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PROGRAMA 01 PODCAST CEIP SEVERO OCHOA - Contenido educativo

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Subido el 15 de noviembre de 2024 por Cp severoochoa torrejondeardoz

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Hola a todos y a todas. Comienza la emisión del podcast del Severo de manera oficial. 00:00:06
Aunque el primero fue lanzado en octubre y lo editaron los profes, ahora nos toca a nosotros. 00:00:10
Nos han dado voz en el colegio para cosas que creemos que os van a interesar. 00:00:17
Habrá 10 diferentes secciones en las que podrás participar, asistiendo a las grabaciones que se harán durante los recreos. 00:00:23
y asistir al lugar ya a qué hora que indique para grabar. 00:00:36
Y vamos a dar paso sin más a la primera sección. 00:00:41
Hola a todos y a todas. 00:00:45
Hace ya más de dos meses que empezó el cole y tenemos mucho que contaros, 00:00:47
pero queremos empezar por dar la bienvenida a los alumnos y alumnas que han venido nuevos al cole este curso. 00:00:53
Esperamos que os esté gustando el cole y que ya tengáis muchos amigos y amigas. 00:01:02
Vamos a empezar con buenas noticias una vez más. 00:01:10
Hemos de sentirnos muy orgullosos del trabajo realizado por toda la comunidad educativa del Severo Ochoa. 00:01:13
Los resultados de las pruebas externas de los cursos que las realizaron cuarto y sexto de educación primaria han sido muy buenos por encima de la media de la Comunidad de Madrid. 00:01:22
También felicitar a todos pues nuestro proyecto estrella del curso pasado 00:01:41
Cada pieza cuenta en el que entre todos construimos y creamos un gran tablero de ajedrez con sus piezas 00:01:48
Ha sido premiado con el más bonito de los reconocimientos 00:01:56
El premio del público 00:02:01
Nuestro centro en nuestra primera participación obtiene el premio especial del público 00:02:03
valorado por todo el alumnado y el profesorado de los centros principiantes. 00:02:10
Es el premio a un trabajo conjunto de toda la comunidad educativa desarrollado a lo largo de todo el curso 2023-2024. 00:02:18
Un proyecto de centro que tiene al ajedrez como un protagonista y que combina el trabajo realizado por todos los niveles educativos del CEIP Severo 8A. 00:02:29
Desde el dibujo y diseño de piezas en el curso más pequeño hasta el modelo en 3D y su impresión en 3D y su implementación mediante la robótica y la protagonización, programación para desarrollar el movimiento de las piezas creadas. 00:02:42
Son piezas únicas creadas por nuestro alumnado. 00:03:09
Además, también hemos participado en la semana que la Real Academia de Medicina de España 00:03:14
dedica a la figura del doctor Severo Ochoa, 00:03:21
un homenaje con una lectura continuada de la obra autobiográfica de don Severo Ochoa, 00:03:25
en el que nuestro centro intervino con tres lecturas. 00:03:33
Y como habréis visto, que el cole está más bonito ya que este verano han hecho estas obras. 00:03:41
Instalación de nuevas puertas en los accesos principales del cole grande y cole pequeño, 00:03:49
Como nosotros los llamamos ILA, que más nos ha gustado, han renovado el asfalto del patio de la zona del comedor. 00:03:56
Ahora podemos bailar y jugar mucho mejor y ya no se hacen charcos cuando llueve. 00:04:09
Novedades del curso 2024-2025. 00:04:18
Como ya hemos anticipado este año en nuestro proyecto de centro, recreos diferentes y recreos divertidos. 00:04:21
Vamos a grabar los postcards que estáis escuchando. 00:04:30
