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Sesión explicada 2
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Para empezar haremos movilidad articular. Empezaremos por los tobillos y acabaremos por el cuello.
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Ahora continuamos con estiramientos dinámicos.
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En la parte principal haremos un pequeño trabajo de abdomen donde descansaremos 30 segundos entre ejercicio y ejercicio.
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A continuación haremos un circuito que consistirá de 10 flexiones, 10 sentadillas y 10 puentes de glúteos.
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repetiremos tantas series como nuestro cuerpo aguante y tomaremos apunte de hasta donde
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duremos.
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Vale, después saldremos a la calle y correremos durante media hora a 6 minutos y medio el
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kilómetro.
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Bueno, pues para acabar estiraremos igual que en el calentamiento desde abajo hasta
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arriba.
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- Idioma/s:
- Autor/es:
- David Santos García
- Subido por:
- David S.
- Moderado por el profesor:
- Luis García Abadía (garcia.abadia)
- Licencia:
- Reconocimiento - No comercial - Sin obra derivada
- Visualizaciones:
- 9
- Fecha:
- 15 de junio de 2020 - 12:31
- Visibilidad:
- Público
- Centro:
- IES ORTEGA Y GASSET
- Duración:
- 08′ 13″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 1136x640 píxeles
- Tamaño:
- 139.22 MBytes
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