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Subido el 13 de noviembre de 2016 por Raquel C.

23 visualizaciones

Vídeo para contribuir a crear hábitos de comida saludable en los niños

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Vamos a intentar averiguar cosas nuevas sobre algo que hacemos a diario 00:00:02
y así, partiendo de nuestra propia investigación, reflexionar si comemos bien o no. 00:00:07
Me gustaría que nos fijásemos en la relación que hay entre la alimentación 00:00:17
y el resto de hábitos saludables como hacer ejercicio físico, dormir, etc. 00:00:21
haciendo especial hincapié en los consejos que se os dan. 00:00:26
A la hora de describir el concepto de alimentación 00:00:33
se puede decir que este es el proceso mediante el cual los seres vivos consumen diferentes 00:00:35
tipos de alimentos con el objetivo de recibir nutrientes necesarios para sobrevivir. En 00:00:40
la base de la pirámide está lo más recomendable y que debe ser consumido todos los días. 00:00:45
Según va subiendo, la frecuencia se reduce y hay que tener muy en cuenta que en el vértice 00:00:51
están los alimentos menos recomendables. Empecemos con el desayuno. Aquí os ofrecemos 00:00:56
algunos ejemplos para ayudaros a conseguir un desayuno de 10. El límite es vuestra imaginación. 00:01:03
Leche con cacao, magdalenas elaboradas en casa con mermelada y un zumo de naranja o leche con 00:01:11
azúcar moreno, cereales y fruta o si lo preferís tortitas elaboradas y decoradas por vosotros con 00:01:17
fruta y queso. Después os hablaré de ideas para mitad de la mañana y mitad de la tarde. Ahora os 00:01:24
cuento cómo debe ser el plato de la comida. Un plato lleno de verduras, cereales, proteína 00:01:35
y fruta. Debemos usar aceite que sea saludable, como el de oliva virgen. Comer verduras, legumbres, 00:01:41
patatas, pasta, arroz, etc. También es necesario comer carne, pescado o huevos, evitando el 00:01:48
uso de fiambre, bacon y otras carnes procesadas, sin olvidarnos de beber mucho agua al día. 00:01:54
Sería ideal comer espaguetis con carne picada y queso 00:02:01
o un buen plato de garbanzos con calamares, gambas, buenito, etc. 00:02:06
No te olvides de imaginar para decorar tus platos 00:02:10
En las medias mañanas o tardes vamos a tomar hidratos de carbono, lácteos, proteínas o frutas 00:02:14
Si sois grandes o hacéis ejercicio, podréis aumentar cantidades 00:02:23
Algunos ejemplos pueden ser estos 00:02:27
Bocadillo de jamón serrano con zumo de naranja o un buen batido de leche con frutas 00:02:29
La cena debe ser nutritiva, pero a la vez ligera para ayudaros a reponer fuerzas y descansar mejor durante la noche 00:02:34
Es recomendable que las cantidades sean pequeñas y a ser posible evitar alimentos grasos 00:02:44
Intentad comer verduras 00:02:51
Si no os gustan, podéis ayudar a preparar los platos con vuestros padres y hacer que sean más atractivos 00:02:53
¿De postre, frutas, frescas o algún lácteo? 00:02:59
También se puede preparar un plato único con variedad de alimentos 00:03:03
que combine las verduras con alimentos ricos en proteínas, pescado o huevo 00:03:06
En muchas familias la cena es la única comida del día que se puede compartir en familia 00:03:11
Por ello es recomendable tomársela con calma y sentarse todos juntos a la mesa 00:03:17
para compartir lo ocurrido durante el día 00:03:22
Recuerda el siguiente refrán y acertarás con la alimentación 00:03:24
Desayuna como un rey, almorza como un príncipe y cena como un mendigo 00:03:28
Ahora os toca a vosotros 00:03:33
Valoración:
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Idioma/s:
es
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Autor/es:
Raquel Cerrillo de Paz
Subido por:
Raquel C.
Licencia:
Reconocimiento - Compartir igual
Visualizaciones:
23
Fecha:
13 de noviembre de 2016 - 11:48
Visibilidad:
Público
Centro:
CP INF-PRI ESPARTALES
Duración:
03′ 45″
Relación de aspecto:
4:3 Hasta 2009 fue el estándar utilizado en la televisión PAL; muchas pantallas de ordenador y televisores usan este estándar, erróneamente llamado cuadrado, cuando en la realidad es rectangular o wide.
Resolución:
640x480 píxeles
Tamaño:
15.16 MBytes

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