Encuentro anual de servicios de orientación 2025.2. Impacto de la digitalización. Almudena Capilla

Esta primera ponencia se titula Impacto de la digitalización en el neurodesarrollo. 00:00:09

La llevará a cabo doña Almudena Capilla González. 00:00:14

Es licenciada en Psicología, posteriormente ha realizado un máster en Neuropsicología Infantil 00:00:21

y un doctorado en Neurociencias, en el que se centró en investigar el desarrollo de las funciones ejecutivas en la primera infancia. 00:00:26

Ha trabajado como docente e investigadora en la Universidad Complutense de Madrid, en la Universidad de Glasgow 00:00:33

y desde el 2010 en el Departamento de Psicología Biológica y de la Salud de la Universidad Autónoma de Madrid, 00:00:39

donde desempeña actualmente su labor como profesora titular. 00:00:45

Desde 2023 es también la presidenta de la Sociedad Española de Psicobiología y Neurociencia Cognitiva y Aceptiva. 00:00:49

Muchas gracias, Almudena, cuando quieras. 00:00:58

Muy bien. Voy a utilizar… Muchas gracias, Biodis, ¿verdad? 00:01:00

¿Se oye? Poco, ¿verdad? Este sí. Muchas gracias por esta presentación y por esta intervención inicial, 00:01:17

que mi intervención va a ir muy en esta misma línea. ¿Mejor ahora? ¿Así mejor? ¿Sí? 00:01:38

¿Sí? Si no me oís me decís, ¿vale? Y cambio, me siento, vemos. 00:01:51

Quería agradeceros la oportunidad de estar hoy aquí en este foro de orientación y creo que es un lugar ideal para hacer estas reflexiones, ¿no? 00:01:59

Sobre este uso de pantallas que estamos haciendo en la actualidad con nuestros niños y adolescentes en estos cerebros en formación, como ha dicho el director general. 00:02:10

Perdonad mi presentación. Bueno, yo voy empezando. Como decíamos, os voy a hablar yo hoy del impacto de la digitalización en el neurodesarrollo, 00:02:18

es decir, en el desarrollo cerebral y cognitivo de nuestros niños, niñas y adolescentes. 00:02:54

Antes de empezar, para entender qué impacto puede tener el uso de pantallas o el uso de dispositivos tecnológicos en el desarrollo del cerebro, 00:03:00

tengo que empezar hablando muy brevemente de cuáles son, recordando, los principios generales del desarrollo cerebral. 00:03:09

Os voy a hablar de dos principios básicos que son importantes tenerlos siempre en mente para entender lo que voy a contaros posteriormente. 00:03:17

Mirad, este es un cerebro de una persona adulta. Digo que es un cerebro de una persona adulta porque tenemos en distintos colores distintas regiones del cerebro. 00:03:26

Eso significa que cada una de estas regiones ya tiene asignada una determinada función. 00:03:36

No es tan fácil como que cada región, un grupo de neuronas se encargue de la atención, otro de la memoria, otro del lenguaje. 00:03:42

No es tan sencillo como eso, pero sí que hay zonas del cerebro que están especializadas en determinadas funciones 00:03:48

y que trabajando de manera interconectada como una red dan lugar a estos procesos cognitivos superiores, atención, memoria, lenguaje, etc. 00:03:54

Sin embargo, en el cerebro del niño lo que tenemos es un cerebro como este. 00:04:03

Es un cerebro que está todavía en blanco, en el que estos procesos cognitivos todavía no están asentados en ninguna de estas regiones cerebrales. 00:04:07

¿Mejor así? ¿Probamos así? ¿Me oís desde el final? ¿Nada? ¿Así me oís? Este sí, ¿no? Vale. 00:04:17

Bueno, pues me quedo aquí. Nada, nada. Muy a mi pesar que me gusta moverme, pero no importa. 00:04:57

Como os decía, en el cerebro del niño tenemos un cerebro que está todavía por construir. 00:05:04

Es un cerebro que está en blanco y en el que las funciones cognitivas todavía no están asignadas a distintas regiones. 00:05:09

Esto hace que el cerebro del niño sea especialmente plástico y va a poder ir transformándose. 00:05:15

Pero al mismo tiempo hace que sea un cerebro mucho más vulnerable. 00:05:24

Porque como todavía no están asentadas estas funciones, cualquier cosa que pase durante el desarrollo puede alterar la trayectoria evolutiva de este cerebro. 00:05:27

El que el cerebro esté en blanco no significa que una región se pueda convertir en cualquier cosa. 00:05:42

Cada región va a tender a convertirse, a asumir la función para la que está genéticamente predispuesta. 00:05:49

Por ejemplo, hay zonas del cerebro que están directamente conectadas con nuestra retina, con los ojos. 00:05:59

Entonces, lo normal es que estas regiones acaben convirtiéndose en las áreas visuales. 00:06:05

O sea, que no cualquier región se puede convertir en cualquier cosa, sino que hay un plan genético. 00:06:09

Pero el plan genético no lo es todo. Hace falta interacción con el entorno, interacción con el ambiente 00:06:14

y con la estimulación sensorial adecuada en cada momento para que estas regiones se conviertan en lo que tienen que convertirse en un cerebro adulto. 00:06:20

Perfecto. Esto es lo que conocemos como el primer principio de interacción genética ambiente y lo que quiere decir es que tenemos un cerebro en potencia, como si tuviéramos una semilla y esa semilla tiene la potencialidad de convertirse en una planta, pero para que se convierta en una planta no lo va a hacer por sí sola. 00:06:27

Tenemos que regarla, le tiene que dar sol, hay que cuidar esa planta. Esto es lo mismo que pasa con un cerebro de niño. 00:06:45

Y me diréis, ¿cómo tenemos que regarla? ¿Cuánta cantidad de agua? ¿Cuánta cantidad de sol? 00:06:52

Bueno, pues eso depende de la edad del niño en cada momento. Para cada edad hay una serie de estimulación que es óptima para ese momento. 00:06:58

por ejemplo no le podemos dar el mismo tipo de estimulación a un niño pequeño 00:07:08

que lo que requiere es mucha estimulación manual que a un niño más mayor 00:07:14

por ejemplo a los dos años que empiezan a jugar, empiezan a tener juego simbólico 00:07:18

entonces la estimulación va a ir cambiando con la edad 00:07:22

esto no significa que tengamos que sobre estimularles 00:07:25

es que tenemos que darles la estimulación óptima 00:07:29

os sonará el concepto de zona de desarrollo próximo posiblemente de Vygotsky 00:07:31

que Vygotsky lo definía como la capacidad que tiene el niño para conseguir algo por sí solo 00:07:36

y la diferencia entre la capacidad que tiene el niño para conseguir algo por sí solo 00:07:42

y la que lo pueda conseguir con ayuda de un adulto. 00:07:48

Entonces, ahí en ese rango, en esa zona de desarrollo próximo es donde tenemos que presentar esta estimulación, 00:07:54

