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Tema 1.- Salud y Enfermedad-- Salud 23-09-2024 - Contenido educativo

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Subido el 23 de septiembre de 2024 por Angel Luis S.

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La salud y sus condicionantes. Apdo.: 1 del Tema 1

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Buenas tardes, esta es la clase de nivel 2, distancia, de ciencias y tecnología. 00:00:01
Mi nombre es Ángel Sánchez y os voy a contar un poco la estructura del curso, 00:00:08
cómo va a ser la evaluación continua y la evaluación normal, 00:00:13
para que quien esté interesado en cualquiera de las dos modalidades, pues sepa qué atenerse. 00:00:18
Cualquier duda, me podéis poner un correo. 00:00:23
Esta tarde estamos teniendo algún problema de conexión, 00:00:27
entonces pues no sé si no habéis podido entrar o no habéis podido conectaros. 00:00:29
Pasamos a ver un poco cómo sería la baremación si elegís la modalidad de evaluación continua. 00:00:36
Como veis aquí tendríamos un punto que sería hacer un esquema del tema 00:00:45
que cuando pasemos a ver el primer tema os explicaré un poco en qué consistiría 00:00:56
Dos puntos 00:01:00
Hacer los ejercicios que se propongan 00:01:02
Al final del tema o actividades 00:01:04
Que también serán un poco 00:01:05
En función de hacer un repaso 00:01:07
Del tema que luego pueda serviros 00:01:10
Para el examen final 00:01:12
Y siete puntos 00:01:13
¿Tiene la pantalla bloqueada? 00:01:15
¿Está la pantalla bloqueada? 00:01:17
Sí, pone solo tema uno 00:01:19
La salud y la salud 00:01:21
¿Ahora ha cambiado? 00:01:22
Mira 00:01:25
se ha quedado en lo de salud y enfermedad 00:01:32
sí 00:01:36
ahora se ha quitado la pantalla 00:01:37
ahora se ha quitado 00:01:42
toda la pantalla 00:01:43
compartirla otra vez 00:01:47
ahora 00:01:49
deberías ver la pantalla en negro 00:01:51
que apareces tú, ¿no? 00:01:53
sí, ¿y ahora? 00:01:55
ahora sí 00:01:57
bueno, pues vuelvo a repetiros 00:01:58
perdón por las 00:02:02
los fallos. Estábamos diciendo que 00:02:03
tenemos dos modalidades para conseguir nuestra nota 00:02:07
que es la modalidad de evaluación continua en el que 00:02:11
como vemos aquí, un punto sería 00:02:15
realizar un esquema del tema, sería un esquema resumen de las 00:02:18
partes importantes que nos valgan como índice 00:02:23
rápido para recordar que entraba en cada tema. 00:02:27
Otra parte que serían ejercicios y actividades que yo os proponga desde el paso del tema, que os las pasaré siempre al final de cuando hayamos sacado las sesiones que correspondan a cada tema. 00:02:31
Y por último, siete puntos en ese examen que tenéis presencial al final de cada trimestre. 00:02:43
Para poder sumar estos dos primeros partes, estos tres puntos, es necesario que en el examen presencial se hacemos mínimo un 2,5 sobre 7. 00:02:51
Esto sería más o menos un 4, puesto que se exige un 4 para poder hacer media de las partes y será también lo que nos pidan para poder hacer media entre el ámbito científico, tecnológico y el ámbito de matemáticas. 00:03:00
O sea, que esta parte en matemáticas será igual. Habrá un punto que será cuaderno con un resumen del tema, dos puntos de los ejercicios que os proponga para ir practicando en casa y siete puntos del examen final. 00:03:18
quien no quiera 00:03:37
hacer esta modalidad de evaluación 00:03:39
continua, pues 00:03:42
se evaluará en el examen final sobre 10 00:03:43
todas sus preguntas 00:03:46
irán sobre todo 00:03:48
el tema en completo, vamos a la evaluación 00:03:50
completa y puntuará 00:03:52
sobre 10 el examen en lugar de sobre 7 00:03:54
¿más o menos ha quedado 00:03:56
claro Paula? 00:03:59
¿ya te estás escuchando? ¿sí se entiende un poquito? 00:04:03
si no, pues cualquier 00:04:06
duda, pues me preguntáis 00:04:07
y ya le aclaramos cuanto antes para que podáis ir eligiendo la modalidad. 00:04:09
Bueno, una vez visto esto, pues vamos a ver un poquito cómo serían primero ese tema y esos ejercicios 00:04:15
en el caso de las ciencias y tecnología. 00:04:24
El tema, yo os propondré un resumen del tema, va a ser siempre un poco desde el punto de vista práctico 00:04:29
para nuestra vida diaria. Por ejemplo, aquí tenemos este tema primero, que es salud y 00:04:38
enfermedad. Los puntos que tenemos que tratar es la salud y la enfermedad, enfermedades 00:04:42
