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Subido el 31 de julio de 2023 por Salvador G.

9 visualizaciones

Breve explicación de las capacidades físicas básicas.

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Hola, chicas y chicos, es esto. Como ya os he comentado, vamos a trabajar de una forma 00:00:00
distinta a partir de ahora. Vamos a empezar con este primer vídeo, a ver qué os parece 00:00:06
y ya me contaréis. El tema que vamos a trabajar va a ser las capacidades físicas básicas, 00:00:10
las cuales son muy importantes en el desarrollo de todas las actividades físicas y principalmente 00:00:16
en los deportes. En primer lugar, comenzaremos explicando qué son las capacidades físicas 00:00:20
básicas, pues son un conjunto de actitudes que hacen posible la realización de una actividad 00:00:25
física y son los principales componentes de la condición física. Es decir, van a 00:00:29
determinar nuestro estado de forma y van a ser determinantes en todas las actividades 00:00:33
físicas. ¿Cuáles son las capacidades físicas básicas? Pues son la fuerza, la velocidad, 00:00:38
la resistencia y la flexibilidad. Existen deportes en los cuales una predomina sobre 00:00:43
las otras. Por ejemplo, en la natación predomina la resistencia, en la gimnasia rítmica la 00:00:49
flexibilidad. Ya iremos conociendo más cosas. Ahora vamos a ir viéndolas una a una. ¿Qué 00:00:55
es la fuerza? Es la capacidad de generar una tensión o una contracción muscular suficiente 00:01:01
para superar una carga externa. Esta a su vez puede dividirse en varios tipos según 00:01:06
ciertas características. Nosotros en educación física trabajaremos esta y todas de una forma 00:01:10
general. ¿Qué es la velocidad? Es la capacidad de realizar un movimiento o una acción motriz 00:01:15
en el menor tiempo posible. Por ejemplo, salir corriendo a por una pelota, ir corriendo 00:01:20
a coger el autobús, etc. Ahora veremos qué es la resistencia. La resistencia es la capacidad 00:01:26
física que nos permite mantener un ejercicio físico prolongado en el tiempo, retrasando 00:01:33
la aparición de la fatiga, así como recuperarse de ésta. Se divide en resistencia aeróbica 00:01:37
y anaerómica, pero nosotros practicaremos principalmente la resistencia aeróbica debido 00:01:42
a nuestras características fisiológicas. Y por último, y la gran olvidada, es la flexibilidad, 00:01:48
es la capacidad física que nos permite realizar movimientos de gran amplitud. Una vez que 00:01:53
hemos visto las distintas capacidades físicas básicas, vamos a ver cómo las vamos a trabajar 00:01:59
en nuestras clases de educación física. En primer lugar, me gustaría explicaros que 00:02:03
debido a vuestras características físicas y en el momento que os encontréis en vuestra 00:02:09
vida, que estáis en pleno desarrollo, las capacidades físicas básicas se van a trabajar 00:02:13
de una manera general, nunca de forma específica, pero ¿sabéis cuál podemos trabajar de manera 00:02:17
específica? Ir pensando. En clase las vamos a trabajar a través del juego. Por ejemplo, 00:02:22
la velocidad la trabajaremos con carreras de relevos, el pañuelo, las resistencias 00:02:29
con juegos como pelota sentada, el cazador, la fuerza con ejercicio de transportes, de 00:02:32
lucha por parejas, y la flexibilidad la trabajaremos por parejas al final de las sesiones mientras 00:02:36
comentamos aspectos sobre la clase. Una vez que hemos visto un poquito sobre las capacidades 00:02:41
físicas básicas, ¿se os ocurren algunos juegos para trabajar las capacidades físicas 00:02:46
en clase? Seguro que sí, ya me iréis contando. Por último, os he dejado una serie de enlaces 00:02:50
para que investiguéis y profundicéis más en el tema de las capacidades físicas básicas. 00:02:56
Espero que os haya gustado. Un saludo muy fuerte. 00:03:00
Idioma/s:
es
Idioma/s subtítulos:
es
Autor/es:
SALVADOR GAMO GALLEGO
Subido por:
Salvador G.
Licencia:
Reconocimiento
Visualizaciones:
9
Fecha:
31 de julio de 2023 - 17:03
Visibilidad:
Clave
Centro:
CP INF-PRI LOS SANTOS
Duración:
03′ 04″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
89.28 MBytes

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