6ºA Programa Cuidate + - Cómo sentarse bien. - Contenido educativo
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Video para participación en el concurso.
Buenas noches, está con nosotros el fisioterapeuta experto, el señor Rodríguez
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Para hablarnos sobre la importancia de sentarnos adecuadamente
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Ya sea para estudiar o para comer
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Señor Rodríguez, ¿puede explicarnos por qué es crucial mantener una buena postura al sentarnos?
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Por supuesto, la postura correcta es fundamental para prevenir problemas de espalda y mejorar la salud en general
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Al sentarnos de manera adecuada, evitamos tensiones musculares innecesarias y reducimos el riesgo de lesiones a largo plazo.
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¿Cuáles son algunos consejos que podría darnos para sentarnos de manera correctamente, especialmente cuando estamos comiendo y estudiando?
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Para comenzar, asegúrense de que la espalda esté recta y apoyada contra el respaldo de la silla.
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Mantenga los pies planos en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo cómodo.
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Mantengan los hombros relajados y eviten encorvarse.
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¿Y qué pasa con la altura de las sillas y de las mesas?
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La altura de la silla y la mesa es crucial.
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Asegúrense de que la altura de la mesa esté a nivel de los codos cuando estén sentados.
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Los pies deben descansar cómodamente en el suelo y las rodillas deben formar un ángulo de 90 grados.
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¿Qué pasa con el tiempo que estamos sentados?
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¿Hay recomendaciones sobre el descanso?
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Absolutamente. La regla general es levantarse y estirarse cada 30 minutos.
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Esto ayuda a aliviar la tensión en los músculos y mejora la circulación sanguínea.
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Además, los descansos cortos pueden aumentar la productividad y la concentración.
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Excelentes consejos, señor Rodríguez. ¿Algún mensaje final para nuestros televidentes?
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Sí, recuerden que una buena postura no solo beneficia la salud física, también la salud mental y la productiva
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Inviertan tiempo en ajustar su entorno para favorecer una postura adecuada
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Y sobre todo, escuchen a su cuerpo
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Gracias señor Rodríguez por darnos estos valiosos consejos sobre la importancia de sentarnos correctamente
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Esperamos que nuestros espectadores tomen nota y apliquen estos hábitos en su vida diaria.
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- Idioma/s:
- Autor/es:
- Colegio San Pedro
- Subido por:
- CPR INF-PRI-SEC SAN PEDRO
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- 21 de febrero de 2024 - 10:57
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