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Los músculos

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Subido el 14 de febrero de 2016 por Francisco J. M.

76 visualizaciones

Un vídeo algo antiguo pero muy útil para la explicación de conceptos del cuerpo humano en 3º de ESO

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Una producción Enciclopedia Británica 00:00:00
Los músculos 00:00:09
Voy a hacer footing 00:01:02
El almuerzo ya está listo 00:01:05
Bueno, comeremos en cuanto llegues 00:01:07
Bien, enseguida vuelvo 00:01:09
¡Christopher! ¿Ya estás otra vez en el cuarto de tu hermano? 00:02:03
Vaya, vaya, vaya 00:02:16
¿Pero qué es esto? 00:02:39
Ayúdame 00:02:43
Tú te lo has buscado 00:02:43
Menudo atleta 00:02:45
No tiene gracia, ¿me ayudas? 00:02:48
No lo sé 00:02:53
Estás en mi cuarto 00:02:54
Levantando mis pesas 00:02:56
Evidentemente sabes lo que haces 00:02:58
Lo pensaré 00:02:59
No lo pienses demasiado 00:03:01
Esto pesa 00:03:04
Oye, ¿no te han hablado en el colegio del ejercicio, el tono muscular, la resistencia, de estar en forma o de levantar pesas? 00:03:06
Sí 00:03:16
Se nota 00:03:20
Gracias 00:03:22
Bueno, si quieres usar mis pesas, si quieres hacer músculos, primero tienes que ejercitar el cerebro 00:03:25
No me mires así 00:03:39
Si quieres hacer músculos, tienes que estar informado de los distintos tipos 00:03:40
Lo que hacen 00:03:47
Cómo funcionan 00:03:49
Cómo mantenerlos en forma 00:03:51
Y sin hacerte daño 00:03:54
¿Entiendes? 00:03:56
Bien 00:03:59
A ver 00:03:59
Músculos 00:04:01
Dime cuánto pesas 00:04:04
No sé, unos 40 kilos 00:04:06
¿Sabías que en el cuerpo hay más de 600 músculos? 00:04:09
Exactamente la mitad de tu peso 00:04:13
¿600? ¿Por qué tantos? 00:04:15
Los músculos no solo sirven para levantar pesas 00:04:19
Espera, te lo enseño 00:04:21
¡Ah! Aquí está 00:04:23
¡Guau! ¿Sabe mamá que lo tienes? 00:04:32
¿De dónde lo has sacado? 00:04:36
Vino con el armario 00:04:39
¿Me lo prestas? 00:04:40
Ni hablar 00:04:43
Como te he dicho, no solo sirven para levantar pesas 00:04:43
El esqueleto es un complemento funcional 00:04:48
Protege todos los órganos, crece a la vez que nosotros 00:04:51
Es un sistema de palancas y articulaciones que nos permite movernos 00:04:54
Pero los músculos no se pueden mover solos 00:04:58
Son los músculos los que dan forma al cuerpo y nos permiten movernos 00:05:02
Sentarnos, levantarnos, andar, correr y bailar 00:05:06
Ven 00:05:10
¡Eh! ¿Cómo lo has hecho? 00:05:11
No importa, los músculos también hacen circular la sangre a través del cuerpo 00:05:21
Los alimentos a través del aparato digestivo, el aire a través de los pulmones 00:05:24
Expulsan los fluidos de nuestro cuerpo y los fluidos reproductores 00:05:29
Al hacer todo esto generan el calor suficiente para mantener nuestro cuerpo con vida 00:05:32
Vuelvete 00:05:37
¿Qué haces? 00:05:38
Escucho un músculo 00:05:42
¿El corazón? 00:05:43
Sí, en nuestro cuerpo hay tres tipos de músculos 00:05:46
Uno se llama músculo cardíaco y se encuentra solo en el corazón. 00:05:49
El músculo liso es el que constituye la mayoría de nuestros órganos internos, 00:05:54
como los vasos sanguíneos, el estómago, los intestinos, la vejiga e incluso el iris de los ojos 00:05:57
y el músculo esquelético, que mueve los huesos. 00:06:05
Tres tipos, ¿eh? ¿En qué se diferencian? 00:06:09
En lo que hacen por un lado y en su estructura por otro. 00:06:13
Toma, mira los míos. 00:06:20
Yo no veo más que un brazo peludo. 00:06:23
Acércate un poco más. 00:06:25
El músculo esquelético tiene un aspecto estriado y se llama también músculo estriado. 00:06:34