Ya sabéis lo que les gusta a nuestros profes, tenernos entretenidos con actividades diferentes y divertidas. 00:04:34
Así que ven a grabar tus poesías y adivinanzas, a hablar sobre música o deportes, a participar en entrevistas. 00:04:41
¡Buscamos reporteros! 00:04:50
Una pizca de información general sobre las excursiones que hemos hecho hasta el momento. 00:04:52
Los niños y niñas de infantil no han parado, han estado en el planetario y en la fundación a la par. 00:05:04
Y los de primaria también hemos estado algo atarrados, visitando a los bomberos el Centro de Educación Ambiental del Caserío de Henares. 00:05:18
Y todo el cole ha ido a divertirse haciendo deportes al polideportivo Joaquín Blume. 00:05:39
Noticias de Torrejón. 00:05:53
Antiguos alumnos del colegio quedan subcampeones de España de la categoría Rocky. 00:05:55
En la World Robot, robots olímpicos, la World Robot Olimpiad. 00:06:04
WRO es una competición de robótica educativa de ámbito internacional. 00:06:15
Ofrece a los jóvenes una oportunidad para acercarse de manera lúdica y divertida a la tecnología y la ingeniería. 00:06:25
En el colegio estamos a tope con los proyectos que hacemos en mates y en ciencias. 00:06:42
Quién sabe si dentro de poco seremos uno de nosotros quien ganemos esa competición o cualquier otra 00:06:50
Y para finalizar anticipamos que todos nos estéis pidiendo que incluyamos una sección en los podcast 00:07:04
Entrevistas, así os anticipamos que en el próximo podcast tendremos una entrevista sorpresa 00:07:12
¿Quieres hacer tu reportero? Estate atento a las informaciones del tablón de anuncios. 00:07:19
¡Colorín colorado! ¡Este noticiero se ha acabado! 00:07:28
Bienvenidos y bienvenidas a nuestro podcast de poesías donde todo son risas, rimas y alegría. 00:07:48
¿Piensas presentar todo el podcast rimando? 00:07:53
Pues claro, así que vamos acelerando que nuestras invitadas nos están esperando 00:07:57
¡Qué paciencia la mía! 00:08:02
Bueno, hoy presentamos a dos poetistas muy importantes 00:08:04
Ellas son Emily Dickinson y Sara Buho 00:08:08
¡Un aplauso! 00:08:11
Good morning, I'm Emily Dickinson 00:08:14
Hola, yo soy Sara Buho 00:08:16
¿De dónde eres tú y yo? 00:08:18
Yo hablo inglés porque nací en Massachusetts, en Estados Unidos 00:08:20
¿Tú tienes un acento andaluz? 00:08:24
Exacto. Nací en la línea de confesión de Cádiz hace 33 años. 00:08:27
¿Cuántos años tienes tú? 00:08:31
Bueno, digamos que un montón. Nací en el año 1830. 00:08:33
¿Y por qué te dices tan famosa? 00:08:38
Yo escribía mis poemas en trocitos de papel que encontraba por casa. 00:08:40
Era muy difícil para una mujer ser poeta, ¿sabes? 00:08:45
Y mi hermana los publicó cuando yo había muerto. 00:08:48
Así que me estoy enterando ahora de que soy tan famosa. 00:08:50
¡Qué guay! 00:08:53
A mí me dieron un premio a la mejor influencia en poesía. 00:08:55
¿Influ qué? 00:08:59
Cállate nuestro vocabulario moderno. 00:09:00
Sara, si te parece bien, nuestro público podría leer un poema tuyo. 00:09:03
Sería un placer. 00:09:09
Acaba una guerra en algún lugar del mundo. Comienza a latir un corazón dormido. 00:09:11
Una flor se abre, una herida se cierra. Grita una voz dormida. Baila al fil un par de enamorados. 00:09:16
Se cumple el deseo de alguien que ya había perdido la fe 00:09:22
Tu nombre es un sonido que me recuerda a la vida 00:09:25
Ahora es tu turno, vamos a ver el arte de Emily 00:09:28
La esperanza es una cosa con plumas que se posa en el alma 00:09:34
Y canta una canción sin letra 00:09:38