infecciosas y no infecciosas, el sistema inmunitario, vacunas, la importancia de los trasplantes, 00:04:46
enfermedades de transmisión sexual y su prevención y trastornos de la conducta alimentaria. 00:04:54
Pues tendremos las definiciones mínimas, no pondremos nada de nombrecitos raros, de virus, bacterias, nada. 00:04:59
Todo será un poco aplicado a que en nuestro día a día nos pueda servir lo que aprendamos en este tema. 00:05:11
Cuando empecemos a verlo dentro de un momento, pues veréis a qué me refiero. 00:05:19
Los ejercicios que se propondrán serán de estos dos estilos. 00:05:24
Ejercicios cortos, pues de como mucho una definición o que pongáis puntos concretos del tema que estamos tratando. Por eso os decía que sería importante y útil el que hagáis ese esquema con esos puntos más importantes. 00:05:29
tendremos también otra modalidad 00:05:49
en la que 00:05:53
podemos tener a lo mejor 00:05:55
desplegables en los que me dan 00:05:56
la opción para reñar 00:05:58
en unas definiciones, o sea 00:06:00
en lugar de traerme la división completa 00:06:02
yo doble la definición y vosotros me decís a qué se refiere 00:06:04
o sea, es un poco mezcla 00:06:07
de varias modalidades 00:06:09
de ejercicios, ¿vale? 00:06:10
estos no están colgados todavía en el aula 00:06:15
porque yo iba a hacer un 00:06:17
remis de ellos y estaba 00:06:19
en otro aula puesto que no habéis podido acceder a él 00:06:21
y a último ahora he tenido que cambiar todo a este 00:06:24
entonces no me debo tiempo a pasarlo 00:06:27
¿vale? pero para la próxima sesión probablemente ya esté 00:06:30
todo en orden y ya podamos verlo 00:06:33
o me podéis preguntar sobre ello 00:06:37
lo que sí que tendréis que hacer es que 00:06:38
quien se acoja a esta modalidad de evaluación 00:06:42
continua, pues los ejercicios no me los podéis dejar 00:06:46
hasta el último día. Lo que haremos es que una vez acabado cada uno de los temas, tendremos una semana 00:06:49
para poder enviar los ejercicios. Me los podéis enviar por correo, bien el que lo haga a mano 00:06:56
haciendo una foto de su cuaderno, en formato Word, como sea más cómodo para luego poderlo estudiar 00:07:04
y manejar vosotros. En la parte de ciencias y en la parte de matemáticas sí que os aconsejo 00:07:12
que me lo mandéis a mano porque para mí va a ser muy importante ver cómo habéis desarrollado 00:07:18
los ejercicios para poderos orientar mejor en las dudas que tengáis luego cuando me preguntéis. 00:07:23
Si me ponéis solo la solución pero no veo cómo habéis hecho el desarrollo, pues no hacemos 00:07:28
ninguno de los dos nada. Ni yo sé deciros dónde habéis fallado ni vosotros aprendéis nada 00:07:34
escribiéndome la solución solo. ¿De acuerdo? Paula, más o menos esta parte también se puede 00:07:40
entender? Sí. Sí, bueno, pues entonces vamos a por el tema, vamos a ir despacito y tranquilitos 00:07:48
viendo, pues eso, que en realidad es solo fijar un poco conceptos que ya todos tenemos 00:07:57
en nuestra cabeza, de nuestro día a día, pero pues aquí los tenemos que ordenar un 00:08:03
Perfecto. Entonces nos vamos al tema. Aquí le tenemos. Y este sería el tema que tenéis ya colgado en el aula virtual, ¿vale? Que recogería todos los conocimientos de esta primera parte. 00:08:08
Empezamos con qué es la salud. 00:08:28
La salud no es como pensamos o decimos muchas veces, puede estar bueno o estar malo. 00:08:32
La salud, en la definición que la Organización Mundial de la Salud nos da, 00:08:38
es que tiene que ser un estado completo de bienestar, tanto físico como mental como social. 00:08:42
No solo ausencia de enfermedad. 00:08:52
Yo puedo estar muy bien físicamente, pero el no relacionarme socialmente con nadie hace que esté mal. Puedo estar muy bien físicamente, pero luego mentalmente, pues el tener depresiones, tener una serie de enfermedades también de otro tipo que no se aprecian a simple vista, pero que a mí me hacen no estar bien. 00:08:54
Tenemos que recordar estos pilares fundamentales. La parte física, la parte mental y esa parte emocional de las relaciones sociales. Es lo que nos cuenta a continuación. 00:09:17
La salud física dependerá de que estén bien nuestros órganos y nuestros aparatos. La salud mental, de que tenga un bienestar emocional y psicológico que me ayude a ir en mi día a día desenvolviéndome bien. 00:09:33
