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Vídeo subtitulado-Competencia digital - Contenido educativo

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Subido el 12 de julio de 2023 por Pedro Juan G.

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Buenas tardes, mi nombre es Pedro Gutiérrez García y me dispongo a grabar para el apartado 00:00:01
de accesibilidad de la competencia digital una presentación sobre un contenido educativo que 00:00:07
sería el de la alimentación saludable. Este contenido es de vital importancia, va dirigido 00:00:13
para los alumnos de cuarto de educación primer área para el área de educación física. En primer 00:00:19
lugar tendríamos este índice con los diferentes aspectos que vamos a ir tratando en esta 00:00:25
presentación y en primer lugar es qué sería una alimentación saludable. Pues bueno, implica la 00:00:30
ingesta de diferentes alimentos que incluyen frutas, verduras, proteínas magras y granos 00:00:38
integrales intentando limitar el consumo de unos alimentos procesados fomentando la hidratación 00:00:43
con el objetivo de que nuestro cuerpo se cuide y donde le vamos dando los diferentes nutrientes 00:00:50
que necesita para crecer y funcionar correctamente. Para llevar a cabo esta alimentación saludable 00:00:57
hay una serie de grupos alimentos que son muy importantes. En primer lugar estarían 00:01:04
los cereales, que es una fuente de carbohidratos y de fibra. Luego tendríamos las frutas y 00:01:08
las verduras, que son ricas en vitaminas, minerales y fibra. Nos aportan un montón 00:01:14
de nutrientes. Tendríamos los lácteos, que aparte de proteínas y calcio necesitamos 00:01:21
unos nutrientes esenciales y por último estarían las proteínas que son esenciales para el crecimiento 00:01:26
y desarrollo muscular y pueden provenir tanto de fuentes animales como puede ser el pescado o el 00:01:32
pollo así como de fuentes vegetales como pueden ser las legumbres. Además como hemos comentado 00:01:38
una alimentación equilibrada y saludable implica el consumo de todos estos grupos de alimentos como 00:01:46
se trabaja en el plato saludable, que debe estar compuesto en cada una de las comidas 00:01:52
que realizamos a lo largo del día, de una parte de verduras, otra parte de cereales 00:01:56
integrales, otra parte de proteínas saludables y otra parte de frutas, combinándolo con 00:02:02
la hidratación y las grasas saludables. En este plato saludable podemos integrar un montón 00:02:07
de alimentos, como pueden ser frutas, pueden ser manzanas, sandía, piña, verduras, espinacas, 00:02:13
pimientos, calabacines, cereales integrales como pueden ser la pasta, la quinoa, la cebada, 00:02:21
las proteínas como hemos comentado desde origen animal como el pollo, el pavo, la trucha y de 00:02:29
proteínas vegetales como las legumbres. Cuando los lácteos tenemos desde leche, yogures, quesos y por 00:02:35
último los frutos secos y las semillas como pueden ser el cacahuete, las avellanas, etcétera. Luego 00:02:43
tenemos los alimentos saludables que no deben ser la base de nuestra alimentación, se pueden 00:02:52
consumir de forma moderada pero no deben ser lo principal. Tenemos aquello de todos esos alimentos 00:02:58
como son las comidas rápidas, bebidas azucaradas, chocolatinas, snacks saludables y por último la 00:03:04
hidratación. Es de vital importancia sobre todo en las edades tempranas ya que los niños tienen 00:03:11
una mayor proporción de agua en los cuerpos, lo que le hace más susceptible a la deshidratación. 00:03:17
Además, suelen ser más activos físicamente, entonces necesitan recuperar todos esos líquidos 00:03:22
que gastan. Además, facilita el transporte de nutrientes, promueve la función cognitiva óptima 00:03:28
y ayuda a regular la temperatura corporal. Todo ello se reduce a estos consejos finales, 00:03:36
Comiendo una variedad de colores, manteniendo los hidratados como una fuente principal, reducir los alimentos con azúcares y además compartir comidas en familia ya que eso genera a que el niño vaya conociendo las diferentes opciones saludables. 00:03:42
Y hasta aquí llegaría la presentación realizada. Muchas gracias por escuchar. 00:04:00
Idioma/s:
es
Autor/es:
Pedro Juan Gutiérrez García
Subido por:
Pedro Juan G.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
7
Fecha:
12 de julio de 2023 - 17:54
Visibilidad:
Clave
Centro:
CP INF-PRI SAN ISIDORO
Duración:
04′ 06″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
55.83 MBytes

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