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Forearm wall slides for scapular stability

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Subido el 5 de enero de 2015 por Francisco J. M.

78 visualizaciones

Material de apoyo al Seminario de Biomecánica impartido en el IES ALPAJÉS en 2015

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The set up for the scapular forearm wall slide is very similar to the set up of the wall 00:00:00
slide. You're going to create a good core position, act like you're doing a plank against 00:00:04
the wall, good neutral spine, engage your glutes, engage your core. You're going to 00:00:09
reach up as high as you can, keeping your forearms vertical at all times. As you reach 00:00:13
up, create shoulder flexion and scapular upward rotation. Some common faults is achieving 00:00:22
scapular shrug before reaching a flexion of the shoulders or creating excessive extension 00:00:30
of the spine. 00:00:40
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Idioma/s:
es
Autor/es:
YOUTUBE
Subido por:
Francisco J. M.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
78
Fecha:
5 de enero de 2015 - 22:58
Visibilidad:
Público
Centro:
IES ALPAJÉS
Duración:
00′ 43″
Relación de aspecto:
0.57:1
Resolución:
204x360 píxeles
Tamaño:
1.85 MBytes

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