Y la parte social, pues que pueda satisfacer mis relaciones personales, grupales, sociales, ¿vale? O sea, que somos individuos que vivimos en sociedad, que notemos ese aporte que nos da la sociedad, no estemos aislados, ¿vale? 00:09:50
¿Cómo puedo yo ver si mi salud está bien o está mal? 00:10:12
Pues tenemos una serie de indicadores 00:10:20
Si pensamos desde el punto de vista de las enfermedades 00:10:22
Los indicadores que todos sabemos que tenemos ahí 00:10:26
Que cuando vamos al médico nos los revisa 00:10:29
Son los siguientes, las constantes vitales 00:10:33
¿Cuáles son? Pues la temperatura corporal, el pulso, nuestra frecuencia respiratoria 00:10:36
la tensión arterial y otros indicadores que ahora veremos luego a continuación. 00:10:41
Nuestra temperatura corporal, pues para que estemos, digamos, estables, tiene que estar entre 36,5 y 37,2. 00:10:47
Siempre las mujeres tenéis un poquito más baja la temperatura que los hombres, entonces hay quien dice, 00:10:58
uy, pues yo con 37,2 pues estoy bien y hay quien con 37,8 ya se encuentra mal. 00:11:05
Eso ya depende un poco de la genética y yo digo que es muy diferenciador entre hombres y mujeres. 00:11:13
¿Qué nos podría reflejar esta temperatura corporal con respecto a nuestra salud? 00:11:21
Pues que si estamos por debajo de esos 36,5 grados estamos en hipotérmico. 00:11:28
Si estoy entre 37,1 a 37,9, lo que tengo es febrícula, que me hace estar un poco desorientado y tal, pero no es tan grave. 00:11:35
Y si estoy ya con más de 38, pues ya sí se considera fiebre y las alteraciones que se producen son bastante mayores. 00:11:43
Cuando nosotros nos miramos la temperatura, pues antiguamente teníamos los termómetros solo de mercurio. 00:11:52
Ahora ya nos aparecen los termómetros de infrarrojos. 00:12:00
¿Dónde actúa cada uno de una manera más eficiente? Pues el termómetro de mercurio, en la boca, en las asilas, en el recto 00:12:02
El de infrarrojos, pues en principio debería tomar bien la temperatura en cualquier zona de la piel 00:12:13
Pero no es cierto, la temperatura más fiable va a ser en el oído o en la frente 00:12:21
Todos lo hemos visto alguna vez salir al médico o en el hospital, pues cómo nos toman esas temperaturas. Y varían de unas partes a otras. No mucho, pero sí que podría variar al tomármelo en un sitio o tomármelo en otro. 00:12:27
Con lo cual, pues tengo que intentar que siempre sea en la misma zona donde tengo mi temperatura para que sea más fiable. Esto es como el que se pesa y si se pesa cada día con una báscula, pues puede que pese 200 gramos más o 200 gramos menos hasta un kilo más o un kilo menos de una báscula a otra. Pues aquí un poco igual. 00:12:41
Mismo tipo de termómetro, mismas zonas para tomar la referencia. 00:13:01
El pulso. Pues el pulso lo que me está dando la información de esa sangre que viene por mis arterias, 00:13:06
que son las que sacan la sangre del corazón, pues cómo está circulando, con qué presión está circulando. 00:13:17
Entonces, en una persona sana suele estar el ritmo del corazón en 60-80 pulsaciones por minuto. Luego, dependiendo de si soy una deportista o menos deportista, pues eso puede variar de mi condición física. 00:13:23
¿Qué información me va a dar el pulso? Pues si tengo arritmias, que sería cuando el ritmo cardíaco es irregular, si tengo taquicardias, el corazón date muy deprisa y no he hecho ejercicio, ningún esfuerzo físico, o las bradicardias, que es cuando el corazón va demasiado lento. 00:13:38
Bueno, me están pasando aquí una notita que una compañera nos está pudiendo conectar. Tenemos que ver qué es lo que está pasando. Paula, ¿te has desconectado? ¿Qué ha pasado? Paula nos ha conectado con Eduardo. 00:13:58
Yo contigo sí. 00:14:17
Vale, bueno, Eduardo, con quien no te has podido conectar. 00:14:18
No. 00:14:21
Estaba pasando aquí ahora la compañera también, que Maricarmen, como antes me decías, que no se podía conectar. 00:14:21
A ver, este Maricarmen. Vale, luego veré qué pasa también con Maricarmen. 00:14:29
Maricarmen es que yo no la tengo en mi móvil virtual porque no me la han pasado como a mí. 00:14:37
Pues lo mismo, porque yo tenía que haber podido estar como invitada. 00:14:42
bueno, perdona Paula, la interrupción 00:14:45
ya se lo han pasado también 00:14:47
si nos juntamos entre todos 00:14:48
y vemos que está pasando 00:14:51