la estimulación que les tenemos que ofrecer. 00:08:00

En cada edad, si veis aquí, durante la infancia tenemos este periodo óptimo en el que el cerebro es más especialmente plástico y tiene más capacidad para aprender de la experiencia y para beneficiarse de esta estimulación que le estamos ofreciendo. 00:08:03

esta plasticidad va disminuyendo con la edad 00:08:25

pero no significa que a veces pensamos en este periodo crítico de desarrollo 00:08:30

como una ventana que se cierra 00:08:35

y una vez que ha pasado la infancia ya no hay posibilidad de cambio 00:08:36

eso no es así 00:08:40

a cualquier edad en nuestra vida podemos seguir aprendiendo 00:08:41

podemos aprender alemán si queremos a los 50 años 00:08:45

ahora, el esfuerzo que nos va a llevar a aprender alemán a los 50 años 00:08:48

va a ser mayor que en un niño 00:08:53

Entonces, la capacidad de desarrollo es mayor en el niño, pero va a continuar durante toda la vida. 00:08:54

Durante toda la vida tenemos esta posibilidad de cambiar en función de las experiencias y del ambiente que nos vamos encontrando. 00:09:02

¿Qué tal? 00:09:18

No funciona. 00:09:36

¿Ahora? ¿Sí? ¿Sí? ¿Me oís desde el final? ¿Sí? 00:09:41

Venga, pues lo intento así, a ver si me puedo levantar. 00:09:49

Bien, pues tenemos esta interacción entre genética y ambiente y me diréis, bueno, ¿y en qué momento se desarrolla el cerebro? 00:09:51

Bueno, pues no hay una respuesta única a esta pregunta. La respuesta es que depende de cada zona del cerebro. Cada zona del cerebro se desarrolla a una determinada edad y por eso a cada determinada edad le tenemos que exponer a una estimulación óptima diferente en cada momento. 00:10:06

Mirad, este es un mapa de cómo se va desarrollando el cerebro con la edad 00:10:25

En azul tenéis zonas del cerebro que ya están desarrolladas y en rojo que todavía no están desarrolladas 00:10:32

Esto es a los 5 años, a los 10, a los 20 00:10:38

Lo primero que salta a la vista es que no todas las zonas del cerebro se desarrollan al mismo tiempo 00:10:41

Aquí a los 5 años tenemos ya regiones que ya están desarrolladas 00:10:46

que os hago spoiler, son las regiones más simples, 00:10:50

las que se encargan de percibir la estimulación del entorno 00:10:54

y de dar respuesta motora, que eso es lo que hace un niño 00:10:57

en los primeros años de vida. 00:11:00

En la cuna se mueve, experimenta, toca, se lleva todo a la boca. 00:11:03

Lo que se está desarrollando en esos primeros años 00:11:07

es todo el sistema sensoriomotriz, toda la psicomotricidad. 00:11:09

Y estas son estas regiones que veis aquí 00:11:14

y regiones visuales que veis por aquí. 00:11:16

Eso es lo que está desarrollado a estas edades. 00:11:18

Sin embargo, vemos aquí una zona muy roja, que significa que todavía no está, bueno, ha empezado a desarrollarse, pero está muy poco desarrollada, 00:11:20

que es la zona prefrontal del cerebro. Es la que se encarga de los procesos de control, de las funciones ejecutivas. 00:11:29

Entonces, a los cinco años ya tenemos desarrolladas las áreas más sencillas, las que se encargan de percibir, de recibir la información y de dar respuesta, 00:11:37

pero falta por desarrollar esas áreas que se encargan de controlar nuestra conducta. 00:11:47

Tenemos dos modos de funcionamiento. 00:11:53

Podemos ir en piloto automático, que son los procesos más básicos, 00:11:56

o podemos controlar lo que estamos haciendo, controlar nuestra conducta, 00:12:00

controlar nuestros impulsos, regular nuestras emociones. 00:12:05

Y de ese control se encarga la corteza prefrontal. 00:12:08

Esas serían las funciones ejecutivas. 00:12:11

Como veis, a los cinco años están muy poco desarrolladas 00:12:13

y si os fijáis, a los 20 años ya se han desarrollado mucho más, 00:12:16

pero veis que no están todavía azules, todavía no están plenamente desarrolladas. 00:12:22

Y esto es algo que es muy importante también. 00:12:26

Estamos hablando de niños y niñas, normalmente cuando hablamos de desarrollo 00:12:29

pensamos desarrollo infantil, pero mirad, personas de 20 años y hasta los 25 años 00:12:34

esos cerebros siguen en desarrollo, siguen en construcción. 00:12:40

Entonces no podemos perder de vista a los adolescentes. 00:12:43

Pensamos que ya a los 12, 15 años ya podemos tratar a los adolescentes casi como adultos, 00:12:46

pero no es que les quedan todavía 10 años de desarrollo. 00:12:51

Son cerebros que todavía se están desarrollando y por lo tanto son todavía vulnerables, 00:12:54

como os decía antes, a cualquier agente externo, a drogas, por ejemplo, alcohol, drogas, 00:12:58

pero también a la sobreexposición a pantallas. 00:13:03

Ese también es un agente externo que puede afectar ese desarrollo que todavía está en curso. 00:13:06

Entonces, tenemos, recordamos, este principio fundamental, la interacción entre genética ambiente, ese cerebro no se desarrolla solo, hay que darle la estimulación óptima en cada momento y la estimulación óptima en cada momento va cambiando porque lo que se está desarrollando en cada momento va cambiando de manera jerárquica. 00:13:12

Primero se desarrolla lo más sencillo y por último las áreas más complejas, la corteza prefrontal. 00:13:32

Que si veis en esta imagen, esta es la corteza prefrontal, es la región del cerebro que más se ha expandido a lo largo de la evolución. 00:13:38

Aquí hay ejemplos de varios animales. En el hombre, la corteza prefrontal llega a ser un tercio, un 30% de toda nuestra corteza. 00:13:49

O sea, tenemos un tercio de nuestro cerebro, de nuestra corteza cerebral, que se encarga de controlar la conducta, de evitar que vayamos en modo automático y de permitirnos tener una actividad controlada. 00:13:59

Si veis, esto es curioso también, en la evolución, estos serían nuestros homínidos, nuestros parientes más recientes, 00:14:11

también lo que más caracteriza al Homo sapiens es el proceso de frontalización, 00:14:19

cómo hemos ido ganando corteza prefrontal y por eso tenemos más frente que nuestros antepasados más recientes. 00:14:24

Bueno, pues fijaos, ya estamos más preparados para entrar en materia, en ver cuál es el impacto de la digitalización en el neurodesarrollo 00:14:35

Y pensad, antes de empezar con esta parte, recapitulamos lo que os he contado y una pequeña reflexión 00:14:45

