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6ºB Cuidate+: Calentamiento - Contenido educativo

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Subido el 21 de febrero de 2024 por CPR INF-PRI-SEC SAN PEDRO

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Vídeo para el concurso Cuidate+

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Buenas tardes a todos. Estamos aquí con dos expertos del deporte y la educación física, 00:00:00
la doctora Martínez y el profesor Gómez, para hablarnos sobre la importancia del calentamiento. 00:00:13
¿Podrían explicarnos por qué es crucial calentar antes de hacer ejercicio? 00:00:18
Claro, el calentamiento es muy importante porque prepara el cuerpo para la actividad física, 00:00:21
Aumenta la temperatura del cuerpo, aumenta el flujo sanguíneo y reduce el riesgo de lesiones 00:00:25
Además, ayuda a activar el sistema nervioso, mejora la coordinación del tiempo de reacción 00:00:32
No solo para el ejercicio delito, sino para cualquier persona que haga ejercicio 00:00:38
¿Podrías nos explicar algunos ejercicios para el calentamiento? 00:00:42
Un buen calentamiento necesita ejercicios de movilidad articular, estiramientos dinámicos y ejercicios cardiovasculares suaves 00:00:47
Esto prepara gradualmente al cuerpo para el esfuerzo físico. 00:00:55
Además, su calentamiento adecuado puede mejorar el disfrute del ejercicio, 00:00:59
siendo la que sea más cómoda y efectiva. 00:01:03
Aunque puedas atentar los datos de calentamiento, 00:01:05
es una parte fundamental para una rutina de ejercicio. 00:01:08
¿Qué le diríais a aquellas personas que no tienen calentamiento antes de hacer ejercicio? 00:01:11
La falta de calentamiento puede aumentar el riesgo de lesiones. 00:01:16
Incluso unos minutos de calentamiento pueden marcar la diferencia en el rendimiento 00:01:19
y en el riesgo de lesiones a largo plazo. 00:01:23
Además, con el término adecuado, podemos correr y quitar el ejercicio 00:01:27
haciendo lo que se llama escudo y efectivo. 00:01:31
Muchas gracias, doctora Martínez y profesor Gómez, 00:01:34
por tener este momento con nosotros sobre la importancia del calentamiento. 00:01:38
Ha sido un placer. Recuerden que el calentamiento es una inversión 00:01:43
para su salud física a largo plazo. 00:01:46
Un saludo y recuerden que la paciencia de manera segura. 00:01:48
esto ha sido todo 00:01:50
un saludo y hasta pronto 00:01:52
Idioma/s:
es
Autor/es:
Colegio San Pedro
Subido por:
CPR INF-PRI-SEC SAN PEDRO
Licencia:
Todos los derechos reservados
Visualizaciones:
9
Fecha:
21 de febrero de 2024 - 11:30
Visibilidad:
Clave
Centro:
CPR INF-PRI-SEC SAN PEDRO
Duración:
02′ 01″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1280x720 píxeles
Tamaño:
191.59 MBytes

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