COMO LAS TORTUGAS - Contenido educativo
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Bueno, pues buenos días a todos. Os voy a explicar lo que vamos a hacer en estos días.
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Vamos a aprender mucho sobre las tortugas, sobre cómo actúan las tortugas.
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Como todos sabéis, las tortugas son unos animales que son muy tranquilos y se desplazan de forma muy pausada, muy despacito.
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Y nosotros tenemos que fijarnos muchas veces en ellas para no actuar de forma impulsiva.
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¿Qué vamos a aprender? Pues vamos a aprender técnicas y estrategias para reconocer nuestras emociones,
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es decir, lo que sentimos, poder expresarlas y también controlar nuestros impulsos.
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Además, esto nos va a ayudar a encontrar soluciones cuando tenemos algún tipo de conflicto,
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de problema interpersonal o cuando estamos nerviosos por algún motivo.
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Todas estas formas de actuar se dividen en cuatro pasos muy importantes.
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El primero de ellos, que parece muy simple y que no lo es, el primero es parar.
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Es decir, mi cuerpo me da signos de que me estoy empezando a enfadar o de que me estoy empezando a poner nervioso.
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Es muy importante identificar en mi cuerpo esos signos para poder parar a tiempo.
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¿Qué podemos sentir? Pues que el corazón me late más deprisa o que me sudan las manos o que me sube como calor hacia la cara.
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Ese es el momento que me sirve a mí para identificar que no estoy bien y que lo que tengo que hacer es parar,
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antes de hacer nada más, antes de decir nada más.
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Lo segundo a hacer, una vez que he parado, es respirar.
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Tenemos que aprender a respirar y a relajarnos antes de actuar.
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¿Por qué? Porque si actuamos de forma impulsiva, lo que decíamos antes, seguramente nos vamos a equivocar.
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La respiración nos va a permitir volver a ese estado de calma en que el corazón vuelve a latir de forma adecuada, desaparece ese sudor y nos volvemos a tranquilizar.
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Una vez que nos hemos tranquilizado, entonces en ese momento sí que es el momento, desde la calma, en pensar soluciones que nos permitan reaccionar de una forma asertiva,
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sin enfadarnos y sin agravar el problema, sin hacerlo más grande.
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Una vez que hemos pensado en soluciones que nos ayuden, es el momento de actuar.
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Y actuar, como veis aquí, con corazón.
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¿Qué quiere decir esto? Pues actuar de forma asertiva, de forma proactiva, de forma que generemos un buen ambiente,
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que aprendamos todos y nos ayudemos mutuamente y no hagamos los problemas más grandes y terminemos por generar más conflictos.
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Todo esto que vamos a ir aprendiendo además nos va a servir para hacer un uso adecuado de las redes sociales en las que estamos inmersos y que todos estáis utilizando.
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Pues seguramente muchos TikTok o WhatsApp o incluso YouTube, Instagram, bueno, pues todas ellas.
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Tenemos que aprender qué información es pública y qué información es privada, qué información puedo compartir y cuál no.
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Y tenemos que aprender a gestionar esos conflictos que surgen por malentendidos o por esas situaciones que se dan que al final tenemos que hacer los mismos pasos.
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Una vez que sucede el problema tenemos que parar, respirar, pensar soluciones y actuar.
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Y no escribir cualquier cosa o contraatacar a lo mejor haciendo más daño y sin solucionar el problema.
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Bueno, yo creo que nos va a gustar a todos y que lo vamos a aprovechar un montón. Pues ánimo y a por ello.
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- Idioma/s:
- Autor/es:
- BARBARA DE LORENZO
- Subido por:
- Barbara L.
- Licencia:
- Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
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- Fecha:
- 10 de noviembre de 2023 - 10:59
- Visibilidad:
- Clave
- Centro:
- CPR EE LOS ÁLAMOS
- Duración:
- 03′ 42″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 1280x720 píxeles
- Tamaño:
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