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EL PERALEJO. MINDFULNESS 2

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Subido el 19 de diciembre de 2019 por Cp elperalejo alpedrete

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Respiro con las manos en el corazón, mis ojos están dentro de mí, mi atención está unida a mi respiración. 00:00:00
Ahora, tomo aire. Uno, dos, tres. 00:00:07
Alana de tercero A nos va a contar su práctica que se llama Soy una burbuja. 00:00:22
Alana, por favor. 00:00:27
Bueno, pues tú coges una burbuja, coges aire, que soy parte de la burbuja y me siento protegida y libre. 00:00:28
Perfecto, muchas gracias 00:00:49
Empezamos, manos en el corazón, unos segundos 00:00:53
Uno, dos, tres 00:00:57
Empiezo cogiendo una burbuja 00:01:09
Y en cada inspiración la burbuja se hace más grande al tomar el aire 00:01:11
Y un poquito pequeña al soltarlo 00:01:18
Tomo aire y la burbuja se hace más grande 00:01:20
Y al soltar se hace más pequeña, más grande. Y en la próxima va a ser tan grande que voy a poder meterme dentro de la burbuja. Sentir que soy una con esa burbuja. 00:01:25
Respiro desde dentro. Uno, dos, sintiéndome segura, sintiéndome protegida, sintiéndome libre. 00:01:43
Vuelvo a mi corazón y termino esta práctica respirando un poquito, unos segundos dentro de mí, 00:02:05
recordando que puedo volver a este lugar interno 00:02:14
siempre que lo necesite 00:02:19
y cuando lo haga lo haré más rápido y profundamente cada vez 00:02:21
gracias 00:02:24
Subido por:
Cp elperalejo alpedrete
Licencia:
Reconocimiento - Sin obra derivada
Visualizaciones:
78
Fecha:
19 de diciembre de 2019 - 9:37
Visibilidad:
Público
Centro:
CP INF-PRI EL PERALEJO
Duración:
02′ 27″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1280x720 píxeles
Tamaño:
150.76 MBytes

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