Saludo al Sol - Contenido educativo
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Se realiza un tutorial para aprenderse el saludo al sol, dentro de los contenidos de relajación.
Hola chicos, en este vídeo os voy a guiar la práctica del saludo al sol, como hacemos en clase.
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Recordad que los movimientos se sincronizan con la respiración y en yoga siempre se respira por la nariz.
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Empezamos por el lado derecho.
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Inspiro, arriba, expiro, manos al suelo, inspiro, rodilla, pierna derecha atrás, retengo el aire plancha, expiro, rodillas, pecho, barbilla.
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Inspiro, la cobra, expiro, perro boca abajo empujando con el suelo las manos.
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Inspiro, pierna derecha adelante, expiro, juntamos las piernas, inspiro, arriba y expiro, bajo.
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Cambiamos de lado, empezamos por el lado izquierdo.
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Inspiro, expiro, manos abajo, inspiro, pierna izquierda atrás.
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Retenemos el aire en la plancha, expiro, rodillas, pecho, barbilla, inspiro, la cobra, expiro, perro boca abajo.
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Inspiro, pierna izquierda adelante, expiro, juntamos las piernas, inspiro, y al centro.
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Ahora realizaremos los dos lados sin parada en el medio.
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Inspiro,운데 strips parada erzähltion dernter.
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Inspiro, perro boca abajo, expiro, inhabitants en bocadas con una��을 abnerquilla entera, un تھéreo.
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Inspiro, breckenbrenk też.
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Inspiro, perro boca arriba y una pechera por vez de cara frente.
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Inspiro, cabello arriba, expiro, perro boca abajo, wspiro, abandona, mirando afuera y le cayamos.
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La pasada.
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Inspiro.
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Expiro, vuelvo a bajar abajo, inspiro, pierna izquierda atrás, retenemos el aire en la plancha, expiro, rodillas, pecho, barbilla.
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Inspiro, la cobra, expiro, empujamos atrás, perro boca abajo.
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Inspiro, pierna izquierda adelante, expiro, juntamos las piernas, inspiro arriba y al centro expiro.
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Bueno chicos, ahora es vuestro turno, tenéis que intentar hacerlo sin que la profesora os guíe.
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- Idioma/s:
- Autor/es:
- MÓNICA BALLESTER GÓMEZ
- Subido por:
- Monica B.
- Licencia:
- Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
- Visualizaciones:
- 5
- Fecha:
- 20 de febrero de 2024 - 22:59
- Visibilidad:
- Clave
- Centro:
- IES JOAQUIN RODRIGO
- Duración:
- 02′ 36″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 1280x720 píxeles
- Tamaño:
- 59.74 MBytes