hasta aquí vamos bien Paula 00:14:52
voy muy despacio 00:14:56
y muy deprisa 00:14:59
no, va normal 00:15:00
son cosas que conocemos 00:15:02
de nuestro día a día 00:15:05
una palabra en concreto 00:15:07
se nos ha olvidado 00:15:08
o la conocemos menos 00:15:09
pero no es nada que no tengamos 00:15:11
en nuestro día a día. Vamos por el siguiente marcador, que es la frecuencia respiratoria. 00:15:14
La ventilación pulmonar lo que está haciendo es coger oxígeno, soltar anidrido carbónico 00:15:20
de, digamos, el funcionamiento de nuestra celda. Necesitan oxígeno para funcionar y 00:15:26
en su metabolismo lo que hacen es producir dióxido de carbono, CO2. Si yo soy una persona 00:15:33
sana, estando en reposo, relajado y tal, pues mi frecuencia respiratoria suele estar 00:15:43
entre 12 y 18 respiraciones por minuto. No me suele hacer falta más para poder llevar 00:15:48
el oxígeno suficiente a mi sangre. Si estoy en un sitio en el que el nivel de oxígeno 00:15:55
es normal. Si estoy, por ejemplo, a 5.000 metros de altura, pues como hay menos oxígeno, 00:16:01
la frecuencia respiratoria va a aumentar 00:16:08
si estoy haciendo un esfuerzo 00:16:12
la frecuencia respiratoria va a aumentar 00:16:14
según la demanda de mi cuerpo 00:16:15
pues necesito acelerar o frenar 00:16:18
pero en reposo y en situación normal 00:16:22
12 a 18 00:16:24
¿qué problema podemos tener 00:16:26
y tiene mucha gente en el apartado de la respiración? 00:16:28
pues las apneas 00:16:32
que las apneas es una enfermedad 00:16:33
en la que se producen unas paradas 00:16:35
en la respiración. De unos segundos, pero eso va a hacer que no pueda oxigenar bien 00:16:38
mis músculos, sobre todo suele pasar por la noche cuando estamos dormidos, entonces 00:16:45
me voy a levantar cansado, con dolor de cabeza, pues eso, con un malestar general grande porque 00:16:49
mis músculos no han estado oxigenándose bien. Tendré calambres probablemente en las 00:16:56
extremidades, ¿vale? Uno de los síntomas que suelen producir también a lo que suele 00:17:02
ir asociado a la acnéa, pues es el ronquido. Muchas veces va asociado a la obesidad, pero 00:17:10
otras veces no, otras veces está asociado a que yo tenga algún problema pulmonar o 00:17:16
tenga algún problema de vegetaciones, algo que hace que yo no pueda respirar y tomar 00:17:21
el oxígeno que necesito de una forma normal. Pasamos de la parte de respiración a la tensión 00:17:27
arterial. La tensión arterial es la presión que ejerce la sangre sobre nuestro vaso sanguíneo. 00:17:35
Hemos dicho que el corazón está bombeando esa sangre, la manda por las arterias a todo 00:17:43
el cuerpo con el oxígeno que ha cogido de los pulmones y luego va a recibirla a través 00:17:48
de las venas con el dióxido de carbono que ha recogido por todo el cuerpo después de 00:17:53
haberlo usado las células. Esa tensión arterial va a depender de varios factores. Pues la 00:17:58
fuerza de bombeo del corazón, que está pues como ya adelantábamos antes, va a depender 00:18:07
de la edad, del estado físico en el que estemos y muy importante, de mi estado emocional. 00:18:12
Decíamos que esa salud dependía también de mis relaciones sociales, de mis emociones 00:18:20
Cuando estoy con ansiedad, tiendo a hiperventilar, tiendo a tener taquicardias 00:18:26
Tiendo a que no funcione bien mi ritmo cardíaco y eso va a hacer que mi tensión arterial también se altere 00:18:33
¿De qué más depende la tensión arterial? 00:18:40
Pues de la cantidad de sangre que expulse mi corazón en cada latido 00:18:44
si expulso muchísima sangre 00:18:48
la presión sanguínea va a aumentar 00:18:51
¿de qué va a depender que yo expulse más o menos sangre? 00:18:54
pues otra vez, de mi estado físico 00:18:57
de mi edad, de la alimentación 00:18:59
si tenemos problemas de 00:19:02
se me ha ido la palabra 00:19:05
perdón 00:19:09
se me ha ido lo que os iba a decir 00:19:10
ya me volverá 00:19:16
Y también depende de la elasticidad de los vasos sanguíneos. Si son muy elásticos y no hay placas de colesterol, pues la presión sanguínea será menor. Si tengo obstrucciones en mis arterias por esas placas de colesterol, pues la presión sanguínea aumentará. 00:19:18
Esto lo vemos cuando cogemos una goma de regar, estoy regando el jardín, aprieto la goma, pues el agua sale con mucha más presión y llega mucho más lejos, 00:19:39