Fijaos que la corteza prefrontal no se acaba de desarrollar hasta los 25 años 00:14:55

y decimos que por lo tanto es una de las regiones más vulnerables 00:15:00

a cualquier agente externo, hasta los 25 años es vulnerable. 00:15:07

Y pensad también que la corteza prefrontal es la que nos permite tener control. 00:15:12

Entonces cuando tenemos a un adolescente con un móvil, con videojuegos, con tablets, 00:15:16

ellos todavía no pueden autorregularse por sí mismos, 00:15:21

no pueden controlar el impulso de estar jugando y jugando todo el rato 00:15:25

y al mismo tiempo su dispositivo está afectando a su neurodesarrollo. 00:15:28

O sea, es un círculo que tenemos que tener siempre en mente, esta pequeña reflexión para comenzar. 00:15:32

En línea con la intervención del director general, la Academia Americana de Pediatría fue la primera en alertar hace ya casi 10 años 00:15:41

del abuso y de los riesgos que suponía el uso de pantallas, el uso excesivo de pantallas. 00:15:50

Y en 2016 se elaboró estos informes sobre los efectos del uso y abuso de pantallas en niños pequeños. Hay un informe de 0 a 5 años para adolescentes y niños de 5 a 18 años. 00:15:57

Ahora os cuento un poco el resultado de estos informes 00:16:10

que en los últimos años han estado avalados también por otras instituciones internacionales 00:16:18

como la Organización Mundial de la Salud, en España la Asociación Española de Pediatría 00:16:23

va en esta misma línea 00:16:27

y antes de comentaros de qué hablan estos informes 00:16:29

y cuáles son las recomendaciones que ofrece la Academia Americana de Pediatría 00:16:33

quería hacer una pequeña reflexión, otra, y es que la tecnología es una herramienta, 00:16:39

no es ni buena ni mala en sí misma, tenemos que partir de eso, depende del uso que se le dé. 00:16:46

Tengo muy grabado mi primer día de autoscuela, mi primera clase práctica de conducir en la autoscuela, 00:16:52

en la que me subí al coche, mi profesor de autoscuela se subió y me dijo, 00:16:59

pero está sentada en una máquina de matar y aquello me dejó, bueno, claro que se me ha quedado así de grabado, no sé si era la metodología pedagógica más adecuada, 00:17:03

pero os digo que se me ha quedado grabado y que es algo que me ha quedado siempre en mi cabeza cada vez que conduzco. 00:17:14

Yo llegaba allí con mis 18 años, jiji, jaja, voy a coger un coche, qué ilusión, pero claro, eso me sentó, me bajó a la tierra de repente 00:17:21

para darme cuenta de que era una grandísima responsabilidad conducir un coche 00:17:29

y los riesgos que conlleva. 00:17:34

Entonces, un coche es una herramienta maravillosa, pero es una máquina de matar. 00:17:36

No voy a decir que una pantalla, que un móvil es una máquina de matar, 00:17:40

pero sí puede ser una máquina de sufrimiento. 00:17:43

De sufrimiento para un adolescente, que sabemos que hay alteraciones, 00:17:46

se distorsiona la imagen corporal, se incrementan los niveles de ansiedad, de depresión. 00:17:49

estamos viendo cómo aumentan los índices, el riesgo de problemas de salud mentales, 00:17:54

sobre todo en nuestros adolescentes y en niños. 00:18:01

Entonces, tenemos ese sufrimiento hacia el niño y el adolescente, 00:18:04

pero también es una máquina de hacer sufrimiento. 00:18:09

Una red social mal utilizada en la que el adolescente dice lo primero que se le ocurre 00:18:11

y se puede convertir en un hater es generar sufrimiento a los demás. 00:18:18

Entonces, es una herramienta peligrosa al mismo tiempo que maravillosa. 00:18:21

Y todos la utilizamos para muchas actividades de nuestra vida cotidiana, personal, en lo profesional. 00:18:24

Entonces, es una gran herramienta, pero tiene su lado negativo. 00:18:30

Entonces, partimos de que la tecnología no es ni buena ni mala, depende del uso que se le dé. 00:18:34

Y igual que no creo que ninguno de vosotros le dejaréis vuestra llave del coche a vuestro hijo de 12 años, ¿verdad? 00:18:40

al de 18 con un poco de temor 00:18:46

siempre y cuando haya pasado por esta formación 00:18:50

de cómo conducir, de cuáles son las normas de seguridad vial 00:18:53

y cuáles son las normas de circulación 00:18:56

tenemos que pensar que con las herramientas tecnológicas 00:18:58

tenemos que hacer lo mismo 00:19:02

no podemos dar las llaves del coche a un niño de 12 años 00:19:03

no le podemos soltar un móvil a un niño de 12 años 00:19:06

hay que dárselo cuando tenga la madurez suficiente 00:19:10

y cuando se pueda autocontrolar 00:19:13

Al principio tendremos que ayudarle a controlarse porque él no tiene todavía la corteza prefrontal suficiente como para controlarse, controlar el uso y tenemos que enseñar a utilizarlos. 00:19:15

No dejamos que nadie conduzca sin una instrucción, pues con las herramientas tecnológicas igual. 00:19:28

Nuestra labor como adultos debe ser en los primeros momentos acompañar a esos niños y adolescentes cuando tengan la madurez suficiente y enseñarles cómo se usa de una manera responsable. 00:19:33

y posteriormente ya podrán utilizarlos de una manera adulta, pero durante la infancia y adolescencia tenemos que hacer ese acompañamiento. 00:19:44

Bueno, pues tras esta reflexión, lo que nos dice la Academia Americana de Pediatría es precisamente esto, 00:19:53

que las tecnologías no son ni buenas ni malas, que tienen unos riesgos para la salud, unos riesgos importantes, 00:20:01

pero también hay unos beneficios educativos. 00:20:07

Entonces hay una balanza y no es tan fácil como decir prohibimos la tecnología. 00:20:10

No, la tecnología está aquí y es útil, pero hay que saber cómo utilizarla. 00:20:14

Entre los beneficios están sobre todo para los adolescentes. 00:20:19

Por ejemplo, lo ideal no es prohibirle el uso de Internet a un adolescente, 00:20:22

lo ideal es que haya un uso moderado. 00:20:28

Hay una relación en forma de U con los niveles de depresión en adolescentes 00:20:30

con el uso de Internet. 00:20:35

Es decir, un uso muy bajo de Internet genera mayores niveles de depresión, 00:20:38

un uso muy elevado de Internet también, 00:20:42

y el uso intermedio es el que genera el patrón óptimo. 00:20:44

Igual que los adolescentes, los que tienen una mayor satisfacción 00:20:48

son aquellos que utilizan de manera activa las redes sociales, 00:20:52

que suben contenido, que participan. 00:20:56

O sea, que no es tan fácil como prohibir. 00:20:58

El ideal es media horita de redes sociales al día para un adolescente. 00:20:59

Casi sería más fácil prohibir que conseguir ese equilibrio, pero ese es el equilibrio que deberíamos conseguir. 00:21:03

