Saltar navegación

Activa JavaScript para disfrutar de los vídeos de la Mediateca.

El gran poder de los pensamientos. - Contenido educativo

Ajuste de pantalla

El ajuste de pantalla se aprecia al ver el vídeo en pantalla completa. Elige la presentación que más te guste:

Subido el 20 de diciembre de 2025 por Ies villadevaldemoro valdemoro

23 visualizaciones

Proyecto de investigación de Mario Blanco González, alumno de 2º de Bachillerato de Excelencia del IES Villa de Valdemoro en el curso 2025-26.

Más información Transcripción

Descargar la transcripción

Estoy seguro de que en algún momento cada uno de vosotros habrá sentido excesivamente preocupado por algún asunto que resultó no tener importancia. 00:00:02
¿Es posible que los pensamientos puedan dañar nuestra salud? 00:00:11
¿Es posible que nuestra forma de afrontar la vida cause en nosotros un estrés invisible? 00:00:14
Buenas tardes, me llamo Mario Blanco y hoy voy a hablarles acerca del gran poder que tiene nuestra mente, 00:00:18
que es incluso capaz de causar o sanar enfermedades. 00:00:23
Hace un tiempo atrás, cada vez que se presentaba un problema, empezaba a pensar en él de forma constante durante días, 00:00:27
algo que empeoraba mi estado de ánimo y consumía mi energía. 00:00:31
Fue precisamente esta situación la que iba a preguntarme 00:00:34
¿y si estos pensamientos rumiantes pueden estar afectando a mi salud? 00:00:37
¿Existe algún método para poder evitarlos? 00:00:40
Y así se sembró una semilla de interés en mí que acabó dando paso a la elaboración de este trabajo de investigación. 00:00:43
Para comenzar, nos remontaremos a la era del paleolítico, hace aproximadamente dos millones de años. 00:00:49
Durante esta etapa, los frutos de la humanización empezaban a manifestarse en la evolución cognitiva del ser humano. 00:00:55
Empezamos a crear herramientas que requerían de capacidades superiores a las del primate. 00:01:04
Con el paso de los años, entre diversas mutaciones genéticas, nuestro cerebro evolucionó, desarrollándose principalmente en la región del neocórtex, que es la parte racional del cerebro. 00:01:10
Y así el ser humano adquirió esa distintiva y conocida capacidad de razonar. 00:01:19
Ahora bien, ¿qué papel tienen las emociones y los sentimientos en la salud? 00:01:24
Las emociones, desde un punto de vista evolutivo, tienen un carácter adaptativo, 00:01:28
ya que nos permiten responder y adaptarnos a todo aquello que nos rodea. 00:01:31
Cuando sentimos una emoción, nuestro cerebro libera una serie de neurotransmisores 00:01:34
al resto del cuerpo que acaban influenciando en nuestra conducta y en el funcionamiento del organismo. 00:01:39
Por ejemplo, si sentimos alegría, liberamos dopamina, oxitocina o serotonina, 00:01:46
que son neurotransmisores que condicionan cada uno de nuestros tejidos 00:01:49
y dan a entender a nuestro cuerpo que debe repetir aquella acción que le ha brindado esa felicidad y ese bienestar. 00:01:53
Por otro lado, si nos sentimos furiosos, ansiosos o preocupados, 00:02:00
liberamos adrenalina, noradrenalina, glutamato o cortisol, la famosa hormona del estrés, 00:02:03
con el fin de hacer frente a alguna amenaza. 00:02:09
De esta forma, tanto los pensamientos que generan emociones como las emociones en sí 00:02:11
pueden afectar a nuestra salud física y mental. 00:02:15
Pero ¿cómo funciona este mecanismo de forma más detallada? 00:02:18
Existen numerosas ciencias que se encargan de estudiarlo desde distintas perspectivas, 00:02:21
entre ellas la neurociencia, la psicología o la medicina psicosomática. 00:02:26
No obstante, aquella que se encarga de estudiarla de forma más exhaustiva, 00:02:29
aunque parece un trabalenguas, es la llamada psico-neuroinmunoendocrinología. 00:02:33
Dentro de esta última ciencia, existe un aspecto que se estudia predominantemente sobre el resto, 00:02:37
un elemento que nos afecta a todos y que es considerado la raíz de gran parte de las enfermedades actuales, 00:02:42
el estrés. 00:02:47
El estrés fue descubierto por el médico astrohúngaro Hans Sey en la década de 1930 mientras realizaba experimentos con ratas. 00:02:48