porque le estoy dejando menos sección de salida para el mismo caudal de agua, pues eso pasa con nuestras arterias también. 00:19:49
La presión sanguínea la vamos a medir con dos valores distintos. Vamos a ver qué quiere decir cada valor y a qué está asociado. 00:19:57
Tengo la presión sistólica, que es la que conocemos como la máxima o la presión alta. ¿Cuándo será esta presión sistólica? Pues cuando la sangre sale del corazón. 00:20:07
Fijaos, este nombre que es un poquito más raro, pues acordaros de salir con la S de sistólica. Entonces, pasa las arterias y las deforma. Esa presión de salida de la sangre hace que las arterias se deformen, se tengan que dilatar. 00:20:21
Y luego tengo la presión diastólica, que es la que llamamos mínima o baja, que es cuando la sangre vuelve otra vez hacia el corazón. El corazón se relaja y en vez de bombear, en su relajación lo que hace es absorber la sangre que viene de las venas. 00:20:36
Las arterias, digamos, están vacías y lo que hago es recoger la sangre de las venas que venía por las arteriolas. Podemos otra vez hacer esa asociación de palamas. Diastólica de que la sangre se está devolviendo al corazón. Sistólica sale, diastólica se devuelve al corazón. ¿Vale? 00:20:56
La presión normal sería 120 de presión máxima a 140 y la sistólica 70 a 90, ¿vale? Que sería la presión mínima. Si estamos entre esos valores, en una persona de mediana edad, que esté sana, pues serían esos parámetros los que tenemos de referencia. 00:21:17
Si es una persona mayor, que ya su corazón está flojito y tal y cual, pues tenderá a tener normalmente la presión más bajita, porque su corazón bombea con menos fuerza la presión arterial sistólica, la alta, y también más bajita la baja porque también vuelve la sangre con un retorno más lento, ¿vale? 00:21:43
Si tengo problemas cardíacos, tengo problemas de colesterol, esas arterias están obstruidas, pues se suele reflejar más en la presión alta, en la sistólica. Al bombear, sale la sangre con mucha más presión por las arterias, con esa goma de regar que decíamos, y me sube la presión sistólica. 00:22:07
Puede que la diastólica esté bien en parámetros, pero la sistólica se me sube a 15, a 17, a 19 y ya pasando de 18 pues es algo que hay que tener mucho cuidado con. 00:22:30
¿Qué otros indicadores, además de los que hemos visto al principio que decíamos aquí de nuestra temperatura corporal, pulso, frecuencia respiratoria y tensión arterial, podemos tener para controlar esa salud nuestra? 00:22:43
Pues uno muy importante, ya nos ha salido en un par de ocasiones, el peso puede indicar alguna enfermedad relacionada con la alimentación. 00:23:05
El peso no se puede tomar de una forma, digamos, independiente. Va a depender de la talla, del sexo, de la edad, de mi constitución. 00:23:15
cuando yo quiera tener un control de mi peso 00:23:28
tendré que hacer como decíamos antes 00:23:33
siempre con la misma báscula, descalzo, sin ropa 00:23:35
o si no, tendría que ser con la misma ropa 00:23:39
algo que no me haga variar 00:23:41
por ejemplo, la gente que tiende a retener líquidos 00:23:42
pues muchas veces les ponen un tratamiento 00:23:48
que les ayuda a eliminar esos líquidos 00:23:50
que se suele acumular normalmente, sobre todo en las piernas 00:23:52
pues a ese tipo de gente el médico le suele decir 00:23:55
pues tómese usted esta pastillita, que es un diurético, si su peso varía de un día a otro, más de medio kilo. 00:23:58
Si no varía de medio kilo, pues no pasa nada, está usted bien. 00:24:07
Ahora, si varía ya más de medio kilo de un día a otro, aumentando, es que están pensando ustedes a retener líquidos 00:24:10
y tiene que tomarse la pastilla. Eso seguro que más de uno, tenéis algún familiar que lo ocurre, 00:24:16
sobre todo si son personas mayores. 00:24:22
Es muy importante controlar esos líquidos porque lo que se empieza reteniendo en las piernas, pues termina yéndose al pulmón y produciéndose a lo mejor hasta el encharcamiento del pulmón, que es algo muy peligroso, sobre todo en la persona mayor. 00:24:23
Otro indicador es la capacidad vital. ¿Qué es esto de la capacidad vital? Pues es el volumen máximo de aire que somos capaces de intercambiar en una inspiración-expiración. 00:24:39
O sea, si pudiésemos meter ese aire que nosotros respiramos en una bolsa, pues estaríamos midiendo la capacidad que tienen nuestros pulmones, que no dejan de ser eso, unas bolsas en las que se produce ese intercambio de gases del aire que nosotros respiramos. 00:24:52