Y nunca nunca se calla 00:09:40
Y más dulce suena el vendaval 00:09:43
Y muy fuerte tiene que ser la tormenta para callar a ese pajarillo 00:09:46
Que a todos nos alienta, lo hay en las tierras más frías. 00:09:50
Y en el más lejano mar, aunque nunca me pidió una migaja, ni en la mayor adversidad. 00:09:55
¡Bravo, Emily y Sara! ¿Me habéis dejado en una dada? 00:10:09
Por algún motivo son ellas las poetas y no tú. 00:10:12
Gracias por enseñarnos un poquito más de vosotras. ¡Hasta la próxima! 00:10:17
Espera, espera, espera. Eso es un poco de mi llama. 00:10:21
Si alguna vez me miras al ojo y no me ves, mientras sigues al fondo, no te asustes. 00:10:23
Si alguna vez me das la mano y el tacto se hace incómodo, frío y caliente a la vez, como ausente. 00:10:28
Por favor, no te asustes. 00:10:35
Si alguna vez te notas que las lágrimas se me están quedando encerradas dentro de mi sonrisa, sabes que estoy llorando mar invisible. 00:10:38
No te asustes. Por favor. 00:10:47
Espera, creo que es una buena idea. 00:10:52
Vamos a leer otra. 00:10:55
Noches locas, noches locas. 00:10:56
Si estuviera junto a ti, las noches locas serían nuestro lujo. Inútiles los vientos, para un corazón en puerto. Cansado de la brújula, cansado de los mapas, remando en el Edén. ¡Ah, el mar! Pudiese yo anclar esta noche en ti. 00:10:59
¡Hasta la próxima! 00:11:22
Otro momentillo, se me ocurrió una idea. Haga un concursillo de poesía en el Severo. 00:11:25
¿Aquí? ¿En el cole? Ah, pues sí. Así los niños y niñas del cole pueden ser influ... 00:11:31
Influencia, Illa. 00:11:37
Eso, influencias de poesía como tú. 00:11:38
Vale, podemos crear un rincón de la poesía. 00:11:42
Pondremos una caja bien grande para que quien quiera meta sus poemas. 00:11:45
Y nosotros descubriremos nuestros padres del siglo XXI. 00:11:51
¡Manos a la obra! 00:11:55
¡Manos a la obra! 00:11:56
Y lo que quieras 00:12:01
bocas. ¿Te recuerdan a alguien? 00:12:40
Sí, me recuerdan a los de 00:12:42
de revés. 00:12:44
Del revés, ¿no? La película. 00:12:46
¿Estamos todos de acuerdo? ¿Sí? 00:12:48
¿Estáis de acuerdo? Vale, voy a ir una por una. 00:12:50
Los oyentes no nos ven, pero voy a ir 00:12:52
indicando la primera. ¿Cuál te parece 00:12:54
que es ese personaje? 00:12:56
Este que está enfadado todo el día. 00:12:58
Ah, enfado. Sí, enfado, ¿no? Furia, ¿no? 00:12:59
Sí. Muy bien, muy bien. 00:13:02
De acuerdo, aquí a la derecha vemos este. 00:13:04
Asco. Es como asco. 00:13:06
Tenéis toda la razón, tenéis toda la razón. 00:13:08
Ese es asco. Continuamos con... 00:13:10
¡Alegría! 00:13:13
Esta la habéis tenido clara. Luego hablaremos de por qué os ha quedado tan clara que esa era alegría. 00:13:14
¿Cuál es la siguiente boca? 00:13:18
Miedo. 00:13:20
Parece miedo. 00:13:21
Veis que muestra los dientes, al igual que asco. Sin embargo, los dientes en alegría y en furia no los vemos. 00:13:22
Y por último, ¿cuál nos queda? 00:13:29
Tristeza. 00:13:31
Tristeza. 00:13:32
Vale, os dais cuenta, y por eso quería empezar con esto, de cómo por una simple boca habéis sido capaces de identificar 00:13:32
a los diferentes personajes y de eso vamos a hablar en el podcast de hoy en qué medida han 00:13:39
pintado han dibujado a esas figuras para que ya las identifiquemos por un solo elemento de 00:13:44
su composición me vais a seguir en el juego digamos entonces de qué peli hemos dicho que 00:13:50
vamos a hablar del revés hoy aquí hay alguien que no como ha llamado toda la película intensamente 00:13:57
