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Estiramiento del angular del omóplato

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Subido el 4 de enero de 2015 por Francisco J. M.

21 visualizaciones

Material de apoyo al Seminario de biomecánica impartido en el IES ALPAJÉS en 2015

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Bienvenidos a Fisaudo.com, tu portal de fisioterapia y salud. 00:00:00
En este vídeo vamos a desarrollar el autoestiramiento del músculo angular del homóplato. 00:00:09
Es un músculo que va desde la parte superior de la escápula a las primeras vértebras cervicales. 00:00:13
Es un músculo que tiene importancia en los dolores cervicales. 00:00:18
Su función principal es la elevación del hombro y la báscula de la escápula. 00:00:20
También tiene influencia en la inclinación y rotación cervical. 00:00:24
Vamos a realizar su autoestiramiento. 00:00:28
Nos colocamos en posición sentada. 00:00:30
Con la espalda recta, flexionamos el cuello hacia delante e inclinamos y giramos la cabeza 00:00:32
hacia el lado contrario del músculo que queremos estirar. 00:00:37
Con el brazo contrario al estiramiento, realizamos una pequeña atracción de la cabeza en la 00:00:39
dirección opuesta al músculo que estamos estirando, mientras que el brazo del músculo 00:00:44
estirado permanece a lo largo del cuerpo, descendiendo la escápula en busca de la tirantez 00:00:47
que nos indica que estamos en el punto ideal de estiramiento. 00:00:52
Como podemos ver en el vídeo de introducción, las formas de realizar estiramientos son múltiples. 00:00:54
La más cómoda para el usuario podría ser el mantener la posición de estiramiento durante unos 15 o 20 segundos para luego deshacerla de forma lenta y controlada. 00:00:59
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Idioma/s:
es
Autor/es:
YOUTUBE
Subido por:
Francisco J. M.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
21
Fecha:
4 de enero de 2015 - 22:41
Visibilidad:
Público
Centro:
IES ALPAJÉS
Duración:
01′ 34″
Relación de aspecto:
4:3 Hasta 2009 fue el estándar utilizado en la televisión PAL; muchas pantallas de ordenador y televisores usan este estándar, erróneamente llamado cuadrado, cuando en la realidad es rectangular o wide.
Resolución:
480x360 píxeles
Tamaño:
4.01 MBytes

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