y cogemos el oxígeno para llevarlo a nuestra sangre con el dióxido de carbono que las células nos han devuelto 00:25:08
de lo que han producido al realizar sus acciones. 00:25:16
Otro indicador, el hemograma. ¿Qué es el hemograma? Los análisis de sangre de toda la vida. 00:25:27
Aquí vamos a ver el número de células sanguíneas que tenemos y su composición química dentro del plasma sanguíneo y aquí se pueden ver muchísimas alteraciones que podamos tener en nuestro organismo. 00:25:33
Si estamos acumulando metales pesados, pues lo que el médico considere oportuno va a pedir en esas analíticas para estudiar lo que él crea que pueda estar asociado a el malestar, dolencia o posible enfermedad que tengamos o padezcamos. 00:25:47
Además del hemograma, pues también tenemos esas analíticas de orina 00:26:05
En la orina expulsamos las toxinas que se han producido al realizarse nuestro metabolismo 00:26:10
Pues también es un indicador muy fehaciente de lo que está pasando en nuestro cuerpo 00:26:17
La composición química de esa orina nos da mucha información de lo que está pasando en nuestro cuerpo 00:26:23
Bueno, pues estos eran esos otros factores extras que nos ayudaban a testear nuestra salud. Vamos a ver ahora qué factores pueden ser determinantes en cómo es nuestra salud. 00:26:31
dijimos, y volvemos a repetir, muy importante 00:26:52
que la salud es el completo bienestar físico, mental y emocional 00:26:56
entonces, ¿qué cosas pueden influenciarnos en estos tres puntos? 00:27:02
pues nos pueden influenciar factores medioambientales 00:27:10
nos puede influenciar nuestro estilo de vida 00:27:14
nos pueden influenciar nuestras características biológicas, nuestra genética 00:27:17
y nos puede incluso influenciar el sistema sanitario que podamos disfrutar. 00:27:23
No es lo mismo que tengamos un sistema sanitario eficiente y eficaz 00:27:30
a que estemos con un sistema sanitario penoso en el que para hacerme una prueba 00:27:35
tardo 10.000 años y para darme los resultados otros 200.000 años. 00:27:41
Eso puede hacer que lo que en un momento dado era factible de controlar, pues se termine de controlar. 00:27:47
Vamos a ver cada uno de estos factores, cómo influirían en nuestra salud. 00:27:55
El medio ambiente, pues la calidad que tengamos en el medio ambiente en el que vivimos va a influir mucho en nuestra salud. 00:28:02
Los contaminantes físicos, químicos, biológicos, sabemos todos que pueden producir enfermedades. No es lo mismo vivir en una ciudad muy contaminada, en la que tendré mucha más propensión a tener enfermedades pulmonares, a vivir en medio del campo con aire sano y puro. 00:28:10
Bueno, el estilo de vida que llevemos. Pues dentro de nuestro estilo de vida tenemos distintos factores. Aquí se me ha olvidado poneros en negrita para diferenciar. Bueno, pero en los puntitos ya veis los que he querido destacar. Pues tenemos, pongo como primero, esos factores psicológicos que muchas veces los tenemos ahí como un poco en segundo plano y son muy importantes. 00:28:28
cada día más 00:28:56
tener una vida muy estresada 00:28:58
junto con otros factores que me desestabilicen 00:29:01
puede provocarme enfermedades psíquicas 00:29:05
sobre todo por lo mejor depresiones 00:29:08
que me van mermando mi calidad de vida 00:29:11
y me van afectando incluso gravemente 00:29:15
en nuestra vida 00:29:18
la nutrición, el tener dieta regular y equilibrada 00:29:19
es muy importante 00:29:23
Si yo no llevo una dieta equilibrada, pues empezará a tener alteraciones en mis distintos órganos y, por tanto, alteraciones en mi salud. 00:29:24
Y evitar sustancias nocivas, tanto para la salud física como la mental, por ejemplo las drogas, el alcohol, ¿vale? Da igual que sean legales que ilegales. Unas tendrán más potencia de afectarme y otras menos, pero todas tienen influencia sobre mi salud. 00:29:39
practicar algún ejercicio físico 00:30:00
bastante importante 00:30:03
no es lo mismo llevar una vida sedentaria 00:30:04
que practicar 00:30:07
aunque sea un poquito de deporte 00:30:09
simplemente salir a caminar 00:30:11
ya va a hacer que mi 00:30:12
cuerpo pues esté mejor 00:30:14
seguir horarios regulares 00:30:16
o sea el descanso es muy importante 00:30:18
para nuestra salud 00:30:20
