Aprende a entrenar
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Aprende a entrenar con tu profesor. Para las sentadillas, un buen recurso para estar seguros,
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con la silla pegada a la pared para que no se resbale. Cuando estemos seguros, seguras,
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pues podemos iniciarlos sin ayuda de la silla, con un apoyo en el suelo un poquito más ancho
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para no desequilibrarnos. Con esto asentaremos las sentadillas. Flexiones contra pared. No
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pongas ese agarre tan alto, tampoco a la altura, porque si no te harás daño cuando bajes,
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un poquito más bajo en una posición cómoda, y ahí harás las flexiones de forma perfecta.
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Fíjate, podemos integrar los dos ejercicios apretando un cojín, contraemos el pectoral
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y a la vez hacemos sentadillas. Solo nos quedaría la parte posterior de la espalda. Con este
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sencillo ejercicio ya hemos aprendido tres grandes ejercicios.
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- Subido por:
- Javier M.
- Licencia:
- Reconocimiento
- Visualizaciones:
- 8
- Fecha:
- 10 de noviembre de 2023 - 18:17
- Visibilidad:
- Clave
- Centro:
- IES MENENDEZ PELAYO
- Duración:
- 00′ 47″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 1280x720 píxeles
- Tamaño:
- 4.49 MBytes