Entre los riesgos para la salud, desde mayores índices de obesidad por el incremento del sedentarismo, 00:21:10

se pierden horas de sueño con la importancia que eso tiene para el desarrollo físico y el desarrollo del cerebro, 00:21:17

el dejar de hacer otras actividades, el alto nivel adictivo, que vamos a hablar posteriormente, 00:21:24

esos son riesgos importantes para la salud. 00:21:29

Entonces, ¿qué nos recomienda la Academia Americana de Pediatría? 00:21:32

En primer lugar, limitar el tiempo y el contenido. 00:21:36

Siempre hablamos del tiempo, pero también el contenido. 00:21:41

El contenido tiene que ser adecuado para cada edad. 00:21:43

Y el tiempo tiene que estar limitado. 00:21:46

En niños de cero a dos años, su famoso eslogan de cero pantallas, 00:21:49

no hay ningún beneficio educativo en el uso de una pantalla en niños menores de dos años. 00:21:54

Ninguno. 00:22:00

y como hemos oído hace un ratito, el uso está en torno a una hora en niños de 0 a 2 años. 00:22:00

Los dispositivos para poner las pantallas en los carritos de coches deberían estar prohibidos. 00:22:06

Los niños a esta edad presentan lo que se llama déficit de vídeo, 00:22:12

es decir, que no son capaces de trasladar lo que están viendo en dos dimensiones al mundo real. 00:22:15

Un perrito que ven en la pantalla no identifican que es un perrito de verdad, 00:22:20

como el que viene por aquí, les ladra y les chupa. 00:22:24

Entonces no hay ningún beneficio, no van a aprender de una pantalla. 00:22:27

Eso tiene que quedar claro. De 2 a 5 años puede haber algún beneficio, aunque son muy limitados, con algún programa educativo, pero siempre con mediación del adulto. 00:22:30

Siempre el adulto reinterpretándole lo que está viendo en la pantalla. Y siempre en menos de una hora al día. 00:22:45

Y en niños mayores de 5 a 18 años, siempre en menos de dos horas al día. 00:22:51

la Asociación Española de Pediatría 00:22:55

está actualizando estos criterios 00:23:00

está proponiendo cero pantallas de 0 a 6 00:23:01

viendo la evidencia que hay 00:23:04

es la medida más conservadora 00:23:08

pero es más segura 00:23:11

por supuesto, como os comentaba antes 00:23:13

es fundamental hacer un uso compartido de la tecnología 00:23:17

la herramienta no enseña, enseña el docente 00:23:21

Entonces la herramienta puede ser, la tecnología es una herramienta y es el adulto, el padre, el docente, 00:23:24

el que tiene que estar constantemente mediando, sobre todo en las edades más pequeñas. 00:23:31

Evitar las pantallas durante las comidas para evitar engullir y que incremente los índices de obesidad 00:23:38

y una hora antes de ir a dormir por los problemas que genera la luz azul, 00:23:44

que disminuye el sueño, afecta a la secreción de melatonina. 00:23:51

Y por último, fomentar que el niño realice actividades variadas. 00:23:57

Esto es importante. 00:24:01

Las pantallas, la tecnología. 00:24:03

El problema no es solo el uso de la pantalla o el que se esté utilizando una pantalla, 00:24:08

sino que el usar una pantalla resta muchas horas a otras actividades. 00:24:13

A actividades al aire libre, a actividades psicomotrices, a relaciones sociales, 00:24:18

el hablar cara a cara con la gente, identificar las reacciones emocionales en la gente. 00:24:24

Y eso está entrenando un montón de habilidades cognitivas que no se pueden entrenar con una pantalla. 00:24:29

No es bueno, tenemos que tender a darles a los niños una estimulación equilibrada. 00:24:35

No es bueno seis horas de videojuegos, igual que no es bueno seis horas de ajedrez en un niño. 00:24:40

Hay que hacer un niño, le tenemos que permitir que se desarrollen íntegramente en todas las facetas de su vida y para eso tenemos que proporcionarles estimulación variada y dejarles que se desarrollen en todos estos ámbitos. 00:24:44

Vale, pues veis que esa es la recomendación, ¿no? Siempre menos de dos horas al día. 00:25:04

Vale, esta es la realidad. 00:25:09

Hay estudios, este es un estudio de la Fundación Gasol de 2023, hay alguno más reciente que es un que uso un poquito peor, 00:25:11

pero este está bien, ya empieza a presentar la realidad. 00:25:17

Esta es la recomendación, menos de dos horas al día. 00:25:21

Esta es en niños de 8 a 16 años. 00:25:23

Este es el tiempo de pantallas medio entre semana, alrededor de tres horas. 00:25:26

y los fines de semana nos disparamos a las 5 horas, prácticamente 5 horas los fines de semana. 00:25:31

Lo preocupante es que si nos vamos por edades, realmente los únicos que se quedan por debajo de las 2 horas 00:25:39

o están en el límite de las 2 horas son los niños de 8 años, los de tercero de primaria. 00:25:46

Esto es la media. 00:25:50

Pero es que si nos vamos a la ESO, en 3 semanas estamos hablando de 4 horas de pantallas. 00:25:52

entre semana. Bueno, se ha disparado. ¿Qué ha ocurrido? Que este balance entre riesgos-beneficios 00:25:58

se nos ha ido completamente de las manos y los posibles beneficios han quedado sepultados 00:26:06

por los riesgos con estas cifras. Os lo pongo aquí en grande el titular. 00:26:12

Una exposición de más de dos o tres horas al día tiene un efecto perjudicial sobre el neurodesarrollo. 00:26:21

Esta es la realidad. 00:26:27

Por eso tenemos que quedarnos por debajo de las dos, tres horas como mucho. 00:26:28

¿Y en qué sentido? 00:26:33

En varios aspectos. 00:26:34

Os voy a mencionar los más importantes desde el punto de vista cognitivo. 00:26:36

El abuso de pantallas aumenta el riesgo de trastornos de la atención y emocionales, 00:26:41

trastornos, alteraciones del aprendizaje, cambios en el volumen cerebral 00:26:46

y abuso de sustancias, problemas de adicción. 00:26:50

Vamos a ir pasando por ellos, por los aspectos más importantes de estas alteraciones. 00:26:53

En primer lugar, alteraciones de la atención. Vivimos constantemente bombardeados por notificaciones, constantemente interrumpidos, nuestra atención se ve constantemente interrumpida y está afectando a todos los tipos de atención que tenemos. 00:27:02

Este es nuestro modelo, el modelo con el que trabajamos en neuropsicología de los tipos de atención que tenemos. 00:27:23