si yo no descanso bien 00:30:21
veíamos antes cuando decíamos 00:30:24
hablábamos de esas asneas 00:30:26
pues luego todo el día estoy hecho polvo, se me genera estrés, se me generan irregularidades en lo que es mi proceso diario de funcionamiento de mi organismo 00:30:28
que me terminan pasando por factura a medio o largo plazo. 00:30:42
Y la higiene personal, pues también muy importante. 00:30:45
Después de este estilo de vida, vamos a pasar a esas características biológicas, o sea, la genética también es importante. 00:30:52
Si yo tengo ya en mi familia alguien con cierto tipo de enfermedades de transmisión genética, pues tendré mayor propensión a poder padecerlas y tendré que tener, por tanto, un control y un cuidado mayor en ese tema. 00:30:58
Y por último, el sistema sanitario. Disponer de un sistema sanitario que sea eficaz es fundamental para nuestra salud. Lo hemos vivido en más de una ocasión todos. 00:31:17
El que te traten rápido alguna dolencia que tienes o te dejen tres siglos a la espera, pues hace que te puedas recuperar antes que no, que se agrave y se complique. 00:31:33
Yo tengo un esguince y si me lo digan rápido, me lo tratan rápido, pues no hay ningún problema, no va a ser más allá. Si no lo trato, pues a lo mejor resulta que terminó con una cojera ya crónica porque ya de mal andar y mal posturalmente, pues se termina hasta deformando el sistema atlético. 00:31:47
sabemos cien mil ejemplos todos 00:32:10
además de este sistema sanitario 00:32:13
en lo que se refiere a la atención médica 00:32:16
pues tenemos que tener en cuenta 00:32:20
que aquí podríamos incluir también 00:32:23
el control de alimentos, la gestión de los residuos 00:32:25
el control de los animales que me puedan transmitir enfermedades 00:32:29
o sea, es un conjunto de cosas que 00:32:32
deben funcionar 00:32:35
Lo mejor posible para que tengamos los riesgos mínimos de que nuestra salud se vea afectada. Esto es una cosa que depende de las administraciones el gestionarlo, en lo cual dependemos de esas administraciones para tener una mejor calidad de vida y tener una potencial mejor salud. 00:32:38
¿Qué hábitos no son saludables en mi vida? Decíamos antes que el consumo de drogas puede condicionar a que se produzcan algunas enfermedades. ¿Qué entendemos como droga? 00:33:04
Pues cualquier sustancia que al introducir a nuestro organismo nos pueda afectar o al sistema nervioso o producirnos cambios en nuestra personalidad. 00:33:24
Hay drogas que son positivas y la medicina las utiliza en las dosis correctas, pero otras son muy negativas e incluso me pueden generar dependencia. 00:33:37
Más de un fármaco en algún momento se ha retirado precisamente por esa dependencia que terminaba teniendo la gente que seguía los tratamientos con ellos 00:33:46
Hay que tener mucho cuidado 00:34:00
En lo que digamos que son de opción nuestra el tomarlos o no, alcohol, tabaco, sustancias psicotrópicas 00:34:01
pues somos nosotros quienes tendremos que controlar que no llegamos a tener esa dependencia 00:34:11
y controlar que no nos estén afectando nuestra salud. 00:34:20
Dentro de los fármacos, los barbitúricos, anfenataminas, analgésicos, narcóticos, 00:34:25
no dejan de ser, digamos, entre comillas, un tipo de drogas utilizadas correctamente. 00:34:31
me ayudan a mejorar mi estado de salud, utilizadas incorrectamente, pues pueden ser tan perjudiciales 00:34:37
como las psicotrópicas que ponemos a continuación de cannabis, heroína, cocaína o las drogas 00:34:46
de síntesis, que ahora mismo están más a la orden del día y que producen efectos, 00:34:52
Sobre todo neurológicos muy graves y que en muchísimos casos son irreversibles. 00:35:00
Nos dice aquí que me pueden afectar tanto física como psicológica y como socialmente. 00:35:13
Volvemos otra vez a tocar esos tres pilares de bienestar físico, mental y social. 00:35:20
Pueden producir enfermedades que pueden desencadenar sus problemas psicológicos 00:35:25
Y esos problemas psicológicos evidentemente van a afectar a nuestras relaciones sociales con los demás 00:35:33
Muchas veces son indirectos 00:35:40
No los notamos hasta que ya no tienen vuelta atrás 00:35:43
Por ejemplo, tener mayor riesgo de accidentes de tráfico o accidentes laborales 00:35:48
si no voy en esas condiciones físicas que debería para prestar la atención que corresponde a la conducción 00:35:54
