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Cuidate+ Como sentarse adecuadamente

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Subido el 13 de febrero de 2024 por Oscar Jose Miguel E.

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Como sentarse adecuadamente

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¡Buenas noches! Está con nosotros el fisioterapeuta experto, el señor Rodríguez, para hablarnos 00:00:00
sobre la importancia de sentarnos adecuadamente, ya sea para estudiar o para comer. Señor 00:00:12
Rodríguez, ¿puede explicarnos por qué es crucial mantener una buena postura al sentarnos? 00:00:18
Por supuesto, la postura correcta es fundamental para prevenir problemas de espalda y mejorar 00:00:23
la salud en general. Al sentarnos de manera adecuada evitamos tensiones musculares innecesarias 00:00:29
y reducimos el riesgo de lesiones a largo plazo. ¿Cuáles son algunos consejos que podría 00:00:35
darnos para sentarnos de manera correctamente, especialmente cuando estamos comiendo y estudiando? 00:00:41
Para comenzar, asegúrense de que la espalda esté recta y apoyada contra el respaldo de 00:00:47
la silla. Mantenga los pies planos en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo cómodo. 00:00:54
Mantenga los hombros relajados y eviten encorvarse. ¿Y qué pasa con la altura de las sillas y de las 00:01:00
mesas? La altura de la silla y la mesa es crucial. Asegúrense de que la altura de la mesa esté a 00:01:07
nivel de los codos cuando estén sentados. Los pies deben descansar cómodamente en el suelo y las 00:01:14
rodillas deben formar un ángulo de 90 grados. ¿Qué pasa con el tiempo que estamos sentados? 00:01:23
¿Hay recomendaciones sobre el descanso? Absolutamente. La regla general es levantarse 00:01:29
y estirarse cada 30 minutos. Esto ayuda a aliviar la tensión en los músculos y mejora 00:01:36
la circulación sanguínea. Además, los descansos cortos pueden aumentar la productividad y 00:01:43
la concentración. Excelentes consejos, señor Rodríguez. ¿Algún mensaje final para nuestros 00:01:49
televidentes? Sí, recuerden que una buena postura no sólo beneficia la salud física, 00:01:54
también la salud mental y la productiva. Inviertan tiempo en ajustar su entorno para 00:02:02
favorecer una postura adecuada y sobre todo escuchen a su cuerpo. Gracias, señor Rodríguez, 00:02:11
por darnos estos valiosos consejos sobre la importancia de sentarnos correctamente. 00:02:19
Esperamos que nuestros espectadores tomen nota y apliquen estos hábitos en su vida diaria. 00:02:23
Subido por:
Oscar Jose Miguel E.
Licencia:
Todos los derechos reservados
Visualizaciones:
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Fecha:
13 de febrero de 2024 - 22:45
Visibilidad:
Clave
Centro:
CPR INF-PRI-SEC SAN PEDRO
Duración:
02′ 36″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1280x720 píxeles
Tamaño:
254.70 MBytes

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