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Subido el 5 de noviembre de 2023 por Miriam Elvira M.

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¿Qué es el sueño? 00:00:00
El sueño es un estado de inconsciencia en el que el organismo inhibe todas las funciones 00:00:04
que lo relacionan con el mundo exterior, produciendo una relajación casi completa de los músculos. 00:00:09
El niño necesita descansar para que al día siguiente no esté irritable, distraído o 00:00:15
de mal humor. 00:00:19
Las horas de sueño son imprescindibles para que recupere la energía que ha consumido 00:00:20
a lo largo del día. 00:00:26
Es importante controlar el sueño del niño, no solo en cuanto a la cantidad de horas, 00:00:28
sino también a la calidad del mismo. 00:00:33
Las funciones del sueño son, primero, fijar conocimientos, segundo, reducir los niveles 00:00:37
de ansiedad y tercero, controlar la hormona del crecimiento. 00:00:43
Vamos a ir viendo cada uno de ellos. 00:00:47
Primero, fijar los conocimientos. 00:00:49
En la etapa escolar lo aprendido y lo estudiado se asienta durante el sueño. 00:00:52
Por eso, si un niño tiene trastornos del sueño, pueden surgir problemas en el rendimiento 00:00:57
escolar. 00:01:02
Dos, reducir los niveles de ansiedad. 00:01:03
La falta de sueño dispara los niveles de estrés y ansiedad. 00:01:07
En los niños provoca que bajen sus defensas, que estén más inquietos, que lloren con 00:01:11
más facilidad, de manera que los adultos tenemos que estar mucho más pendientes de 00:01:16
ellos y a largo plazo eso hace que el niño se vuelva más tímido e inseguro. 00:01:22
Tres, la hormona del crecimiento. 00:01:28
Se segrega durante las primeras horas después de haberse iniciado el sueño. 00:01:31
Por eso puede estar alterada, si tienen problemas con este. 00:01:36
¿Cuáles son las consecuencias de tener mal sueño en los niños? 00:01:41
Fracaso escolar, inseguridad, timidez y mal carácter, y en los padres. 00:01:45
También les genera inseguridad, sentimiento de culpa, mutuas acusaciones y mucha frustración 00:01:52
ante la situación, impotencia ante el fracaso y mucho cansancio, porque al final, cuando 00:01:59
un niño no duerme bien, afecta a toda la familia. 00:02:06
Por eso es importante adquirir buenos hábitos. 00:02:09
¿Qué errores cometemos? 00:02:13
Acostar a los niños demasiado tarde. 00:02:17
Es bueno imponer horarios fijos y cumplirlos, es muy importante cumplirlos. 00:02:20
Tampoco es bueno depender del movimiento. 00:02:26
Una buena costumbre es utilizar el movimiento para calmarlos, pero no para dormirlos. 00:02:29
A veces los niños tienen demasiados estímulos, hay que oscurecer el cuarto, quitar estímulos, 00:02:34
se puede poner una pequeña luz, pero por supuesto, fuera televisores y ordenadores. 00:02:40
No es bueno tampoco saltarse la rutina nocturna. 00:02:45
Una buena costumbre sería tener un ritual tranquilo, no importa la edad, lo importante 00:02:49
es elegir los pasos que le ayuden a estar calmado al final del día. 00:02:55
Por supuesto, no es positivo tampoco la falta de constancia, el niño tiene que saber dónde 00:03:00
se tiene que dormir, a qué hora y dónde no puede dormir. 00:03:06
Tampoco es positivo pasarlo de la cuna a la cama demasiado pronto, lo bueno es esperar 00:03:12
a que el niño esté listo para pasar a una cama grande, eso es muy importante. 00:03:17
Qué cositas podemos hacer en casa, leer un cuento antes de dormir, que el niño duerma 00:03:23
en su propia cama cuando esté preparado y acostarse todos los días a la misma hora 00:03:29
para dormir, las horas recomendadas. 00:03:36
Subido por:
Miriam Elvira M.
Licencia:
Reconocimiento
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5
Fecha:
5 de noviembre de 2023 - 19:16
Visibilidad:
Clave
Centro:
CPR INF-PRI-SEC TAJAMAR
Duración:
03′ 40″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
3840x2160 píxeles
Tamaño:
856.96 MBytes

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