Sí, ¿por qué? 00:06:41
Ya lo verás. 00:06:43
El músculo esquelético está compuesto de largas fibras cilíndricas, las células musculares. 00:06:45
Cada fibra se compone de muchas fibrillas individuales y estas a su vez de filamentos. 00:06:51
Hay filamentos delgados y filamentos gruesos y donde coinciden parece que haya una raya. 00:06:55
El músculo esquelético consta de uno o más haces de fibras colocados uno al lado de otro y envueltos por tejido conectivo. 00:07:01
A cada extremo del músculo el tejido conectivo forma un resistente cordón llamado tendón que fija el músculo al hueso. 00:07:07
¿Y? 00:07:17
Uno de los músculos más fuertes que tenemos es el tendón de Aquiles. 00:07:20
Conecta los músculos de la pantorrilla al talón. 00:07:25
Bueno, los tendones unen los músculos a los huesos, pero ¿cómo hacen los músculos que se muevan? 00:07:29
¿Cómo hago esto? ¿O esto? ¿O esto? 00:07:35
¿Ves cómo encajan los huesos del codo? Es como una bisagra. 00:07:41
Para mover el brazo, como en casi cualquier movimiento, hacen falta dos músculos. 00:07:46
En la parte superior del brazo tenemos dos músculos, el bíceps y el tríceps. 00:07:51
Estos músculos están unidos a los huesos por tendones. 00:07:56
El lugar donde se unen al hueso fijo se llama tendón de origen 00:07:59
El punto del otro lado de la articulación donde el músculo se une al hueso móvil se llama tendón de inserción 00:08:03
Aun cuando contamos con tres clases diferentes de músculos, todos tienen la misma función, contraerse 00:08:10
Cuando levantamos el brazo, el tríceps se relaja y el bíceps se contrae 00:08:17
Los músculos no empujan, solo tiran. 00:08:23
De modo que cuando bajamos el brazo, el bíceps se relaja y el tríceps se contrae. 00:08:26
El músculo que dobla una articulación se llama flexor y el que la extiende, extensor. 00:08:32
No todos los músculos están unidos a los huesos por tendones. 00:08:39
Algunos lo están por otros músculos. 00:08:45
Y los de la cara están unidos directamente a la piel. 00:08:47
¿A la piel? 00:08:52
¿Qué hace entonces que se contraigan los músculos? 00:08:53
Tú, está todo en la cabeza 00:08:59
Ah, los impulsos nerviosos del cerebro, ya lo estudiamos en biología 00:09:01
Mira, esto es lo que pasa 00:09:06
Imaginemos que estás jugando al béisbol y te preparas para batear 00:09:09
Te gustaría colocar la pelota fuera del campo de un solo golpe 00:09:13
Cuando tienes que hacer un movimiento, los impulsos nerviosos van del cerebro al tejido muscular 00:09:19
A contraer se dicen 00:09:25
En el tejido muscular a la altura de los filamentos 00:09:27
Los impulsos nerviosos liberan un compuesto llamado 00:09:30
Adenosintrifosfato o simplemente ATP 00:09:33
Que será descompuesto con ayuda del oxígeno 00:09:36
La energía química liberada hace que los filamentos se acorten 00:09:39
Lo cual origina la contracción del músculo que produce movimiento y calor 00:09:44
Una fibra muscular individual o bien se contrae del todo o no se contrae 00:09:48
Cuantas más fibras musculares se contraigan, más fuerte será el movimiento. 00:09:55
Incluso cuando estamos en reposo, los músculos se encuentran parcialmente contraídos, preparados para la acción. 00:10:06
Este estado se llama tono muscular. 00:10:14
Y para realizar un movimiento rápido es imprescindible tener un buen tono muscular. 00:10:16
A menos que se presente una emergencia y tengamos que reaccionar de inmediato, 00:10:21
nosotros somos los que decidimos cuándo y cómo movernos, y cuánta resistencia y fuerza emplear. 00:10:25
Los movimientos varían desde el más preciso al más suave 00:10:30
