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El calentamiento

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Subido el 11 de marzo de 2024 por Juan Ramon G.

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¿Sabes qué es el calentamiento en educación física? 00:00:00
No te preocupes, que en el video de hoy lo aprenderemos. 00:00:03
Tienes que saber que su nombre coloquial es calentamiento, 00:00:10
pero si queremos vernos más profesionales, le llamaremos adecuación morfo-funcional. 00:00:13
El calentamiento es una serie de actividades ligeras en donde se pone en movimiento el cuerpo, 00:00:19
con la finalidad de que nuestro organismo pase progresivamente de un estado de reposo a un estado dinámico, 00:00:25
dinámico. Haciéndolo correctamente, ayudamos a que nuestro cuerpo esté preparado para 00:00:31
actividades más complejas y pesadas. Un calentamiento adecuado prepara al ser humano 00:00:37
en distintos aspectos. En primer lugar, nos ayudará a prepararnos físicamente, en donde 00:00:43
estaremos activando a nuestros músculos, huesos, ligamentos, tendones y articulaciones. 00:00:50
En segundo lugar, también nos activaremos fisiológicamente, en donde todos los sistemas de nuestro cuerpo comenzarán a trabajar. 00:00:56
Y en tercer lugar, también nos ayudará a prepararnos mentalmente, en donde se activarán muchas emociones que nos permitirán el disfrute de la actividad. 00:01:06
Existen dos tipos de calentamiento que al sumarlos te ayudarán a realizar un calentamiento de calidad. 00:01:18
En primer lugar tenemos el calentamiento general y como su nombre lo dice, en este calentamiento integraremos movimientos, actividades y ejercicios que impacten a todo el organismo, ayudando a la preparación del cuerpo para cualquier actividad. 00:01:24
En segundo lugar tenemos el calentamiento específico, en el que integraremos movimientos, actividades y ejercicios que impacten específicamente a los grupos musculares, óseos y sistemas que se ocuparán. 00:01:42
Este calentamiento va totalmente relacionado con el tipo de actividad o deporte que se realizará. 00:01:57
Pongamos un ejemplo, los jugadores de básquetbol en su calentamiento general incluyen ejercicios para todo el cuerpo y en su calentamiento específico se enfocan en ejercicios para piernas y brazos, ya que son las partes del cuerpo que utilizarán constantemente en el partido. 00:02:04
Debes de saber que en el calentamiento los ejercicios no son exclusivos. 00:02:22
Puedes usar también juegos, actividades, implementos y muchas estrategias más. 00:02:28
Pero debes cuidar que en la estrategia que elijas se respeten los principios de un correcto calentamiento. 00:02:34
Además, ten presente los siguientes factores al realizar un calentamiento. 00:02:41
Edad de la población. 00:02:47
Género de la población. 00:02:49
estado físico de la población, frecuencia cardíaca, estado emocional, temperatura del lugar, 00:02:50
condición física de tu población, deporte que practican y equipamiento. 00:02:58
Si tomas en cuenta las variables antes mencionadas, sabrás si el calentamiento debe ser más corto, 00:03:05
debe durar más, debe extenderse, debe ser un poquito más intenso, etc. 00:03:11
Como puedes ver, el calentamiento es una fase de corta duración, pero muy importante es su ejecución, ya que nos dotará de seguridad, evitando lesiones y o percances peligrosos, ya que nuestro cuerpo estará realmente preparado para cualquier actividad. 00:03:15
hemos llegado al final de este vídeo en el que aprendimos todo sobre el 00:03:34
calentamiento qué te pareció déjamelo en los comentarios no olvides darle me 00:03:38
gusta suscribirte activar la campanita de notificaciones y bueno saben que yo 00:03:44
soy leslie y que los veo en el próximo vídeo adiós 00:03:49
Subido por:
Juan Ramon G.
Licencia:
Todos los derechos reservados
Visualizaciones:
38
Fecha:
11 de marzo de 2024 - 17:23
Visibilidad:
Público
Centro:
IES GONZALO CHACÓN
Duración:
04′ 04″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
854x480 píxeles
Tamaño:
8.40 MBytes

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