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Sesión explicada 1
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Para empezar haremos movilidad articular. Empezaremos por los tobillos y acabaremos por el cuello.
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Ahora continuamos con estiramientos dinámicos.
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Vamos a comenzar la parte principal. Haremos un circuito de abdomen que repetiremos dos veces.
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Entre uno y otro descansaremos 5 minutos y entre ejercicio y ejercicio descansaremos 30 segundos.
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3, 2, 1, inicio.
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3, 2, 1, inicio, cace, retiro, 30 segundos, frío, comiendo, ganarás, 3, 2, 1, inicio, cace, retiro, 30 segundos, frío, comiendo, ganarás,
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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3, 2, 1
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la segunda parte serán 30 minutos de bici intentando mantener unos
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25 km por hora. Bueno pues para acabar estiraremos igual que en el calentamiento desde abajo hasta arriba.
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- Idioma/s:
- Autor/es:
- David Santos García
- Subido por:
- David S.
- Moderado por el profesor:
- Luis García Abadía (garcia.abadia)
- Licencia:
- Reconocimiento - No comercial - Sin obra derivada
- Visualizaciones:
- 69
- Fecha:
- 15 de junio de 2020 - 12:25
- Visibilidad:
- Público
- Centro:
- IES ORTEGA Y GASSET
- Duración:
- 09′ 18″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 1136x640 píxeles
- Tamaño:
- 192.58 MBytes