Dado que podemos controlarlos, los músculos esqueléticos se llaman músculos voluntarios 00:10:34
Los músculos que no controlamos se llaman involuntarios 00:10:42
Como el corazón o el estómago 00:10:47
Exacto, no controlamos conscientemente el latido del corazón ni la digestión 00:10:51
Aunque el estrés, los problemas y la tensión afectan a estos músculos 00:10:56
Otra diferencia importante entre el músculo cardíaco, los esqueléticos y los lisos es su velocidad de contracción 00:11:01
A ver, parpadea 00:11:07
Un parpadeo controlado por un músculo esquelético ocupa una décima de segundo 00:11:10
¡Wow! ¡Qué poco! 00:11:18
Pero no podemos movernos tan deprisa como este colibrí 00:11:20
Sus alas baten 80 veces por segundo con las correspondientes contracciones y relajaciones 00:11:22
Si el corazón hiciera eso, se agotaría enseguida 00:11:31
Seguramente, pero el corazón es un músculo muy fuerte 00:11:34
Visto de cerca, el músculo del corazón se parece a un músculo esquelético en el aspecto estriado 00:11:37
Pero por la forma en que se contrae es más parecido a un músculo liso 00:11:47
El músculo esquelético se contrae rápidamente pero se cansa enseguida 00:11:51
En cambio, el músculo del corazón se contrae despacio con un ritmo regular e infatigablemente 00:11:55
A pesar de ello, en reposo un corazón normal late de 60 a 80 veces por minuto 00:12:00
Más de 100.000 veces al día 00:12:05
¿Cien mil veces al día? 00:12:07
Sí, cada día y sin parar 00:12:12
Solo descansa muy brevemente entre latido y latido 00:12:14
Un momento, si yo no controlo el músculo del corazón 00:12:18
¿Quién le indica que continúe latiendo mientras duermo? 00:12:22
Un área especial del tejido cardíaco llamada marcapasos 00:12:27
Que excita el músculo cardíaco para que se contraiga y se relaje 00:12:29
Lo cual bombea la sangre a lo largo de los vasos sanguíneos 00:12:33
¿Que están formados de músculos lisos? 00:12:36
Exacto, veo que lo recuerdas 00:12:37
Como el músculo del corazón, el liso se contrae de forma automática y continua 00:12:39
Pero con unos impulsos que vienen del cerebro en vez del marcapasos 00:12:44
Dime, ¿qué has comido hoy? 00:12:48
¿Qué he comido? 00:12:51
Ah, sí 00:12:53
Cada vez que comemos, utilizamos los dientes y los músculos esqueléticos de las mandíbulas 00:12:54
Para cortar y masticar los alimentos 00:13:01
Cuando tragamos, los músculos lisos del esófago mandan la comida o la bebida al músculo liso del estómago 00:13:03
Después de un par de horas de digestión, los músculos del estómago se contraen y hacen pasar el alimento hacia el intestino delgado 00:13:12
Durante las cuatro horas siguientes, el músculo liso del intestino delgado se contrae con un movimiento lento, regular y ondulante 00:13:21
llamado peristalsis, que hace pasar el alimento en digestión al intestino grueso 00:13:28
Los alimentos no digeribles salen en forma de desecho 00:13:33
Todo se produce automáticamente sin que nos preocupemos por ello puesto que el músculo liso es involuntario 00:13:36
De acuerdo, pero yo conozco un músculo liso que sí controlo 00:13:42
¿Sí? ¿Cuál? 00:13:47
Cuando vamos al lavabo 00:13:49
Tienes razón, esos músculos aprendemos a controlarlos muy pronto 00:13:50
Bueno, tenemos tres tipos de músculos 00:13:55
Esqueléticos, cardíacos y lisos 00:13:58
Voluntarios e involuntarios 00:14:01
Pero volvamos a lo que me interesa 00:14:03
¿Cuándo voy a conseguir ponerme así? 00:14:06
¿Tú? 00:14:14
Nunca 00:14:15
Hacen falta muchos años 00:14:16
Un cuerpo así no se consigue en un día 00:14:18
Además, ¿para qué quieres ponerte así? 00:14:19