Descubrió que estos animales, ante distintos estímulos que consideraríamos estresantes, respondían de la misma forma. 00:02:55
Parecían úlceras gástricas, atrofiaba el timo y se producía una secreción excesiva por parte de las glándulas suprarrenales. 00:03:01
Hans observó este fenómeno y en un inicio lo denominó como el síndrome general de adaptación, 00:03:08
que estaba compuesto por tres fases. La fase de alarma, de resistencia y de agotamiento. 00:03:12
y posteriormente se atribuyó el término de estrés para hacer referencia a este estado. 00:03:18
Desde este descubrimiento se han realizado innumerables estudios sobre el estrés 00:03:23
y se ha demostrado lo perjudicial que puede ser un estrés prolongado a largo plazo. 00:03:27
Veamos, el estrés es un mecanismo natural del organismo y es necesario para la supervivencia 00:03:32
ya que permite proteger y mantener el equilibrio interno del cuerpo, también llamado homeostasis. 00:03:38
por tanto, cuando se presenta algo que pueda suponer 00:03:42
una amenaza para este equilibrio interno 00:03:48
nuestro cuerpo activará el mecanismo de estrés 00:03:50
y aquí es donde entra el verdadero problema 00:03:52
las amenazas que pueden activar este mecanismo de estrés 00:03:54
pueden ser tanto reales como ficticias 00:03:58
por tanto, cuando montamos nuestra propia película en la cabeza 00:04:02
sobre aquello que pensamos que va a salir mal 00:04:10
nuestro cerebro percibe y vive esta situación bioquímica y físicamente como si fuese real. 00:04:12
Y aunque sea una amenaza imaginaria, activará el mecanismo de estrés 00:04:20
que en función del tiempo que se prolongue y el grado de estrés que se experimente 00:04:23
acabará influenciando en nuestra salud física y mental. 00:04:26
Por tanto, ¿cómo debemos afrontar lo que nos sucede para vivir con menos estrés? 00:04:30
Cabe destacar que esta pregunta se puede abordar de distintas disciplinas 00:04:34
pero como cada persona es distinta, es imposible establecer un único enfoque óptimo para afrontar lo que nos sucede. 00:04:38
Para este trabajo de investigación he usado la filosofía como objeto de estudio con el fin de hacer reflexionar 00:04:45
y he observado la opinión de la ciencia con respecto a ello. 00:04:51
Para ello nos remontaremos sobre el siglo VI al IV a.C. 00:04:55
Observaremos que durante esta etapa aparecieron numerosas filosofías prácticas o éticas que siguen vigentes a día de hoy. 00:05:00
es decir, unas corrientes éticas de tal magnitud que siguen siendo usadas para afrontar nuestros problemas en la época actual, 00:05:06
en la que tenemos un estilo de vida completamente distinto al que había en aquellos tiempos. 00:05:13
La primera filosofía de la que os voy a hablar es sobre el estoicismo, fundada por Zenón de Citio. 00:05:17
Resumidamente, los estoicos tienen un enfoque totalmente racional, creían que todo estaba determinado 00:05:22
y que por tanto no era necesario preocuparse por ello, por lo que lo aceptaban sin dejarse llevar por sus emociones. 00:05:28
No obstante, aunque esto parezca un estilo de respuesta coherente e inofensivo, no es 00:05:33
viable a largo plazo. Recordemos que las personas tienen emociones y sentimientos y varios estudios 00:05:40
sobre el desarrollo del cáncer han demostrado que tanto reprimir como tapar nuestras emociones 00:05:46
puede ser perjudicial para la salud. Por tanto, si queremos aplicar este enfoque estoico debemos 00:05:51
tener especial precaución con este aspecto. Por otro lado, destacó otra escuela filosófica 00:05:56
fundada por Epicuro de Samos, nombrada con un nombre muy original, el epicureísmo. 00:06:00
El pensamiento epicúreo se basaba en la búsqueda de placer como vía hacia la felicidad. 00:06:10
No obstante, no hacía referencia a un placer excesivo, inmediato ni artificial, 00:06:14
sino a aquel placer que se obtiene de las cosas más sencillas y más naturales, 00:06:18
como el alimento, el descanso o la amistad, un aspecto que Epicuro valoraba mucho. 00:06:21
Tener buenas amistades o relaciones sociales, desde un punto de vista científico, 00:06:26
es necesario para el ser humano. 00:06:29
Se ha demostrado que la soledad va a afectar tanto a la salud psicológica como a la física. 00:06:31
