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19_Estiramiento de glúteos

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Subido el 10 de mayo de 2015 por Francisco J. M.

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Ejercicio sobre estiramiento de glúteos

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Flexiono las dos piernas, voy a poner un tobillo encima de una rodilla y voy a llevar la rodilla hacia mí buscando agarrar la rodilla que tengo delante, 00:00:03
que está en la que está apoyada el tobillo, la otra mano pasa por en medio de las piernas, entrelazo los dedos para tener un agarre cómodo y me llevo la rodilla hacia el pecho. 00:00:18
cuanto más me llevo la rodilla hacia el pecho, más estoy elongando toda la parte lateral del glúteo 00:00:29
es un gran estiramiento para el glúteo también y muy cómodo que puedo realizar en cualquier sitio 00:00:37
repetiría lo mismo con la otra pierna 00:00:40
la mano externa viene por el lateral y la mano interna viene entre medias de las dos piernas en el hueco que queda 00:00:43
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Idioma/s:
es
Autor/es:
Youtube
Subido por:
Francisco J. M.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
70
Fecha:
10 de mayo de 2015 - 11:10
Visibilidad:
Público
Centro:
IES ALPAJÉS
Duración:
01′ 10″
Relación de aspecto:
4:3 Hasta 2009 fue el estándar utilizado en la televisión PAL; muchas pantallas de ordenador y televisores usan este estándar, erróneamente llamado cuadrado, cuando en la realidad es rectangular o wide.
Resolución:
480x360 píxeles
Tamaño:
3.01 MBytes

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