Intensamente. ¿Y por qué la llamas así? 00:14:05
Porque son como muchas emociones, entonces es como... 00:14:08
Ah, que tú la llamas así. Pensaba que era el nombre que podía tener la película en otros lugares. 00:14:11
¿Sabéis qué otro nombre recibe la película? Por ejemplo, en Sudamérica. ¿Cómo la tradujeron? 00:14:16
Soy Alegría. Ella es Tristeza. Él es Furia. Ella es Desagrado. Y él es Temor. 00:14:22
Somos las emociones de Riley. Somos los que hacen a Riley, Riley. 00:14:28
¡Cuidado! ¡Cuidado! ¡Cuidado! 00:14:32
Pues efectivamente, la película en Hispanoamérica recibe el nombre de Intensamente, 00:14:35
porque es un juego de palabras con intensamente. 00:14:43
Así que creo que incluso en Sudamérica podríamos admitir que tiene un título hasta más interesante, 00:14:47
como con un doble juego. ¿Qué os gusta más? ¿Qué título os gusta más? 00:14:52
A mí lo del revés. 00:14:56
¿Del revés te gusta más? 00:14:57
Intensamente. 00:14:58
¿Intensamente? 00:14:59
Intensamente. 00:15:00
Intensamente. 00:15:00
Intensamente porque como que tienes más ganas de saber de qué va la película. 00:15:01
Sí, la verdad que yo creo que está más currado, ¿verdad? Allí está más currado. 00:15:05
Bueno, pues aquí tenéis una ilustración con los cinco personajes principales de la primera parte, 00:15:09
porque sabemos que han hecho una segunda parte, ¿de acuerdo? 00:15:14
Ahora vamos a fijarnos, por ejemplo, en los colores. 00:15:17
Porque hemos visto antes las bocas, pero ahora quiero que veamos los colores. 00:15:21
Fijaos, por ejemplo, en Furia, ¿no? 00:15:24
Furia, ¿de qué color es Furia? 00:15:27
Rojo, como que está enfadado y que va a echar fuego. 00:15:29
Efectivamente, muy bien explicado. 00:15:32
¿Por qué creéis que asociamos el rojo, aparte de lo que ha dicho la compañera, con el enfado? 00:15:34
De que te cabrea mucho, que te pones rojo. 00:15:39
Muy bien, efectivamente, cuando nos enfadamos, pues nos viene la sangre a la cabeza y queremos matar a alguien. 00:15:42
Luego todo queda en nada. 00:15:48
Y en español hay un dicho que dice, la sangre no llegó al río. 00:15:49
¿Y de qué color es la sangre? 00:15:53
Rojo. 00:15:55
O sea, que el rojo está muy implicado con la emoción, ¿no? Y con la pasión. 00:15:55
¿Qué más colores tenemos por aquí? Tenemos asco, ¿no? Que es asco o disgusto, ¿no? 00:15:59
Sí. 00:16:06
Bien. ¿De qué color es? 00:16:06
Verde. 00:16:08
¿Por qué creéis? ¿Es un color arbitrario o creéis que tiene un sentido que lo pongan verde? 00:16:09
El brócoli a mucha gente no le gusta y es de color verde. 00:16:14
Bueno, no hemos hablado efectivamente de cómo se llama la protagonista de la película, ¿os acordáis? 00:16:17
Sí. 00:16:22
Riley. 00:16:23
Sí, sí, Riley. 00:16:23
¿Cuál es la verdura que odia ella? 00:16:24
El brócoli. 00:16:26
El brócoli. Así que por eso los creadores le pusieron este verde. 00:16:27
Pero yo creo que lo hicieron también por otro motivo. 00:16:30
Es que yo creo que le pusieron ese verde porque como a ella odia las verduras y todo, 00:16:32
pues dice, ¿no es para rojo o no? ¿Qué es verde? ¡Qué asco! 00:16:39
Puede ser por eso, efectivamente. 00:16:42
Yo ya lo llevo un poco más al campo de lo desagradable. 00:16:44
¿De qué color suele ser el vómito? 00:16:49
Verde. 00:16:51
Puede tener un color como verde, ¿no? 00:16:52
Así que yo creo que el color está muy bien elegido y la boca que hemos visto antes, genial. 00:16:54
Pero me quiero fijar en tristeza. ¿Por qué creéis que a tristeza la ponen azul? 00:17:01
