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Las agujetas
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Vídeo para participación en el concurso CT2017
Un día salimos a hacer deporte, aunque no era de nuestra costumbre.
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Para empezar, nos pusimos a correr.
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Después de un rato, aunque algo ya agotado, nos pusimos a hacer acondicionar.
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Ahora vamos a hablar un poco más técnicamente de lo que son las agujetas.
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El mito de que las agujetas son cristales de ácido láctico que pinchan al músculo es erróneo,
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Ya que se ha visto en personas que son incapaces de producir ácido láctico, también sufrían
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dolor muscular de origen retardado.
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Actuales estudios apuntan como principal causa a una reacción inflamatoria en respuesta
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a las microlesiones musculares y tendinosas que se producen al no estar el músculo adaptado
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a la intensidad del ejercicio.
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Es decir, el músculo hace un ejercicio de intensidad al que no está acostumbrado.
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Se producen microlesiones musculares y tendinosas, lo que hace que se acumulen gran cantidad
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de metabolitos o desechos que dan paso a una reacción inflamatoria e irritan las fibras
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nerviosas produciendo dolor.
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¿Cómo tratar las agujetas?
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El dar un vaso de agua con azúcar no sirve para nada.
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Antes se hacía esto porque se pensaba que el agua con azúcar disolvía los cristales
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que teóricamente pinchaban y reducían el dolor.
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Parece ser que lo más efectivo es el tratamiento con antiinflamatorios no esteroides, cremas
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antiinflamatorias y crioterapia.
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También el realizar el mismo tipo de ejercicio aumenta el riesgo sanguíneo en la zona afectada
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Reduciendo los metabolitos y paliando en pie
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Ahora ya sabes que antes de hacer deporte tienes que hacer un buen calentamiento
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Pero otro remedio para las agujetas son las duchas de contraste
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Es decir, duchas con agua caliente y rápidamente pasas a agua fría
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Y así varias veces
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Esto ayuda a quitar las agujetas
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Gracias por vuestra atención
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Chau.
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- Autor/es:
- Jaime Rodríguez y Alejandro Villegas
- Subido por:
- Francisco J. M.
- Licencia:
- Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
- Visualizaciones:
- 75
- Fecha:
- 23 de marzo de 2017 - 6:12
- Visibilidad:
- Público
- Centro:
- IES ALPAJÉS
- Duración:
- 03′ 27″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 1920x1080 píxeles
- Tamaño:
- 129.41 MBytes