Es un modelo jerárquico, los tipos de atención más bajos son los más simples 00:27:30

y si nos vamos a la cúspide de la pirámide son los tipos de atención más complejos. 00:27:34

El Aarhusal es el nivel de activación que tengo cuando me levanto por la mañana y me tomo un café. 00:27:39

Ese primer nivel de activación. 00:27:44

Si nos vamos aquí a la atención sostenida, que es uno de nuestros pilares de la atención, 00:27:46

la capacidad para mantener la atención en el tiempo. 00:27:50

Tradicionalmente en neuropsicología lo hemos definido como la capacidad para mantener la atención, 00:27:54

sostener la atención durante más de cuatro minutos. 00:27:58

Esa es nuestra definición. 00:28:01

A día de hoy es muy difícil alcanzar estos niveles en adultos, en niños. 00:28:03

Estas constantes interrupciones no nos están dejando mantener la atención en el tiempo. 00:28:09

La atención selectiva es la capacidad para inhibir distractores 00:28:18

Y eso es algo que estamos constantemente haciendo y genera una grandísima carga en nuestro sistema de procesamiento de nuestro cerebro. 00:28:22

Y, por último, otro tipo de atención que creo que es importante mencionar es el más complejo, 00:28:31

el tipo más complejo, la atención dividida, que es la capacidad para dividir nuestra atención en dos tareas simultáneamente. 00:28:38

Es lo que conocemos normalmente como multitarea, multitasking. 00:28:45

Y es una ilusión, no existe. La atención dividida solo existe, no se puede dividir la atención en dos tareas que requieran un procesamiento controlado, solamente podemos hacerlo si una de las dos está en cierto grado automatizado. 00:28:48

Por eso podemos conducir, si somos conductores que ya tenemos experiencia, y hablar con nuestro copiloto o escuchar un podcast, 00:29:05

pero si en cualquier momento se cruza un perro, dejamos de hablarle al conductor o dejarnos de enterarnos de lo que está ocurriendo en la radio. 00:29:12

Porque tenemos que prestar atención a esto. Nuestros recursos atencionales se tienen que dirigir a esta tarea que es más importante. 00:29:20

Entonces, a no ser que alguna de las dos tareas esté en cierto grado automatizada, si no, es imposible. 00:29:27

Lo que hacemos, pasa que tenemos la ilusión de que podemos, pero no. 00:29:33

Podemos hacerlo, pero un poco peor. 00:29:37

No lo vamos a hacer 100% bien. 00:29:40

Y lo que realmente estamos haciendo es el nivel inferior, 00:29:43

que es alternar la atención entre dos cosas. 00:29:47

Si estáis viendo una serie en Netflix y estáis comentando por redes sociales, 00:29:50

estáis alternando. 00:29:53

Veis la serie, respondéis tal. 00:29:55

Y por el camino os estáis perdiendo muchas cosas. 00:29:57

Entonces, en el camino de cambio, ni estáis en una tarea ni estáis en otra, 00:30:00

es tiempo perdido y además genera muchísima carga mental de nuevo. 00:30:05

Entonces, estamos teniendo niveles altos de estrés por culpa de esta sobrecarga atencional 00:30:10

que nos generan las nuevas tecnologías. 00:30:16

Y diréis, ¿por qué es tan importante? ¿Por qué le doy tanta importancia a la atención? 00:30:21

Porque, mirad, la atención es la puerta de entrada al cerebro. 00:30:26

Sin atención no hay nada. 00:30:30

No hay aprendizaje, no hay comprensión, no hay nada. 00:30:32

Todo lo que no estoy atendiendo no existe. 00:30:35

Es el proceso cognitivo más importante. 00:30:38

Entonces tenemos que cuidarlo y lo estamos descuidando por completo. 00:30:41

Fijaos, si os preguntara de qué os quejáis cognitivamente, 00:30:45

qué es en lo que más falláis, la mayoría me diríais, 00:30:52

yo soy muy despistada, muy despistado. 00:30:55

Mis problemas son más de memoria, porque nunca me acuerdo si he cerrado el coche, no me acuerdo si he echado una llave a la puerta de casa. Fijaos esto que creéis que es memoria, no es memoria. Es que no recordáis eso porque no estabais atendiendo. 00:30:57

Fijaos, eso es la atención. 00:31:16

Si yo no presto atención a algo, no lo registro, 00:31:17

no lo voy a procesar, no va a pasar más allá. 00:31:20

Muy importante la atención. 00:31:25

El siguiente proceso que se ve alterado, la memoria. 00:31:27

Hemos externalizado nuestra memoria. 00:31:31

Internet es nuestra memoria. 00:31:34

Y de hecho, se empieza a ver lo que se llama el efecto Google. 00:31:37

Y es que somos más hábiles ya, somos más capaces de saber 00:31:40

dónde encontrar la información que de recordar la información. 00:31:44

Hemos denostado completamente la memoria. 00:31:48

Y eso diréis, bueno, pues es que si quiero algo lo busco, ¿no? 00:31:51

Y es verdad. 00:31:54

O sea, es muy importante la habilidad de saber encontrar las cosas, 00:31:54

pero nuestro cerebro, si no utiliza una habilidad, la pierde. 00:31:58

Eso es lo grave, ¿vale? 00:32:03

Siempre, la información siempre estará en Internet, 00:32:04

pero nuestro cerebro es como un músculo. 00:32:07

Si yo dejo de andar y me paso tres años sin andar, 00:32:09

el día que quiera ponerme en pie no voy a poder. 00:32:13

Y pasa un poco, bueno, un poco no, pasa igual con la memoria. 00:32:16

En nuestro cerebro tenemos una estructura muy chiquitita, 00:32:19

pero muy importante, que se llama hipocampo, que es esto que veis aquí, 00:32:22

que es la encargada de saber dónde están las cosas, 00:32:25

dónde se han almacenado las cosas en el cerebro. 00:32:29

Si la perdemos, si se atrofia, tenemos lo que se llama enfermedad de Alzheimer. 00:32:31

La enfermedad de Alzheimer es una atrofia del hipocampo. 00:32:36

Empieza por ahí y luego se avanza más, ¿no? 00:32:38

Pero inicialmente es una atrofia en esta estructura y perdemos la capacidad de aprender nueva información. 00:32:41

No podemos dejar que nuestros hipocampos se atrofien. 00:32:47

Entonces hay que practicar, hay que hacer músculo. 00:32:51

Y aunque me cueste, tengo que hacer el esfuerzo por acordarme dónde he dejado mi coche aparcado, 00:32:54

acordarme del numerito en vez de echarle una foto, por ejemplo, al número del parking. 00:33:00

O intentar acordarme de fechas de cumpleaños. 00:33:05

Hay que volver, y a nuestros alumnos hay que volver a pedirles que recuerden fechas de momentos históricos, porque si no el hipocampo se atrofia. 00:33:07

Ese es el mensaje importante. 00:33:18

Y por último, el abuso de tecnologías puede dar lugar a un abuso de sustancias. 00:33:23

