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PLAN DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA PARA 4º DE LA ESO

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Subido el 28 de octubre de 2023 por Jesús L.

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RUTINA DE EJERCICIOS PARA MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA PARA ALUMNOS DE 4º DE LA ESO

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Hola, mi nombre es Jesús Luna, soy profesor del Instituto de Enseñanza Secundaria Rosa 00:00:00
Chacel y a través de esta presentación de Canva os voy a explicar y a comentar un plan, 00:00:08
un proyecto que fue realizado con mis alumnos de cuarto de la ESO, un proyecto que era un 00:00:16
plan de mejora de la condición física para ellos. Era un proyecto muy peculiar porque 00:00:22
era un trabajo que se realizaba o se debería realizar fuera del horario escolar con el 00:00:28
objetivo y la intención de que los alumnos mejoraran su condición física general. Esto 00:00:34
les llevaría a mejorar sus resultados en cuanto a los test de evaluación de la condición 00:00:41
física que se realizan trimestralmente en el instituto y por lo tanto nos parecía que 00:00:46
era una buena oportunidad para desarrollar esa autonomía y esa responsabilidad por parte 00:00:51
del alumno para mejorar sus resultados académicos, en este caso en la asignatura de Educación 00:00:57
Física. El proyecto era a tres meses de realización y había que realizarlo mínimo tres días 00:01:02
alternativos a la semana y con las características que podéis observar aquí a continuación 00:01:13
en cuanto a tiempos de descanso, a número de repeticiones y a series. Este plan de mejora 00:01:19
también tenía añadido unos vídeos explicativos en cada una de estas infografías en las que 00:01:27
se explicaba con mayor detenimiento o con, digamos, con imágenes concretas los aspectos 00:01:35
que eran más relevantes o que nos interesaba destacar, además de consejos. Íbamos pasando 00:01:43
por todos ellos desarrollando cada uno de los aspectos que nos interesa resaltar y sobre 00:01:48
todo mostrándoles la técnica con estos ejemplos para que lo realizaran de la mejor manera 00:01:58
posible y que no sufriera ninguna lesión y que tuvieran un ejemplo claro de cómo realizarlo. 00:02:04
Pasamos también por otros tipos de ejercicios en que trabajamos otra musculatura concreta, 00:02:13
todos complementarios unos de otros para que haya un equilibrio y un desarrollo global 00:02:20
y equilibrado y finalizábamos todo este proceso con una valoración en la que lo que nos interesaba 00:02:25
era la mejora. Daba igual que fuera mayor o menor, pero sí que interesaba que fuera 00:02:33
esa mejora para que los alumnos vieran que ese resultado de su trabajo que habían realizado 00:02:38
fuera de su área escolar había sido útil y les había beneficiado desde el punto de 00:02:43
vista de lo que son las cualidades físicas y concretamente con esta rutina de ejercicios 00:02:48
sobre todo la fuerza resistencia y la resistencia cardiovascular. Así que un trabajo interesante, 00:02:55
un proyecto de mejora de la autonomía y que beneficiaba a todos. 00:03:01
Subido por:
Jesús L.
Licencia:
Reconocimiento
Visualizaciones:
8
Fecha:
28 de octubre de 2023 - 18:45
Visibilidad:
Clave
Centro:
IES ROSA CHACEL
Duración:
03′ 08″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1280x720 píxeles
Tamaño:
7.14 MBytes

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