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Voltereta atrás - Contenido educativo
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Vídeo con subtítulos de como realizar la voltereta hacia atrás, con ejercicios, progresiones y correcciones.
¡Muy buenas a todos chicos! En este vídeo vamos a explicaros la progresión de la voltereta hacia atrás agrupada.
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Aquí podemos ver una serie de fases y qué características tiene cada fase,
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algunos errores y algunas ayudas que también explicaremos a lo largo del vídeo.
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Así que sin más dilación, ¡vamos a por ello!
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Tumbados en posición supina, nos balanceamos encogidos adelante y atrás.
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Podemos colocar nuestras manos en las rodillas para un mejor equilibrio a la hora de balancearnos.
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Tumbados nuevamente en posición supina, nos volveremos a balancear adelante y atrás
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En esta ocasión, tocaremos con la punta de los pies en el suelo con las piernas extendidas
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Bien, nos dejaremos caer apoyando la espalda en forma de rueda
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y nos levantaremos otra vez sin apoyar las manos
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Posteriormente, realizaremos el mismo ejercicio
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Solo que esta vez llegaremos con las piernas estiradas a tocar la colchoneta, mezclando así los dos ejercicios hechos anteriormente.
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En el siguiente paso haremos una rampa con dos quitamiedos.
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Nos desequilibraremos hacia atrás haciendo una voltareta.
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Hacemos una colchoneta normal encima de un banco suave, provocando así una inclinación menor que la del ejercicio anterior, y provocaremos el mismo desequilibrio hacia atrás para realizar la voltareta.
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Aquí podemos ver una variante del ejercicio anterior, pero cayendo con los pies apoyados.
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Y vemos una representación completa de una voltereta hacia atrás agrupada.
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Esta es una voltereta hacia atrás con las piernas juntas.
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No se flexionarán ni al comienzo, ni durante el ejercicio, ni al acabar el mismo, por lo que es importante coger mucho impulso.
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La quinta consiste en hacer una voltereta hacia atrás y en la mitad del ejercicio hacer fuerza con los brazos para conseguir llegar a un equilibrio invertido.
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Nuestros hábiles son profesionales y están entrenados, así que por favor, no intentes hacer esto en casa.
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- Idioma/s:
- Idioma/s subtítulos:
-
- Autor/es:
- Francisco Manuel Cerro Barroso
- Subido por:
- Francisco M. C.
- Licencia:
- Dominio público
- Visualizaciones:
- 27
- Fecha:
- 26 de junio de 2023 - 12:46
- Visibilidad:
- Público
- Centro:
- IES ENRIQUE TIERNO GALVAN
- Descripción ampliada:
- Es un vídeo modificado del original del IES Plurilingüe Rosalía de Castro con la web flixier.com
- Duración:
- 04′ 19″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 1920x1080 píxeles
- Tamaño:
- 29.87 MBytes
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