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CEIP Santo Domingo de Guzmán (6ºA) - VIII Programa CuídatePlus 2024/2025 - Contenido educativo
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En este vídeo se muestra el aprendizaje del alumnado de 6º de Educación Primaria sobre los hábitos saludables de alimentación.
Vamos a tratar de explicar ahora con una serie de diapositivas algunos aspectos básicos a tener en cuenta para una nutrición y los hábitos de alimentación saludables,
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remarcando las cosas más importantes a realizar y algunas que creemos importantes eliminar de nuestras rutinas.
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¿Cómo lograr nuevos hábitos saludables?
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La variedad de verduras y frutas en cada comida garantiza una fuente natural de energía y la atención diaria.
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El consumo de agua es esencial para mantenernos sanos y saludables.
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Variedad de nutrientes. La variedad de nutrientes asegura bienestar y un rendimiento óptimo.
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Planifica las comidas. Si planificamos las comidas y establecemos un menú, evitaremos realizar comidas inapropiadas y tomar alimentos innecesarios.
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También es muy importante realizar un buen desayuno, ya que es la comida más importante del día, que nos aporta la energía necesaria para comenzar y desarrollar el día.
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Plato saludable. Esta que vemos aquí debería ser la composición ideal de nuestros platos, priorizando la ingesta de frutas y verduras.
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También habrá cabida para los cereales, que de manera prioritaria serán integrales, y las proteínas.
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Estas últimas serán mejores sus orígenes del pescado y las carnes blancas.
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Deberemos prescindir de los alimentos procesados y los alimentos con un alto contenido en azúcar,
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así como de los alimentos fritos, que deberán ser desplazados por los alimentos cocidos.
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La dieta que tengamos ha de ser completa, sin dejar de lado ningún nutriente y equilibrada.
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Dependerá de nuestro consumo en el gesto de calorías, ya que no podemos ingerir muchas calorías si nuestro consumo es bajo,
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ni al revés, ya que sería una dieta desequilibrada.
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Hábitos saludables.
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Además de mantener una dieta variable y equilibrada, debemos sumar otros hábitos a nuestra vida, para que ésta sea más saludable.
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Realizamos ejercicio de manera diaria, incorporando a nuestro día a día y a nuestros momentos de ocio,
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evitando estendalismo y tratándonos de manera adecuada.
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Tener una buena higiene, ya que esto nos evitará infecciones y enfermedades.
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Mantener las amistades, tener una relación adecuada nos ayudará a encontrarnos mejor, porque ayudará a nuestro cerebro a estar feliz y distraído.
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Descansar es importante, tener un descanso adecuado, ya que cuando descansamos nuestro cuerpo se recarga de energías para continuar con el día a día.
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Además de todo esto, deberemos evitar el sedentarismo, el azúcar y los alimentos ultraprocesados, la bollería industrial y los dulces, las bebidas azucaradas y las carnes rojas y comidas muy grasas.
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- Idioma/s:
- Materias:
- Educación Física
- Etiquetas:
- Cocina y alimentación
- Niveles educativos:
- ▼ Mostrar / ocultar niveles
- Educación Primaria
- Tercer Ciclo
- Quinto Curso
- Sexto Curso
- Autor/es:
- CEIP Santo Domingo de Guzmán (Humanes de Madrid)
- Subido por:
- Angel R.
- Licencia:
- Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
- Visualizaciones:
- 25
- Fecha:
- 25 de febrero de 2025 - 22:47
- Visibilidad:
- Público
- Centro:
- CP INF-PRI SANTO DOMINGO DE GUZMAN
- Descripción ampliada:
- Participación en el VIII Programa Educativo en Salud CuídatePlus 2024/2025.
- Duración:
- 02′ 22″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 568x320 píxeles
- Tamaño:
- 38.58 MBytes
