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Crossfit Training - Contenido educativo

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Subido el 15 de mayo de 2023 por Guillermo C.

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Hola a todos, en este breve vídeo vamos a hablar sobre el entrenamiento del CrossFit. 00:00:00
Empezar diciendo que en la actualidad el CrossFit es uno de los entrenamientos más populares. 00:00:05
Desde que lo inventó Greg Glassman y abrió su primer gimnasio en 1995, 00:00:09
se ha convertido en uno de los entrenamientos más practicados. 00:00:13
En el entrenamiento del CrossFit se configuran sesiones denominadas GUD, Workout of the Day. 00:00:17
El Workout of the Day suele contener ejercicios globales, funcionales y multiarticulares, 00:00:22
como pueden ser los burpees o los push-ups. 00:00:27
Por último, lo más importante, los dos métodos de entrenamiento que debéis conocer del crossfit. 00:00:32
El primero de ellos es el AMRAP, as many reps as possible, 00:00:38
es decir, hacer el máximo número de repeticiones en el tiempo estimado. 00:00:42
Por ejemplo, el WOD CINDY, en el que tienes que hacer en 20 minutos el máximo número de veces 00:00:46
5 pull-ups, 10 push-ups y 15 air squats. 00:00:50
El otro método de entrenamiento que tienes que conocer es el llamado 4 time de crossfit 00:00:56
En este tienes que conseguir hacer el good en el menor tiempo posible 00:01:02
Por ejemplo, hacer en el menor tiempo posible el siguiente good 00:01:07
5 rondas de 5 burpees, 10 pushups, 15 thrusters y 40 jump squats 00:01:11
Y hasta aquí todo lo que tenéis que conocer del entrenamiento de CrossFit 00:01:22
Autor/es:
Guillermo Cuevas Lizana
Subido por:
Guillermo C.
Licencia:
Dominio público
Visualizaciones:
88
Fecha:
15 de mayo de 2023 - 19:02
Visibilidad:
Público
Centro:
IES MIGUEL DELIBES
Duración:
01′ 28″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
38.16 MBytes

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