En mi clase de gimnasia hay una chica que hace pesas y está muy bien 00:14:23
¿Y tú la quieres impresionar, es eso? 00:14:27
Me gustaría que se fijara en mí, sí 00:14:30
Si lo único que te interesan son los bíceps, vas por mal camino. 00:14:33
Cuando yo hago ejercicio, busco una forma física general. 00:14:38
Levantar pesas ayuda desarrollando los músculos y el tono muscular. 00:14:41
Y fortaleciendo los brazos, la espalda, las piernas. 00:14:46
Pero no puedes ponerte en forma solo levantando pesas. 00:14:51
La fuerza muscular es importante para desarrollar cualquier actividad. 00:14:55
pero hay que tener también resistencia, flexibilidad y capacidad cardiorrespiratoria, corazón y pulmones. 00:14:59
La fuerza y la resistencia de los músculos se desarrollan por medio de ejercicios, 00:15:07
levantando pesas, con el culturismo y con deportes como la natación, el fútbol, el baloncesto y el atletismo. 00:15:13
Consigues flexibilidad haciendo ejercicios y actividades que estiran y doblan los músculos 00:15:24
como el baile y la gimnasia y mejoras la capacidad cardiorrespiratoria proporcionando al corazón 00:15:30
y a los pulmones un verdadero entrenamiento, corriendo, nadando, yendo en bicicleta o haciendo 00:15:38
esquí de fondo. Si combinas fortaleza, resistencia, flexibilidad y capacidad cardiorrespiratoria 00:15:44
conseguirás un cuerpo esbelto y fuerte, una presión sanguínea adecuada y un alto nivel 00:15:51
de energía a la vez que alargas tus perspectivas de vida. Y te encuentras mucho mejor. Yo ya me 00:15:57
encuentro bien. Empecemos. Eh, antes de hacer pesas, ejercicio o cualquier deporte, tienes que 00:16:05
acondicionar los músculos calentándote. No hacen falta más de 10 minutos. Oye, ¿cómo lo has hecho? 00:16:13
Venga, vamos a calentarnos 00:16:22
Raro, muy raro 00:16:24
Vamos 00:16:28
¿Sabes saltar? 00:16:32
Sí 00:16:37
Muy bien, sígueme 00:16:37
Uno, dos 00:16:38
Uno, dos 00:16:41
¿Ves? Los ejercicios de calentamiento no solo estiran los músculos 00:16:43
Sino que hacen que llegue sangre para que tengas oxígeno 00:16:47
Así no te darán calambres 00:16:50
¿Por qué te dan calambres? 00:16:52
Si no haces calentamiento, no llega oxígeno a los músculos, pueden contraerse y no extenderse. 00:16:54
Eso es un calambre. 00:17:00
Venga, vamos a hacer flexiones. 00:17:02
Bien. ¿Listo? 00:17:05
Sí. 00:17:07
Empecemos. 00:17:07
También te pueden dar si interrumpes el flujo de sangre a un músculo. 00:17:09
Lo único que puedes hacer para que se te pase es andar o hacerte friegas. 00:17:14
Para calentar la zona que rodea la lesión muscular. 00:17:19
Y créeme, es fácil lesionar un músculo 00:17:22
¿Cómo es que después de calentarme, hacer ejercicio o jugar un partido 00:17:26
también me duelen los músculos y me canso? 00:17:47
Seguramente por exceso de ácido láctico 00:17:50
¿Ácido láctico? ¿Qué es eso? 00:17:53
Es una substancia producida por la reacción química de la actividad muscular 00:17:57
Mira, los músculos consumen grandes cantidades de oxígeno y energía y producen mucho calor 00:18:00
La energía de la actividad muscular proviene de la descomposición química de los glúcidos o azúcares en presencia de oxígeno. 00:18:06
Cuando no hay suficiente para satisfacer las necesidades de energía, los azúcares se descomponen en ácido láctico, 00:18:13
que es un producto de desecho que se almacena en el tejido muscular y a medida que se acumula te cansas y te duelen los músculos. 00:18:19
Entonces, ¿cómo lo elimino? 00:18:28
Con oxígeno. Para eliminar el ácido láctico tienes que llevar mucho oxígeno a las células musculares. 00:18:30
