempeñan un papel crucial en la construcción de músculos y componentes del sistema inmunológico.
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Los alimentos ricos en proteínas incluyen carne, pescado, productos lácteos, legumbres,
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frutos secos y semillas.
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GRASAS Las grasas saludables, como las que se encuentran
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en nueces, semillas, aguacates y aceite de oliva virgen extra, son importantes para la
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salud cerebral y la función general, pero deben consumirse en cantidades pequeñas.
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Dulces, pasteles y aperitivos salados son poco saludables y deben consumirse ocasionalmente.
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VITAMINAS Las vitaminas son compuestos orgánicos que
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respaldan diversos procesos corporales.
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Ayudan en la función inmunológica, como la vitamina C, la salud ósea, como la vitamina
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D que ayuda a absorber el calcio, o la coagulación sanguínea, como es el caso de la vitamina
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K.
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Las vitaminas se obtienen típicamente de una dieta diversa que incluye frutas, verduras,
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granos enteros y proteínas magras.
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MINERALES Los minerales son elementos inorgánicos
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cruciales para diversos procesos corporales.
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El calcio es esencial para la salud ósea, el hierro es necesario para el transporte
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de oxígeno en la sangre y el potasio ayuda a mantener el equilibrio de líquidos y la
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función nerviosa.
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Los minerales se encuentran en alimentos como productos lácteos, hojas verdes, frutos secos
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y carnes magras.
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En definitiva, lo que comemos influye directamente en cómo funciona nuestro cuerpo.
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Los carbohidratos nos mantienen con energía.
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Las proteínas ayudan al crecimiento y la reparación.
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Las grasas saludables respaldan nuestro cerebro.
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Mientras que las vitaminas y los minerales aseguran que nuestros diversos procesos corporales
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funcionen sin problemas.
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Así que, la próxima vez que te sientes a comer, recuerda que no solo estás comiendo,
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estás proporcionando a tu cuerpo las herramientas que necesita para prosperar.
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- Idioma/s:
- Autor/es:
- Diego Maté Potes
- Subido por:
- Diego M.
- Licencia:
- Reconocimiento - No comercial - Sin obra derivada
- Visualizaciones:
- 696
- Fecha:
- 11 de enero de 2024 - 11:15
- Visibilidad:
- Público
- Centro:
- CP INF-PRI INFANTA LEONOR
- Duración:
- 03′ 10″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 1280x720 píxeles
- Tamaño:
- 33.73 MBytes