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LA NUTRICIÓN - Contenido educativo

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Subido el 21 de noviembre de 2022 por Carlos S.

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VÍDEO EXPLICATIVO SOBRE LOS NUTRIENTES DE LOS ALIMENTOS. RUEDA DE LOS ALIMENTOS Y PIRÁMIDE DE LA ALIMENTACIÓN

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unidad que vamos a ver hoy está relacionada con la alimentación. Para trabajar la alimentación 00:00:07
vamos a ver y a analizar dos tipos de gráficos. En primer lugar la rueda de los alimentos y en 00:00:14
segundo lugar la pirámide de la alimentación que sirve un poco para distribuir nuestros tipos de 00:00:22
alimentos de una forma saludable. Y por otro lado la rueda de los alimentos que será la primera que 00:00:29
veremos sirve para conocer la tipología los tipos de alimentos que últimamente lo más en los estudios 00:00:35
más recientes hablan de tres tipos de alimentos vamos a comenzar con nuestra rueda en el centro 00:00:44
vamos a poner también añadir un apartado pero bueno el primero de ellos serían los carbohidratos 00:00:51
donde incluimos los cereales, pan y panes y también el azúcar. 00:00:58
Otro de los grupos serían las vitaminas y minerales incluidas en frutas y verduras. 00:01:03
Las grasas que incluyen aceites y mantequilla. 00:01:11
Otro de los apartados serían lácteos, así como carne, pescado y huevo, que forman las proteínas. 00:01:17
Y el último, los frutos secos y las legumbres. 00:01:26
En el centro, como digo, el ejercicio físico y el agua. 00:01:31
El primero de los tipos de alimentos son los alimentos energéticos. 00:01:36
Pues bien, los energéticos, como os he dicho, serían los carbohidratos, así como aceites y mantequillas. 00:01:41
El segundo tipo de alimentos son los formadores. 00:01:48
Son aquellos que constituyen, que forman y hacen crecer y reparar nuestros tejidos. 00:01:51
Estos son los alimentos formadores. 00:01:59
Proteínas y el tercero de las tipologías de los alimentos son los alimentos reguladores. 00:02:02
sirven para protegernos de agentes externos, de virus, bacterias 00:02:11
y también para colaborar con nuestro proceso digestivo 00:02:16
estos son los reguladores 00:02:21
y todo ello forma la rueda de los alimentos 00:02:24
os he dicho que hay tres tipos 00:02:29
posteriormente vamos a marcarlos por colores 00:02:30
la rueda de los alimentos tiene estrecha relación con la pirámide de la alimentación 00:02:33
Para tener una dieta equilibrada hay que distribuir los alimentos de una forma equilibrada, como su nombre indica. Hay que beber aproximadamente dos litros de agua y hacer ejercicio. 00:02:41
Por otro lado, hemos dicho que uno de los tipos de alimentos son los energéticos, carbohidratos, panes y cereales. 00:02:52
El siguiente de la tipología serían las frutas, verduras, así como el aceite de oliva, que está ahora incluido en este escalón. 00:03:02
los lácteos, así como las proteínas derivadas de los huevos, pescado y leche 00:03:15
y ya se va estrechando la pirámide porque cada vez es menos saludable 00:03:22
los embutidos y los dulces, postres y bueno, snack, patatas, fritos y todo este tipo de cosas 00:03:26
esto de forma ocasional, las proteínas de 1 a 3 al día, verduras 5 al día 00:03:35
Hábitos saludables de forma diaria 00:03:41
Y los carbohidratos en función de la actividad de cada uno 00:03:45
Y esto es lo que formaría la nueva pirámide de los alimentos 00:03:49
Pues así de manera rápida y esquemática 00:03:54
Presentamos la rueda de los alimentos 00:04:00
Y la pirámide de la alimentación 00:04:05
Este es el primero de los alimentos 00:04:08
los energéticos los formadores y por último los reguladores que como digo forman tres tipos uno 00:04:11
de ellos sirve para darnos energía otro para aportar y hacer crecer los tejidos y el último 00:04:19
para defenderlos bueno si te ha gustado este vídeo sígueme en mi canal y haz clic en el like 00:04:29
Gracias por ver el video. 00:04:47
Idioma/s:
es
Autor/es:
CARLOS SÁNCHEZ - HORNEROS SERRANO
Subido por:
Carlos S.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
82
Fecha:
21 de noviembre de 2022 - 18:18
Visibilidad:
Público
Centro:
UFIL PRIMERO DE MAYO
Duración:
05′ 01″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
721.47 MBytes

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