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Video accesibilidad subtítulos - Carmen Moyano González - Contenido educativo

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Subido el 28 de junio de 2023 por Carmen M.

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Alimentación saludable ¿Qué es la alimentación? 00:00:00
Es un proceso por el que los seres humanos y otros seres vivos consumen alimento, obtenemos 00:00:08
los nutrientes para sobrevivir y poder hacer actividades del día a día. 00:00:15
¿Cómo tiene que ser esa alimentación? 00:00:25
Completa, comer de todo y equilibrada la cantidad adecuada. 00:00:29
Vamos a agrupar los alimentos según los nutrientes que nos aportan. 00:00:40
Hidratos de carbono aportan energía al cuerpo para que podamos hacer ejercicio o jugar. 00:00:50
Pero no todos son igual de sanos. 00:00:58
El pan, el arroz y la pasta son saludables. 00:01:01
Los no saludables son los dulces como por ejemplo la blanquería o los caramelos. 00:01:06
Luego están las grasas o lípidos. 00:01:18
Nos aportan energía y nos ayudan a absorber las vitaminas. 00:01:21
Son fundamentales como por ejemplo frutos secos, aceite o agacate. 00:01:26
Tienen grasa, la carne o la mantequilla también tienen grasa. 00:01:35
Pero si se consumen en exceso pueden ser perjudiciales. 00:01:41
Proteínas forman los tejidos de nuestro cuerpo como los músculos y los huesos. 00:01:52
Ayudan a transportar las vitaminas y refuerzan nuestro sistema inmune. 00:02:01
Como por ejemplo la carne, pescado, huevos y lácteos que son de origen animal. 00:02:08
También hay proteínas de origen vegetal como por ejemplo las legumbres. 00:02:15
Hay que combinarlas bien para tener una alimentación equilibrada. 00:02:22
Pasamos a las vitaminas y sales minerales. 00:02:29
Nos ayudan a estar sanos como por ejemplo las frutas, la fresa, la naranja y el plátano. 00:02:33
También hay vitaminas en las verduras, zanahoria, espinacas o brócoli por ejemplo. 00:02:41
Los minerales se encuentran en pequeñas cantidades en el agua o también del hierro que está presente en las legumbres, lentejas y en la carne. 00:02:50
Es muy importante mantenerse hidratado. 00:03:11
¿Sabías que tu cuerpo está formado en gran parte de agua? 00:03:16
Por eso hay que tomarla durante todo el día y más en grandes cantidades si se hace deporte o hace mucho carne. 00:03:21
Por último os vamos a contar unas pequeñas recomendaciones como alimentos variados. 00:03:33
Haz al menos cuatro comidas diarias de una cantidad adecuada. 00:03:40
Bebe agua a menudo y haz ejercicio físico. 00:03:45
¡Gracias por ver el vídeo! 00:03:51
Idioma/s:
es
Idioma/s subtítulos:
es
Autor/es:
Carmen Moyano González
Subido por:
Carmen M.
Licencia:
Reconocimiento
Visualizaciones:
12
Fecha:
28 de junio de 2023 - 19:52
Visibilidad:
Clave
Centro:
CPR INF-PRI VIRGEN DEL PILAR
Duración:
04′ 08″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
22.10 MBytes

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