musculares. Lo que va bien es relajarse después de hacer mucho ejercicio. Y una buena manera 00:18:35
de hacerlo es repetir algunos de los ejercicios que hiciste para calentarte. Así el corazón 00:18:40
se va calmando gradualmente, el cuerpo se enfría del calor que has producido y el oxígeno 00:18:46
de las células musculares disuelve el ácido láctico. Vamos a hacer unos abdominales. 00:18:51
Bueno, lo importante de hacer ejercicio, correr o levantar pesas, es no pasarse de la raya. 00:18:57
Si lo haces paulatinamente, nunca te dolerá. 00:19:15
Pero si no te duele, no mejoras. 00:19:19
¿Doler? ¿Qué sabes tú del dolor? ¿Te has hecho un tirón y un desgarro y una dislocación? 00:19:22
No. 00:19:30
Pues eso es dolor, y a esas lesiones musculares me refiero. 00:19:30
¿Recuerdas el día en que papá se lesionó la espalda tratando de levantar el sofá? 00:19:34
Él no lo sabía, pero estaba forzando demasiado los músculos de la espalda y el tejido muscular se desgarró. 00:19:39
Claro, los pesos deben levantarse con la fuerza de las piernas y no con los músculos de la espalda. 00:19:45
Y papá no estaba en forma. 00:19:50
¿Y la vez que tú te torciste el tobillo? ¿Tú sí estabas en forma? 00:19:52
No me lo recuerdes, me dolió mucho. 00:19:57
Se te hinchó una barbaridad. Todo el mundo pensó que te lo había roto. 00:20:00
Mamá tuvo que llevarte urgencias para que te hicieran una radiografía. 00:20:04
No era tan grave como parecía. 00:20:08
Eso es porque cuando se desgarra el tejido muscular del tobillo, 00:20:11
se rompen también muchos vasos sanguíneos pequeños. 00:20:14
Por eso se te ha morató tanto. 00:20:16
Mira, Chris, durante todo el día estamos usando nuestros músculos. 00:20:19
Para sentarnos y levantarnos, para andar o inclinarnos, 00:20:23
para volvernos, tirar y empujar. 00:20:27
Así que los músculos corren un riesgo constante de lesión. 00:20:29
y para evitarlas hay que estar en forma. 00:20:32
Los músculos no son para toda la vida. 00:20:36
Ah, ¿no? 00:20:39
No. 00:20:40
Al hacernos mayores, ancianos, el tejido muscular disminuye 00:20:41
y con él el tono muscular, la resistencia y la agilidad. 00:20:45
No por eso nos vamos a tener que convertir en esqueletos andantes o masas de carne. 00:20:51
Con ejercicio diario, una dieta apropiada y una actitud positiva 00:20:55
podemos mantenernos sanos y activos. 00:20:59
¿Lo ves? 00:21:03
No está mal para su edad. 00:21:05
Te he hecho una carrera. 00:21:10
Bueno. 00:21:11
¿Listo? 00:21:16
¡Ya! 00:21:17
¡Eh! 00:21:39
¡Eso no es justo! 00:21:40
Vaya sueño. 00:22:02
Hola. 00:22:21
Hola. 00:22:23
¿Qué pasa? ¿Está el almuerzo? 00:22:28
Falta poco. 00:22:29
Oye, Ted, ¿me dejarás las pesas un día? 00:22:31
Supongo. 00:22:34
¿Qué sabes tú de hacer pesas? 00:22:35
¿Quieres decir de los músculos, el tono muscular, estar en forma y todo eso? 00:22:37
Sí, todo eso 00:22:44
Ted, ¿cuánto pesas? 00:22:45
Niveles educativos:
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  • Educación Secundaria Obligatoria
    • Ordinaria
      • Segundo Ciclo
        • Tercer Curso
Autor/es:
Enciclopedia Britannica
Subido por:
Francisco J. M.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Sin obra derivada
Visualizaciones:
76
Fecha:
14 de febrero de 2016 - 12:14
Visibilidad:
URL
Centro:
IES ALPAJÉS
Duración:
23′ 38″
Relación de aspecto:
4:3 Hasta 2009 fue el estándar utilizado en la televisión PAL; muchas pantallas de ordenador y televisores usan este estándar, erróneamente llamado cuadrado, cuando en la realidad es rectangular o wide.
Resolución:
640x480 píxeles
Tamaño:
278.79 MBytes

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