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Wall slides for scapular stability
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Material de apoyo al Seminario de Biomecánica impartido en el IES ALPAJÉS en 2015
The setup on the scapular wall slide is going to put your butt against the wall, upper back, elbows and hands resting against the wall.
00:00:01
The goal is to reach as much shoulder flexion as possible, reach up as high as you can and down as low as you can while keeping contact with the back of your elbows all the way to the back of your hands with the wall at all times.
00:00:09
Resist any urge to create any anterior tilt to that scapula.
00:00:23
maintain a good neutral spine position
00:00:27
resist the urge to hyperextend
00:00:32
or to over flex
00:00:34
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- Autor/es:
- YOUTUBE
- Subido por:
- Francisco J. M.
- Licencia:
- Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
- Visualizaciones:
- 81
- Fecha:
- 5 de enero de 2015 - 22:45
- Visibilidad:
- Público
- Centro:
- IES ALPAJÉS
- Duración:
- 00′ 40″
- Relación de aspecto:
- 0.57:1
- Resolución:
- 204x360 píxeles
- Tamaño:
- 1.70 MBytes