Porque en teoría las gotas de lágrimas cuando lloras son azules y cuando estás triste 00:17:06
es como que se te va todo de la mente 00:17:16
y piensas solo en 00:17:19
la tristeza 00:17:21
de lo que te está pasando 00:17:22
vale, o sea que tú asocias ese color azul 00:17:25
¿tenéis los demás alguna otra explicación? 00:17:27
pues porque 00:17:29
el agua 00:17:30
siempre lo identificas como 00:17:32
con el azul 00:17:35
pero yo creo que es por la lluvia también, ¿no? 00:17:36
los días de lluvia son tristes, ¿no? 00:17:38
quizás lluvia cayendo 00:17:41
en realidad el agua no es azul, solo es un reflejo 00:17:42
pero la gente cree que es azul. 00:17:45
Luego es el mar azul, las nubes, ¿no? 00:17:47
Quizá haya esa asociación. 00:17:49
Bueno, pues como estamos en un cole bilingüe, 00:17:50
quería deciros una cosa que a lo mejor no sabíais. 00:17:52
Una manera en inglés de decir que estás triste 00:17:55
es decir que you are blue. 00:17:57
To be blue in English is to be sad, ¿vale? 00:18:00
Así que, como la película está hecha en Estados Unidos 00:18:04
y en el idioma inglés, 00:18:06
yo creo que ellos se han asociado 00:18:08
porque existe esa expresión en el idioma inglés. 00:18:10
Estar azul en inglés significa estar triste. 00:18:12
Y ya para terminar, vamos a mirar la vestimenta, o vamos a mirar la forma. 00:18:15
Furia es el más bajito, ¿verdad? 00:18:20
Sí. 00:18:22
¿En qué se diferencia la forma de Furia con la de miedo? 00:18:23
¿Cómo es Furia? ¿Cómo tiene el cuerpo? 00:18:27
Es como un ladrillo. 00:18:29
Parece rígido, ¿no? 00:18:31
Parece cuadriculado. 00:18:32
Porque, ¿qué nos pasa cuando nos enfadamos? 00:18:34
Ya digo, esa grosería o no. 00:18:36
Queremos así como todo muy... 00:18:38
Todo como lo hemos dicho nosotros, ¿no? 00:18:40
Sí, muy fuerte, que nos quedamos tiesos. 00:18:42
Eso es. Entonces se le ve perfectamente cuadrado, es una persona muy poco flexible, es un personaje de poca flexibilidad, ¿verdad? 00:18:44
Y sin embargo, terror o temor, es completamente delgado. ¿Por qué creéis que se ha quedado tan delgado? 00:18:51
Porque con el miedo se te encoge todo, el estómago y todo. 00:18:58
Hoy no nos hemos muerto, es lo que yo llamo un éxito total. 00:19:02
Sin embargo, vemos que tristeza, por la manera de vestir, va muy abrigada, ¿no? Es la que más abrigada, ¿ves? 00:19:05
¿Por qué creéis que tristeza va tan abrigada y alegría, sin embargo, va en manga corta? 00:19:11
Porque tristeza suele ser como de los días de lluvia y hace frío, está nublado, 00:19:16
y no hace un buen tiempo como cuando hace sol, que hace calor. 00:19:23
Además, el color de alegría es de color amarillo, y el amarillo es como el sol, el calor. 00:19:29
Justo hablábamos de los colores antes y efectivamente es así. 00:19:36
¿Qué pasa con las gafas de tristeza? 00:19:39
¿Por qué son tan grandes las gafas de tristeza? 00:19:41
Y los ojos tan pequeñitos 00:19:43
Pues yo pienso que puede ser 00:19:44
Porque 00:19:48
Porque a lo mejor 00:19:48
A la protagonista, Dryly 00:19:51
Está muy triste 00:19:54
Y se le hacen grandes las gafas 00:19:55
Porque tiene que ver 00:19:57
Demasiadas cosas 00:20:00
Dentro de su mente 00:20:01
Muy bien, pues nada 00:20:03
Creo que hemos hecho un estudio 00:20:05
Bueno, habéis hecho, sobre todo vosotros 00:20:07
un estupendo estudio de la película Inside Out, del revés, en español, o en hispanoamerica, Intensamente, que veo que por mayoría es el título que aquí ha arrasado, muy bien, pues nada, ha sido un placer contar con vosotros, hemos tenido una charla muy agradable, y nada, os esperamos a todos los alumnos del Severo, que estáis convocados para nuestro próximo número de esta sección, que se llama En el Severo, Se ve cine, en el Severo se ve cine, muy bien chicos, 00:20:08
