Saltar navegación

Vídeo accesibilidad subtítulos - Marta Arellano Lozano - Contenido educativo

Ajuste de pantalla

El ajuste de pantalla se aprecia al ver el vídeo en pantalla completa. Elige la presentación que más te guste:

Subido el 1 de junio de 2024 por Marta A.

6 visualizaciones

Más información Transcripción

Descargar la transcripción

Hábitos saludables. ¿Qué son los hábitos saludables? Los hábitos saludables son el 00:00:00
conjunto de prácticas alimentarias, cuidado personal, actividad física y descanso que 00:00:10
nos ayudan a vivir de una manera más saludable. ¿Cómo tiene que ser esa alimentación? Completa 00:00:16
y equilibrada. Hay que comer de todo pero con una cantidad adecuada. Vamos a agrupar los alimentos 00:00:26
según los nutrientes que nos aportan. Los hidratos de carbono nos aportan energía al cuerpo para que 00:00:38
podamos jugar o hacer ejercicio. Pero no todos son igual de sanos. El pan, el arroz o la pasta son 00:00:48
saludables. En cambio, los dulces, la bollería o caramelos son los no saludables. También están 00:00:57
las grasas o lípidos. Estos nos aportan energía y nos ayudan a absorber las vitaminas, como los 00:01:08
frutos secos, aceite o el aguacate. Son fundamentales. La carne o la mantequilla también tienen grasa, 00:01:17
pero no los debemos de comer en exceso, ya que pueden ser perjudiciales. 00:01:26
Las proteínas forman los tejidos de nuestro cuerpo como los músculos y los huesos. 00:01:35
Ayudan a transportar las vitaminas y refuerzan nuestro sistema inmune, 00:01:42
como por ejemplo la carne, pescado, huevos y lácteos, que son de origen animal. 00:01:47
también están las proteínas de origen vegetal como las legumbres hay que combinarlas bien para 00:01:54
tener una alimentación equilibrada vitaminas y minerales estas nos ayudan a estar sanos tanto 00:02:02
en las frutas como por ejemplo las fresas plátanos naranjas como en las verduras zanahorias espinacas 00:02:13
brócolis tienen muchas vitaminas. Los minerales también se encuentran en pequeñas cantidades en 00:02:22
el agua y también en el hierro que está presente en las legumbres, lentejas y en la carne. También 00:02:29
es muy importante mantenerse hidratados. ¿Sabías que tu cuerpo está formado en gran parte de agua? 00:02:38
Por eso, hay que tomarla durante todo el día y más en grandes cantidades si se hace deporte o hace mucho calor. 00:02:46
Por último, os vamos a dar algunas recomendaciones. 00:02:59
Hacer 5 comidas. 00:03:04
Mantener una dieta equilibrada comiendo una cantidad adecuada de alimentos variados. 00:03:06
Beber agua a menudo. 00:03:12
hacer ejercicio físico moderado y dormir entre 7 y 9 horas. 00:03:14
Idioma/s:
es
Idioma/s subtítulos:
es
Autor/es:
Marta Arellano Lozano
Subido por:
Marta A.
Licencia:
Reconocimiento
Visualizaciones:
6
Fecha:
1 de junio de 2024 - 17:13
Visibilidad:
Clave
Centro:
CPR INF-PRI VIRGEN DEL PILAR
Duración:
03′ 29″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
29.31 MBytes

Del mismo autor…

Ver más del mismo autor

EducaMadrid, Plataforma Educativa de la Comunidad de Madrid

Plataforma Educativa EducaMadrid