o la atención que corresponde a mi trabajo, sobre todo si estoy haciendo algún trabajo de riesgo. 00:36:02
El asentismo y la disminución del remuneramiento, porque estaré más veces enfermo 00:36:09
o estaré más veces en malas condiciones y no iré a trabajar, 00:36:14
o rendiré menos si voy a trabajar con una resaca de la leche, pues no voy a rendir mucho en el trabajo ese día. 00:36:21
Muchísimos más riesgos de contraer enfermedades infecciosas que van a afectar a mi sistema inmunológico. 00:36:31
Si pensamos, por ejemplo, en el caso de las drogas duras, alguien que tenga que compartir o que comparta una jeringuilla para inyectarse heroína, 00:36:37
pues imaginamos, ahora parece que está un poco menos a la orden del día, pero no muchas décadas atrás fue un problema muy grave. 00:36:47
Los que se ha ido aquí en el barrio, pues aquí en el barrio se sufrió muchísimo en la década de los 80 por estos temas. 00:36:59
Problemas familiares y con los amigos. Está cambiando mi personalidad. 00:37:07
me están dominando esta ansiedad que me produce, la necesidad de ese consumo, con lo cual empiezo a relacionarme de otra forma distinta con mis allegados. 00:37:11
Estaré más irascible, estaré más en otras cosas, a lo mejor más en mi mundo distraído y no prestaré la atención que corresponde a esas personas que tengo alrededor. 00:37:25
100.000 cosas que podríamos buscar 00:37:35
muchísimos más ejemplos de ellas 00:37:39
bueno, pues hasta aquí este primer punto 00:37:42
como veis, yo os decía al principio 00:37:46
pues nada que no tengamos en nuestro día a día 00:37:49
habrá alguna cosita que la tengamos 00:37:53
un poco más controlada o sepamos mejor ese nombre 00:37:55
esa nomenclatura tal, otra un poco menos 00:37:57
pero todos sabemos en el fondo de qué estamos hablando 00:37:59
Paula 00:38:03
¿qué opinión te merece 00:38:05
hasta aquí 00:38:08
este tema y cómo se ha desarrollado 00:38:08
la clase? 00:38:12
es algo básico 00:38:13
un indicador de que puedo mejorar 00:38:14
o que se puede 00:38:17
cambiar 00:38:18
que os ayude más 00:38:21
yo creo que va bien 00:38:22
vamos bien, el ritmo está bien 00:38:25
¿podéis ir avanzando 00:38:27
un poquito? 00:38:29
sí, es algo que nos podemos quedar con ello 00:38:30
que es del día a día 00:38:32
a lo mejor pues cosas puntuales 00:38:34
o a lo mejor pues si tengáis que dar 00:38:37
una segunda vuelta pero 00:38:39
que en general pues si hacéis eso 00:38:41
que os digo de esos esquemitas 00:38:43
los entreguéis o no pero si que os 00:38:45
aconsejaría que los utilicéis igualmente 00:38:47
para que no se nos pinte pues luego 00:38:49
un montón de teoría 00:38:51
en este caso para el último día 00:38:53
y luego no se entre el agobio 00:38:55
de que tenemos todos los exámenes 00:38:57
y se me mezcla todo 00:38:58
pues a lo mejor estas cosas que podáis llevar un poquito 00:39:01
mejor o que os vayan a costar un poquito 00:39:03
menos pues llevarlas un poquito 00:39:05
avanzadas y por ejemplo como decías tú 00:39:07
después luego dedicar ese tiempo 00:39:08
por decir ya y no me deten a nadie más 00:39:10
pues a más, yo que sé 00:39:12
yo he intentado 00:39:13
haceros ese resumen y quitando las 00:39:17
partes un poco más barragosas 00:39:19
que tampoco 00:39:20
nos iban a resultar mucho más 00:39:21
provechosas y sí que nos iban a complicar 00:39:24
un poco la vida y a lo mejor 00:39:27
pues agobiarnos en exceso 00:39:29
cuando no nos hace falta esa voluntad. 00:39:31
Lo que nos falta es tener esa mentalidad abierta, 00:39:35
aprender lo que nos dejamos y recordar o fijar 00:39:39
lo que ya seguro casi todos sabéis. 00:39:42
¿Paula? 00:39:50
Sí. 00:39:51
Bueno, pues lo dejamos aquí y mañana nos vemos en mates. 00:39:52
si alguno más habéis estado 00:39:56
escuchando 00:39:58
la clase, porque ya no 00:39:59
he visto si alguien más se ha podido unir 00:40:02
y si no, pues cuando 00:40:04
veáis el 00:40:05
vídeo de la clase, que lo colgaré 00:40:07
luego, pues lo dais otro repasito 00:40:10
¿vale? 00:40:12
Pues muchas gracias Paula y buena tarde 00:40:14
mañana nos volvemos a ver 00:40:16
o a escuchar por lo menos 00:40:17
¿vale? 00:40:19
Hasta luego 00:40:22
Autor/es:
Angel Luis Sanchez Sanchez
Subido por:
Angel Luis S.
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23 de septiembre de 2024 - 18:57
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