Además, Epicuro aconsejaba llevar una vida analizada, es decir, 00:06:37
prestar atención y atender todo aquello que nos preocupa, 00:06:41
en lugar de no hacer frente a nuestros problemas o ser poco realistas con ello, 00:06:44
algo que la ciencia también respalda. 00:06:48
En la región oriental, sobre el siglo VI a.C., 00:06:50
apareció otra corriente de pensamiento conocida como el budismo. 00:06:53
Su precursor fue Siddhartha Gautama, un hombre que alcanzó la iluminación, 00:06:56
que se define como un estado en el que uno ya no está regido ni por el miedo ni por el deseo. 00:07:00
Siddhartha, conocido como Buda, creía que la vida conllevaba sufrimiento 00:07:05
y que la causa principal de dicho sufrimiento era el apego. 00:07:08
Por tanto, si eliminamos el apego, podríamos eliminar el sufrimiento de nuestra vida. 00:07:11
Para ello ofrecía una serie de pasos o requisitos que se resumían en 00:07:16
tener una visión de impermanencia sobre el mundo y sobre nosotros mismos, 00:07:20
dejando atrás nuestro ego, cultivar nuestras palabras, nuestras acciones y nuestras intenciones 00:07:23
y cultivar cualidades sanas tales como la sabiduría, la compasión, la generosidad. 00:07:28
Además, aconsejaba prestar atención al momento presente, observando el mundo sin juicios 00:07:34
y practicar el hábito de la meditación. 00:07:39
Por último, como parte práctica, para dotar a este trabajo de una fuente directa de información 00:07:43
decidí realizar una entrevista a Mónica de la Fuente, científica, bióloga y catedrática 00:07:48
en ciencias biológicas en la Universidad Complutense de Madrid. 00:07:53
Gracias a ella he podido asentar las bases de la investigación 00:07:56
y he podido dotar este trabajo desde un punto de vista científico. 00:07:58
He podido conocer de forma más rigurosa los complejos mecanismos que unen la mente y el cuerpo 00:08:04
y la compleja respuesta del estrés. 00:08:09
Además, he conocido aquellos hábitos que ella considera que son fundamentales 00:08:13
para tener un buen estado de salud y reducir el envejecimiento 00:08:18
Entre los que se encuentran una buena dieta, ejercicio físico y mental, buenas relaciones sociales, un descanso o sueño apropiado, motivación para hacer las cosas, una buena actitud ante la vida, controlar el estrés y ser felices, siendo estas últimas las más importantes. 00:08:21
Durante este trabajo de investigación, he podido observar la importancia de tener una mente en calma, 00:08:37
de gestionar y expresar nuestras emociones correctamente, 00:08:42
he observado los beneficios de prestar atención al momento presente y de cultivar una actividad agradecida. 00:08:45
Además, he podido explorar el inmenso campo que abarca el estudio de la mente 00:08:53
y ha reflexionado acerca de lo complejo y perfecto que puede llegar a ser el cuerpo humano. 00:08:57
Está claro que la capacidad de razonar ha favorecido el desarrollo de nuestra especie, 00:09:01
nos ha permitido evolucionar, conocer, reflexionar, enriquecernos o disfrutar conscientemente de lo que nos rodea. 00:09:05
No obstante, esta misma inteligencia nos ha permitido experimentar arrepentimiento, incertidumbre, preocupación, frustración, envidia, culpa... 00:09:14
Si la inteligencia ha añadido la posibilidad de experimentar sufrimiento en nuestra vida, ¿hasta qué punto nos ha beneficiado? 00:09:25
Muchas gracias, estoy a disposición de varias de sus preguntas. 00:09:32
Muy bien, muchas gracias. 00:09:35
Vamos con el turno de preguntas. 00:09:37
Idioma/s:
es
Materias:
Biología, Filosofía
Niveles educativos:
▼ Mostrar / ocultar niveles
  • Bachillerato
    • Primer Curso
    • Segundo Curso
Autor/es:
IES VILLA DE VALDEMORO
Subido por:
Ies villadevaldemoro valdemoro
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Sin obra derivada
Visualizaciones:
23
Fecha:
20 de diciembre de 2025 - 22:23
Visibilidad:
Público
Enlace Relacionado:
https://www.educa2.madrid.org/web/centro.ies.villadevaldemoro.valdemoro
Centro:
IES VILLA DE VALDEMORO
Duración:
09′ 48″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
1.15

Del mismo autor…

Ver más del mismo centro

EducaMadrid, Plataforma Educativa de la Comunidad de Madrid

Plataforma Educativa EducaMadrid