Gracias por venir y un saludo para los oyentes. 00:20:37
Hola, hola, buenos días. Hoy comenzamos una nueva sección dentro del podcast del Colegio Público Severo. 00:20:51
Esta sección se llamará... 00:21:01
Tochón, tochán, redoble de tambores, pupupupupupupupu... 00:21:03
Los dados mandan. 00:21:08
Y en ella comentaremos diferentes juegos de mesa con alumnos y alumnas estupendos que harán de tester. 00:21:10
Probándonos previamente en el cole para poder ofreceros una opinión fehaciente, objetiva, estupenda, etc, etc, etc 00:21:15
Para este primer capítulo hemos traído un juego que seguro muchos conocéis 00:21:23
Y que habréis pasado varios días en la piscina jugando con él 00:21:27
Y es el Virus, con sus dos expansiones, Virus Evolución y Virus Halloween 00:21:30
Que le dan un toque como más divertido y ofrecen nuevas cartas con muchas más posibilidades 00:21:36
Y para hablar sobre él, tengo aquí conmigo cinco alumnos con los que jugué el otro día 00:21:42
y tras una batalla dura y encarnizada, uno de ellos, pum pum, consiguió hacerse con la victoria. 00:21:46
Lo primero que vamos a ver es un poco de qué trata este juego. 00:22:02
Por ejemplo, ¿cuánto tiempo puede o suele durar una partida? 00:22:06
Sí, puede durar cuando ya termines los cuatro órganos 00:22:11
¿Y cuánto tiempo es eso? 00:22:15
Veinte o quince minutos 00:22:18
O más 00:22:20
¿Y cuántos jugadores pueden llegar a jugar? 00:22:21
Pueden llegar a jugar dos o seis jugadores por partida 00:22:25
Ah, perfecto 00:22:30
Oye, ¿y este juego a partir de qué edad es recomendada? 00:22:32
Es recomendada a los ocho años 00:22:37
El objetivo del juego, ¿cuál sería? 00:22:39
Intentar poner los cuatro órganos antes que tus rivales 00:22:48
¿Y qué tipo de cartas existen para conseguir todo esto? 00:22:52
Los órganos, los virus y los curas 00:22:58
¿Y hay algún tipo de carta más? 00:23:04
Sí 00:23:08
La calabaza y más. 00:23:08
Vale, que te ayudan como a hacer otras cosas, ¿no? Vale. 00:23:14
¿Cuál dirías que son...? Ah, bueno, ¿qué puedes hacer para fastidiar a los demás y que no consigan los cuatro órganos? 00:23:18
Puedes poner el supervirus y dos virus para quitarse el órgano que tengan. 00:23:26
Muy bien. ¿Y cuál dirías que son tus cartas favoritas en este juego? 00:23:35
La calabaza, el alien, el Frankenstein y... ¿cómo se dice este? El supervirus. 00:23:40
¿Y me puedes decir qué hace alguna de ellas? No todas, alguna. 00:23:53
El super virus te hace daño al órgano, luego la calabaza, si la tienes no puedes ganar, y luego el Frankenstein es que cambian los órganos, el cuerpo va rotando a la derecha, y luego el alien, no me acuerdo. 00:23:56
El alien era el que tenía que salir si destruía otro órgano, ¿no? 00:24:17
Sí, es verdad. 00:24:20
Vale, y por último, ¿a quién le recomendarías este juego de mesa y por qué? 00:24:21
Se lo recomiendo a las personas que les gustan mucho los juegos de mesa y de cartas. 00:24:26
Bueno, pues esto ha sido todo por hoy, pero os esperamos en el próximo capítulo donde os traeremos un nuevo juego súper divertido que se llama Super Gatos. 00:24:33
Nos vemos y os deseamos un fin de semana lleno de partidas trepidantes. 00:24:44
Bienvenidos a todos y a todas 00:24:48
Hoy en nuestro podcast de salud vamos a hablar de las cuatro hormonas de la felicidad 00:25:07
