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Optativa 2 accesibilidad - Carmen Moyano González

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Subido el 4 de febrero de 2024 por Carmen M.

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Alimentación saludable. ¿Qué es la alimentación? 00:00:00
Es un proceso por el que los seres humanos y otros seres vivos consumen alimento. 00:00:07
Obtenemos los nutrientes para sobrevivir y poder hacer actividades del día a día. 00:00:14
¿Cómo tiene que ser esa alimentación? 00:00:21
Completa, comer de todo y equilibrada la cantidad adecuada. 00:00:28
Vamos a agrupar los alimentos según los nutrientes que nos aportan. 00:00:39
Hidratos de carbono. Aportan energía al cuerpo para que podamos hacer ejercicio o jugar. 00:00:49
Pero no todos son igual de sanos. El pan, el arroz y la pasta son saludables. 00:00:57
Los no saludables son los dulces, como por ejemplo la brollería o los caramelos. 00:01:05
Luego están las grasas o lípidos. Nos aportan energía y nos ayudan a absorber las vitaminas. 00:01:13
Son fundamentales. Como por ejemplo, frutos secos, aceite o aguacate. 00:01:26
¿Tienen grasa? La carne o la mantequilla también tienen grasa. 00:01:34
Pero si se consumen en exceso, pueden ser perjudiciales. 00:01:41
Proteínas. 00:01:48
Forman los tejidos de nuestro cuerpo, como los músculos y los huesos. 00:01:54
Ayudan a transportar las vitaminas. 00:02:01
Y refuerzan nuestro sistema inmune, como por ejemplo la carne, pescado, huevos y lácteos, que son de origen animal. 00:02:04
También hay proteínas de origen vegetal, como por ejemplo las legumbres. 00:02:15
Hay que combinarlas bien para tener una alimentación equilibrada. 00:02:22
Pasamos a las vitaminas y sales minerales. 00:02:32
Nos ayudan a estar sanos, como por ejemplo las frutas. 00:02:36
La fresa, la naranja y el plátano. 00:02:41
También hay vitaminas en las verduras. 00:02:44
Zanahoria, espinacas o brócoli. 00:02:48
Por ejemplo. 00:02:51
Los minerales se encuentran en pequeñas cantidades en el agua. 00:02:53
O también en el hierro, que está presente en las legumbres, 00:02:58
lentejas y en la carne. 00:03:06
Es muy importante mantenerse hidratados. 00:03:12
¿Sabías que tu cuerpo está formado en gran parte de agua? 00:03:22
Por eso hay que tomarla durante todo el día. 00:03:27
Y más en grandes cantidades si se hace deporte o hace mucho cagaño. 00:03:32
Por último, os vamos a contar unas pequeñas recomendaciones como alimentos variados. 00:03:42
Haz al menos 4 comidas diarias de una cantidad adecuada. 00:03:52
Bebe agua a menudo. 00:03:57
Y haz ejercicio físico. 00:04:00
Subido por:
Carmen M.
Licencia:
Reconocimiento
Visualizaciones:
6
Fecha:
4 de febrero de 2024 - 22:28
Visibilidad:
Clave
Centro:
CPR INF-PRI VIRGEN DEL PILAR
Duración:
04′ 08″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1920x1080 píxeles
Tamaño:
22.10 MBytes

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