Sustancias. Las regiones del cerebro que se encargan, que procesan las recompensas, no están todavía desarrolladas en la infancia. 00:33:31

Si las estiramos mucho, van a querer más y más y más, van a volverse un poco más adictivas, adictibles, no sé cómo sería la palabra, 00:33:44

Van a querer más y más y va a generar más probabilidad de que generen una adicción a las tecnologías, 00:33:53

pero también de que se genere una adicción a otras sustancias. 00:34:01

Y me voy a parar en esta parte porque es importante en las adicciones. 00:34:04

Noelia, si puedes darle por favor al link. 00:34:09

Mirad, esta es una investigación de los años 50 en la que se descubrió cuáles son las áreas encargadas 00:34:16

cargadas de, no sé si, si no lo saltamos, ¿eh, Noelia? No pasa nada. 00:34:23

Estos investigadores estaban investigando otra cosa, 00:34:34

fue uno de estos hallazgos de Serendipity, ¿vale? 00:34:37

Pusieron un electrodo dentro del cerebro de una rata 00:34:42

investigando una historia de motivación y lo que se dieron cuenta 00:34:45

es que cada vez que la rata se iba a una esquinita de la jaula, 00:34:48

quería quedarse ahí. 00:34:53

Entonces, como que cada vez que se iba a la esquina de la jaula, 00:34:55

le daban un impulso eléctrico en ese momento y la rata no quería salir de esa esquina. 00:34:57

Entonces, era como si le gustara estar en la esquina. 00:35:02

Entonces, lo que diseñaron fue un dispositivo que se llama de autoestimulación eléctrica intracranial. 00:35:05

Si no, no pasa nada, Noelia, no te preocupes. 00:35:12

Diseñaron un dispositivo de estimulación eléctrica intracranial 00:35:16

que le ponían un pequeño electrodo y le daban a una palanca, 00:35:19

son como los experimentos clásicos de condicionamiento operante de Skinner, 00:35:25

que la rata da una palanca y sale comida, entonces la rata aprende que dando la palanca recibe el recompensa 00:35:29

y le da la palanca, le da la palanca, le da la palanca. 00:35:34

Bueno, pues lo que hicieron fue saltarse a hacer un bypass y estimular directamente las zonas del cerebro 00:35:36

que generan placer, entonces cuando el animal daba la palanca sentía placer, 00:35:42

No hacía falta que cogiera la recompensa y se la comiera. 00:35:46

¿Y qué ocurría? Que las ratas estaban todo el rato, que era el vídeo que os quería poner, 00:35:50

todo el rato pulsando la palanca. 00:35:54

Es como un adolescente haciendo scroll infinito. 00:35:56

Es más, más, más, más y más porque están teniendo esa sensación de placer. 00:35:59

Este circuito cerebral, estas zonas, es lo que denominaron el circuito de la recompensa. 00:36:06

Son las zonas que se activan cuando tengo una recompensa. 00:36:17

Y lo que hacen es, cuando se activan, es generar placer, una sensación de placer. 00:36:22

Bueno, pues este, no me deja, no me deja avanzar. 00:36:28

Este circuito de la recompensa lo conocemos también, os lo intuiréis, como el circuito de las adicciones. 00:36:33

Es el mismo. El circuito de la recompensa es el de las adicciones. 00:36:40

Porque cuando tengo recompensa y tengo esa sensación de placer, genero una adicción, quiero más y quiero más. 00:36:44

Algo importante es que las recompensas no solo generan placer en el momento de tener la recompensa, sino que anticipamos el placer. 00:37:01

Y esto es algo muy importante. 00:37:12

Vale, aquí. 00:37:17

Mirad, este es un experimento, este sería el circuito de la recompensa. 00:37:19

Hay una zona aquí muy clave que es el núcleo acúmbens. 00:37:22

Y en este experimento lo que hicieron fue poner un electrodo en esta zona, 00:37:25

justo en el núcleo acúmbens, para ver cuál era la actividad de esas neuronas. 00:37:28

Esto lo hicieron en un mono, en un monito. 00:37:33

Y el experimento que hicieron con este mono fue darle una recompensa. 00:37:37

A los monos les encanta el zumo de naranja. 00:37:42

Bueno, les encanta el azúcar. 00:37:44

Y el zumo de naranja está muy dulce. Entonces, cada vez medían cuál era la actividad en este núcleo accumbens, cada vez que le daban ese zumo de naranja. 00:37:45

Y esto es lo que tenemos aquí. Las líneas azules es la actividad de las neuronas que son neuronas que funcionan con dopamina. 00:37:54

Habréis oído hablar de la dopamina, que es el neurotransmisor del placer y de la adicción también, por este mismo motivo. 00:38:07

Cuando el monito recibía el zumo de naranja 00:38:13

Tenía un montón de actividad en estas neuronas de dopamina 00:38:19

Pero lo interesante no es eso 00:38:23

Lo interesante es lo que viene ahora 00:38:25

Y es que si le enseñaban al mono 00:38:26

Que cuando aparecía una luz 00:38:28

Poco después le iban a dar zumo de naranja 00:38:30

Lo que tenemos es que solamente ante la anticipación de la recompensa 00:38:33

Ya empezaba a tener un montón de disparo dopaminergico 00:38:39

en estas regiones. Y cuando luego aparece el zumo, ya no. Esto es como cuando nuestro hijo pequeño está todo el rato, 00:38:42

quiero ese juguete, quiero ese juguete, y cuando le das el juguete no quiere jugar con él, porque ya ha anticipado la recompensa, 00:38:50

su cerebro ya ha tenido el placer y cuando lo consigue ya no genera nada. Y lo más interesante es que si le enseñamos la luz al monito 00:38:57

y tiene la anticipación de la recompensa y luego, cuando tiene que venir el zumo de naranja, 00:39:08

no se lo damos, no es solo que se quede igual, es que tiene un bajón de dopamina. 00:39:13

Eso es una sensación de displacer. 00:39:17

Entonces, cuando prometemos algo que no podemos cumplir, la gente se cabrea. 00:39:21

Y si le decimos al niño o el niño cree que luego le vamos a dejar el móvil y no se lo dejamos, 00:39:26

el niño se va a cabrear y va a tener una rabieta. 00:39:31

Es por esto, porque ha anticipado el placer y cuando no lo consigue tiene como un pequeño síndrome de abstinencia, tiene esa sensación de displacer. 00:39:34

Un aspecto importante, este circuito de la recompensa, son lo que llamamos los sistemas límbicos o sistemas emocionales, 00:39:46

están constantemente luchando con nuestras áreas prefrontales que quieren controlarlos. 00:39:55

Entonces, yo puedo querer algo ya, ya, ya, pero mi corteza prefrontal puede decir, ahora no puede ser. 00:40:00