Y para ello vamos a contar con la colaboración de cuatro alumnos de nuestro colegio 00:25:11
Vamos a empezar a explicar qué es una hormona 00:25:16
Las hormonas son sustancias que están en nuestro cuerpo y afectan a muchos procesos 00:25:20
Por ejemplo, en el crecimiento y en el desarrollo. 00:25:28
Porque algunas de ellas los científicos las llaman hormonas de la felicidad. 00:25:32
La serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas son las que los científicos llaman hormonas de la felicidad 00:25:37
porque nos producen bienestar general. 00:25:44
Empecemos entonces por la serotonina. 00:25:46
¿Cómo aumentar los niveles de serotonina y cómo evitar que nuestra serotonina esté en niveles bajos? 00:25:49
Aumentamos los niveles de la serotonina durmiendo las horas adecuadas, más de 8, abrazando, haciendo deporte y comiendo frutos secos, pollo, pavo, plátano, piña, huevos y queso, por ejemplo, y tomando el sol con precaución. 00:25:55
Unos niveles bajos de serotonina se dan en personas que tienen ansiedad o no duermen lo suficiente. 00:26:12
Continuamos con la segunda hormona de la felicidad, la dopamina. 00:26:17
¿Cómo detectar que tenemos los niveles de esta hormona bajos y cómo conseguir aumentarlos? 00:26:20
Una persona tiene niveles bajos de dopamina cuando presenta síntomas de depresión y tristeza y puede desarrollar la enfermedad de Parkinson. 00:26:26
Para evitar los niveles bajos tendremos que mantener unas buenas relaciones familiares y sociales. 00:26:41
enamorarte, hacer ejercicio, dormir, tener hobbies y evitar pantallas. 00:26:50
La tercera hormona de la felicidad sería la oxitocina. 00:26:56
Es importante comer fruta madura, comer chocolate negro mínimo 85%, 00:26:59
escuchar música, hacer yoga, pasar tiempo con tus familiares y con tus amigos, acariciar a tu mascota por ejemplo. 00:27:05
Niveles bajos de oxitocina se relacionan con comportamientos agresivos 00:27:12
y pueden bajar los niveles en situaciones en las que sintamos peligro o miedo. 00:27:16
Por último, os hablaremos de las endorfinas. 00:27:20
Estas hormonas alivian el dolor y producen bienestar. 00:27:24
A un nivel bajo produce depresión y desequilibrios emocionales. 00:27:27
Para aumentar las endorfinas es importante hacer deporte a un nivel suave y moderado durante 30-45 minutos. 00:27:30
Por ejemplo, baloncesto, fútbol, natación, rugby, balón prisionero. 00:27:36
La mejor hormona para aumentar la felicidad en la mujer es la serotonina. 00:27:40
La mejor hormona para aumentar la felicidad en el hombre es la dopamina. 00:27:45
Gracias a todos por escuchar este podcast y hasta la próxima. 00:27:49
Quiz time. 00:27:55
¿Es cierto que la serotonina puede disminuir los niveles bajos sin hacer deporte? 00:28:05
La respuesta es verdadera. 00:28:15
¿Es cierto que la dopamina es la hormona de la felicidad del hombre? 00:28:19
Y la respuesta es verdadera. 00:28:23
¿Es cierto que los científicos llaman a la oxitocina la hormona de la felicidad? 00:28:29
Y la respuesta es verdadera 00:28:36
¿Son estas las comidas que aumentan la serotonina? 00:28:42
Piña, huevo, chocolate con leche, carne 00:28:47
La respuesta es falso 00:28:50
¿Las cuatro hormonas de la felicidad nos producen bienestar general? 00:28:58
Verdadero 00:29:06
Materias:
Ciencias
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CEIP SEVERO OCHOA
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15 de noviembre de 2024 - 15:51
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