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VÍDEO II c) La carga de trabajo, la fatiga y la insatisfacción laboral
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Formación para el desempeño de las funciones de nivel básico.
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La carga de trabajo, la fatiga y la insatisfacción laboral.
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El trabajo supone una carga y para su realización es necesario invertir determinadas energías físicas y mentales.
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La fatiga es la consecuencia lógica del esfuerzo realizado.
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Hay que conocer las exigencias físicas y mentales de cada trabajo para planificarlo, diseñarlo, organizarlo
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y adaptarlo a las capacidades y características de los individuos.
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Al hablar de carga de trabajo, se suele pensar en un esfuerzo físico y negativo, pero es
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algo más. La carga de trabajo en sí misma no es negativa, pero puede serlo según su
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cantidad, complejidad o tiempo disponible para realizar el trabajo. Carga de trabajo
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sería el conjunto de requerimientos físicos y mentales a los que se ve sometido el trabajador
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en su trabajo. Hay tres tipos de demandas físicas, mover el
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cuerpo o alguna de sus partes, transportar o mover objetos y mantener la postura del
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cuerpo. Nuestro cuerpo usa la contracción muscular para realizar un determinado ejercicio. En la
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contracción muscular intervienen el sistema nervioso, los pulmones, el corazón, los vasos
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sanguíneos y los músculos. La respuesta del organismo ante la contracción muscular es la
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carga física. En la carga física influyen los esfuerzos físicos que se hagan, la postura de
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trabajo que se adopte, la manipulación de cargas y los movimientos repetitivos. En el esfuerzo físico
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interviene el trabajo muscular estático, que es un esfuerzo sostenido, y también afecta
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el trabajo muscular dinámico. Se suele pensar que la mejor postura de trabajo
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es la de sentado, pero puede ser incómoda si no se alterna con posiciones que impliquen
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cierto movimiento. La mesa y el asiento de trabajo deberán de ser adecuados al puesto.
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El espacio de trabajo debe dejar al trabajador adoptar posturas cómodas que favorezcan los
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cambios de posición. La mesa debe tener una profundidad que permita
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colocar los elementos a una distancia adecuada y dejando suficiente espacio libre. Debe ser
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estable, sin reflejos y sin esquinas agudas. Las sillas destinadas al uso con ordenadores
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tendrán altura regulable, respaldo reclinable y permitirán el apoyo de la zona lumbar. Además,
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dispondrán de cinco apoyos con ruedas. El trabajo de pie implica una sobrecarga de los músculos de
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piernas, espalda y hombros. Es importante pues alternar esta posición de pie con otras posturas
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como la de sentado u otras que impliquen movimiento. La sujección o transporte, el levantamiento,
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la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento de una carga puede entrañar un
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riesgo en particular dorso lumbar. Se considera que manipular más de 3 kilos puede entrañar un
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riesgo no tolerable si se hace en condiciones desfavorables. Para reducir el riesgo podemos
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usar ayudas mecánicas, adoptar medidas técnicas u organizativas, dar formación e información sobre
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manejo de cargas, ofrecer vigilancia de la salud a los trabajadores, disponer de tiempos de descanso,
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limitar la carga a las características individuales del trabajador y evitar los giros de tronco al
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manipular la carga. Aquí en esta imagen puedes ver una secuencia de cómo se debe manipular una
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carga. Es muy importante, sobre todo, no doblar ni girar la espalda y flexionar las rodillas para
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utilizar la fuerza de las piernas. En cuanto a los movimientos repetitivos, se entiende como un
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grupo de movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica al mismo conjunto osteomuscular
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provocando en el mismo fatiga muscular, sobrecarga, dolor y, por último, lesión. Lo mejor para
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prevenirlos es rediseñar las tareas y automatizar los procesos.
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Carga mental es el nivel de esfuerzo intelectual necesario para desarrollar el trabajo. La
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actividad mental puede dar lugar a situaciones de carga por exceso, sobrecarga mental, y
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también por defecto, subcarga mental, pudiendo llegar a ser ambas negativas para el trabajador.
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Entre las causas de la carga mental podemos diferenciar aquellas que tienen que ver con
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la tarea, complejidad, alto ritmo, exigencias, pero también influyen las condiciones del
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ambiente como el calor, la iluminación, el ruido y, además, los factores psicosociales
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y de organización. Para prevenir la carga mental se puede, por ejemplo, facilitar el
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proceso de percepción de la información, prestar atención a la calidad, cantidad y
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complejidad de la misma, proporcionar formación e información, facilitar el trabajo, organizar
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el trabajo reduciendo la posibilidad de abolición de fatiga. La fatiga es una disminución transitoria
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de la eficiencia funcional, mental y física después de haber realizado un trabajo durante
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un periodo de tiempo determinado. Se puede considerar que con ciertos límites la fatiga
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es normal. Cuando las condiciones de trabajo y sus exigencias no están adaptadas al trabajador,
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aparece la fatiga. La fatiga normal es recuperable con descanso. Las pausas o alternar el trabajo
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con otras tareas de menor carga permiten la recuperación del organismo. Si la carga
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de trabajos continua y se mantiene el desequilibrio entre la capacidad del organismo y el esfuerzo,
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la fatiga se vuelve crónica. La insatisfacción laboral es un estado emocional negativo y no
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placentero de la percepción subjetiva de las experiencias laborales del sujeto. Las condiciones
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de trabajo y las condiciones individuales de cada trabajador condicionan la respuesta afectiva de
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éste hacia los diferentes aspectos del trabajo. Es necesario que desde los centros escolares se
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diseñen e implanten bien las condiciones de trabajo psicosociales. Entre las condiciones
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estarán el trabajo como tal, la capacidad de control y decisión sobre el trabajo, las
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relaciones interpersonales y el apoyo social, la organización y planificación del trabajo,
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las posibilidades de promoción y de desarrollo de carrera, así como el reconocimiento por
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el trabajo realizado. Muchas gracias.
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- Autor/es:
- División de Prevención de Riesgos Laborales de Centros Docentes. Dirección Gral. de RRHH. Consejería de Educación, Ciencia y Universidades
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- Fecha:
- 12 de marzo de 2024 - 18:21
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- Duración:
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