¿Vale? En los adultos este balance se lleva a cabo mejor, pero en los niños y los adolescentes todavía está bastante desequilibrado. 00:40:07

Y no es solo porque la corteza prefrontal no esté todavía desarrollada. 00:40:18

Mirad, este es el desarrollo de la corteza prefrontal y esto es la adolescencia, todavía no se ha desarrollado. 00:40:23

Pero el problema no es solo ese, sino que en los adolescentes los sistemas emocionales están hiperactivados. 00:40:28

Tenemos un problemón porque la balanza se nos va completamente. Tenemos un sistema emocional muy activado, por eso los adolescentes son buscadores de sensaciones y quieren más y no piensan en las consecuencias de sus actos y los adultos nos dan más miedo las cosas. 00:40:34

ellos están muy impulsados por la parte emocional y no tienen ninguna corteza prefrontal que lo controle. 00:40:52

Entonces, somos los adultos los que en esta etapa tenemos que ayudarles a autorregularles y tenemos que enseñarles. 00:41:01

Ellos no pueden, todavía no pueden, porque su desarrollo cerebral se lo impide todavía. 00:41:06

No significa que no tengan que aprenderlo. Tenemos que ayudarles a regularse y aprender a regularse, 00:41:12

pero lo irán adquiriendo con el tiempo. 00:41:19

Vale, pues, bueno, esto pinta regular, ¿no? 00:41:23

Un poco desolador el panorama. 00:41:26

A veces me veo un poco hablando de estas cosas como los que estarían hablando 00:41:28

del cambio climático hace 20 o 30 años, ¿no? 00:41:33

Como diciendo, se nos viene esto encima, empieza a haber evidencia, 00:41:35

pero como no la vemos delante todavía, pero la evidencia es bastante mala, ¿vale? 00:41:39

Empieza a hablarse del término demencia digital, 00:41:45

que se empieza a teorizar que en unos años veremos personas con síntomas de demencia 00:41:48

10 o 20 años antes de lo que se ven ahora, por el abuso de las tecnologías. 00:41:59

Y mirad, en este artículo os entresaco una frase que a mí me dejó muy impactada, 00:42:05

que dice, en primer lugar, para la mayoría de los millennials y chavales de la generación Z, 00:42:09

los efectos negativos del uso excesivo de pantallas en el desarrollo y en la reserva cognitivo y conductual ya han ocurrido, ya han ocurrido, ya han sido sobreexpuestos. 00:42:14

Esto significa que no podemos hacer nada. Bueno, yo que soy optimista, aunque planteo este panorama bastante negro, sí podemos hacer cosas. 00:42:29

De hecho, el cerebro es el órgano más plástico del cerebro. 00:42:39

Y os entresaco esta frase célebre de Santiago Ramón y Cajal que decía 00:42:44

todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro. 00:42:48

O sea, siempre podemos, estamos a tiempo, nuestro cerebro es extremadamente plástico 00:42:52

y estamos a tiempo de cambiar, pero hay que actuar ya. 00:42:57

O sea, se puede cambiar, pero hay que rebajar los tiempos de consumo ya, 00:43:01

por debajo de dos horas. 00:43:06

Y siempre no podemos perder de vista una pregunta mágica y es ¿para qué estamos usando la tecnología? 00:43:09

Está muy bien la tecnología, pero cada vez que la usemos nos tenemos que plantear ¿para qué la estamos usando? 00:43:17

¿Realmente es necesario? Y me diréis, es que nos obligan, porque la ley dice que tenemos que promover la competencia digital. 00:43:22

Entonces en las aulas hay que utilizar las tecnologías, pero la ley no dice que tengamos que usar las tecnologías, 00:43:31

Dice que tenemos que promover la competencia digital. ¿Qué es? La competencia digital implica el uso seguro, saludable, sostenible, crítico y responsable de las tecnologías digitales para el aprendizaje, para el trabajo y para la participación en la sociedad, así como la interacción con estas. 00:43:37

es que los niños y adolescentes sepan hacer un uso seguro y responsable, 00:43:54

que se aprendan las normas de circulación, las normas de seguridad. 00:44:03

No significa que tengamos que utilizar dispositivos digitales, 00:44:07

a lo mejor tenemos que usarlos, pero tenemos que plantearlos si los debemos, 00:44:10

si en esta ocasión, ¿cuál es el motivo para qué los tengo que usar? 00:44:14

Y si la respuesta es positiva, adelante, lo usamos. 00:44:19

Pero tiene que haber una justificación de fondo. 00:44:22

Muchos de estas competencias se pueden adquirir con papel, en papel. 00:44:25

Por ejemplo, una crítica es desarrollar el pensamiento crítico. 00:44:30

Esa es crítica y esa se puede hacer en papel. 00:44:34

Nos tenemos que plantear constantemente si utilizar pantalla o papel. 00:44:37

Y os voy a dar cuatro claves. 00:44:42

Cuando os hagáis la pregunta del para qué, os doy cuatro claves. 00:44:44

Mirad, debemos evitar los dispositivos interactivos. 00:44:48

generan una grandísima recompensa inmediata, están estirando ese circuito de la recompensa 00:44:52

que todavía no está del todo desarrollado, están generando muchísima dopamina en esos cerebros 00:44:59

y no están preparados para ello todavía. 00:45:03

La mera interacción y el scroll infinito, estos dispositivos, 00:45:06

¿sabéis que habéis visto este documental del dilema de las redes? 00:45:10

El mensaje clave es que las aplicaciones y las tecnologías son expertas en capturar nuestra atención, 00:45:13

en secuestrar nuestra atención y eso es lo que consigue. 00:45:21

Debemos evitar estas herramientas interactivas y fomentar más las más pasivas. 00:45:24

Es mejor ver la televisión en casa en familia, siempre mediando con un adulto, 00:45:30

y en el aula las pizarras digitales, mediadas por un adulto siempre en las edades más tempranas. 00:45:35

Otro concepto es, dos conceptos que se suelen usar de manera intercambiable, 00:45:43

pero no lo son, que son la ludificación y la gamificación. 00:45:49

La ludificación es el usar el juego para el aprendizaje. 00:45:53

Esto es fabuloso. 00:45:56

El niño aprende siempre jugando. 00:45:58

Es su manera natural de aprender. 00:46:00

Y utilizar el juego para el aprendizaje es estupendo. 00:46:02

Eso es la ludificación. 00:46:05

Pero la gamificación es hacer uso de sistemas de recompensas, 00:46:06

de sistemas de puntos, cuando el niño consigue algo y lo hace 00:46:12

bien. 00:46:15

Y eso debemos evitarlo. 00:46:16

Muchas de las apps que son teóricamente educativas 00:46:18

Utilizan sistemas de puntos, el niño gana estrellitas 00:46:24

Hay un ranking 00:46:27

Eso aumenta lo que se llama la motivación extrínseca 00:46:29

El niño hace las cosas para conseguir una recompensa externa 00:46:33

En los niños pequeños todo es siempre motivación extrínseca 00:46:36

No se mueven por la curiosidad interior 00:46:40

Ni por el deseo de aprender 00:46:44

Pero eso se puede adquirir alrededor de los 10-12 años. 00:46:46

Pero hay que poner los elementos para que se adquiera. 00:46:51

Y para que se adquiera hay que eliminar los elementos de motivación extrínseca. 00:46:54

Entonces, si queremos que el niño o la niña genere, desarrolle la motivación intrínseca en estas edades, 00:46:58

a los 10-12 años, hay que intentar evitar la excesiva recompensa externa. 00:47:04

En papel. ¿La lectura y la escritura en papel son mejores en general para la atención? 00:47:12

La atención es endógena, soy yo desde dentro quien decide dónde poner la atención 00:47:17

cuando estoy leyendo en papel y hay menos distracciones. 00:47:22

Las tablets están, está todo rodeado de distracciones. 00:47:25

Me diréis, es que un niño cuando está con una tablet está ahí pegado, ¿no? 00:47:30

Y no deja, no, y parpadea. 00:47:34

Sí, pero eso es atención exógena, es la tablet la que está capturando su atención. 00:47:36

¿Vale? La comprensión lectora es más profunda. En leer lo mismo en tablet, por ejemplo, o en papel. En tablet los hipervínculos o en ordenador, los hipervínculos hacen que la comprensión sea más superficial. 00:47:39

En papel la comprensión se hace de manera más profunda. 00:47:57

Y la escritura en papel, tomar apuntes a mano, también se ha estudiado, 00:48:00

que genera una mayor elaboración de la información y cuanto mayor 00:48:05

la elaboración de la información, mejor es la comprensión y mejor es el aprendizaje. 00:48:08

Y cuanto mayor es la codificación de la información, cuanto más profunda es, 00:48:16

mejor se aprende, mejor es el aprendizaje y la memoria. 00:48:20

Y además hay otro aspecto diferencial entre leer en ebook o tablet y leer en papel y es el componente espacial de la información. El hipocampo es experto en hacer episodios. Hace episodios de mi vida, esto ha ocurrido ahora, después y después y también los hace en el espacio. 00:48:23

Entonces, que la información esté en distintos lugares del espacio ayuda a su memorización. 00:48:42

En la tablet todo va pasando por el mismo sitio, mientras que en el papel recuerdo que estaba en esta hoja, en este sitio y eso mejora la memoria. 00:48:48

Vale, entonces, para finalizar ya, ¿qué hacemos? ¿Qué hacemos desde los centros educativos, desde el sistema educativo? 00:48:56

En primer lugar, prohibir el uso de pantallas, perdón, de móviles en los centros educativos. 00:49:04

En la Comunidad de Madrid es algo que, por lo que he leído, ya se está promoviendo y yo lo aplaudo. Cuando hay móviles delante, la codificación de la información, se memoriza menos información, aunque el móvil esté apagado. 00:49:09

Entonces, hay experimentos en los que se hacía, alguien estaba dando una charla como yo 00:49:26

y los oyentes no tenían el móvil o lo tenían delante pero apagado o lo tenían delante encendido 00:49:31

y cuanto el delante encendido generaba una menor memoria de la información, 00:49:40

delante aunque estuviera apagado seguía generando distracción y el mejor caso es cuando el móvil estaba fuera. 00:49:46

Siempre hacer un uso justificado de las tecnologías en el aula. 00:49:55

Siempre hacernos la pregunta del para qué. 00:49:58

Nunca por modas y nunca por motivos económicos. 00:50:00

El motivo nunca puede ser que una tablet es más barata. 00:50:04

Una tablet durante cinco años es más barata que los libros de texto durante cinco años. 00:50:07

Estamos jugando con la educación, no solo con la educación, 00:50:11

con la salud mental, cognitiva de nuestros niños y adolescentes. 00:50:14

No podemos anteponer motivos económicos a su salud. 00:50:19

Igual que no les damos la comida barata, la comida basura es mucho más barata que la comida sana 00:50:23

y no les damos salchichas en los comedores escolares, ¿vale? Por el mismo motivo. 00:50:29

En el para qué, o sí, no lo sé, las risas, no lo sé. 00:50:38

Pizarras digitales, cuando vemos el para qué, no deberían utilizarse en educación infantil, 00:50:49

se están utilizando pero no deberían, pantallas 0 de 0 a 6 a ser posible. 00:50:54

Sí pueden ser útiles en educación primaria y secundaria para exponer de manera audiovisual determinados contenidos. Las tablets no son un recurso educativo. No deberían serlo por todo lo que os he expuesto antes. Rebajan los niveles de atención. El aprendizaje y la memoria es peor. Generan adicción. Generan más motivación extrínseca. No deberían ser un recurso educativo. 00:50:59

Los ordenadores sí, en educación secundaria, hay que aprender a teclear, 00:51:24

pero sin que interfiera con el aprendizaje de la lectoescritura. 00:51:29

La lectoescritura, que se lleva fundamentalmente a cabo, se adquiere de los 6 a los 8 años, 00:51:32

debe estar preservada y debería estar bien asentada. 00:51:38

O sea, hasta los 10 años no deberíamos introducir un teclado. 00:51:41

Pero sí es importante, porque en el sistema profesional lo que utilizamos son ordenadores 00:51:44

y tenemos que formar a los adolescentes en este aspecto. 00:51:48

Desde las familias, en coordinación idealmente con los centros educativos, 00:51:53

educar en el uso responsable de las tecnologías. 00:51:57

Son las familias las que tienen que enseñar y establecer límites. 00:51:59

Y ser modelo de buen uso. 00:52:04

Crear espacios libres de tecnología en casa y ser modelos. 00:52:06

No puedo estar diciéndole a mi hijo que deje el móvil con el móvil en mi mano. 00:52:10

Eso es fundamental. Tenemos que modelar. 00:52:15

y en ambos, desde las instituciones y desde las familias, 00:52:18

intentar reforzar los procesos cognitivos y socioemocionales 00:52:23

que se están viendo más afectados por el abuso de las tecnologías. 00:52:25

La atención, la memoria, habilidades de comunicación y toma de decisiones. 00:52:29

Con juegos de mesa, por ejemplo, podemos desarrollar la atención y la memoria, 00:52:33

las habilidades de comunicación siempre cara a cara 00:52:38

y la toma de decisiones y el pensamiento crítico 00:52:41

es algo que debemos, una herramienta fundamental que debemos inculcarles 00:52:46

desde ambos, desde las instituciones y desde las familias. 00:52:51

Bueno, pues muchísimas gracias por vuestra atención. 00:52:55

Espero que disfrutéis de las jornadas. 00:52:59

Encuentro anual de servicios de orientación 2025.2. Impacto de la digitalización. Almudena Capilla

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