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YOGA INFANTIL

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Subido el 6 de junio de 2020 por Luis P.

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Hola, bienvenidos a todos a esta clase de yoga. Soy Natalia, profe del Larra y voy a 00:00:00
compartir con vosotros un momento. Vamos a poner una mano en nuestro pecho, la otra en 00:00:05
el abdomen. Vamos a cerrar los ojos y vamos a ir respirando para darse cuenta de cómo 00:00:21
está hoy. Si estamos nerviosos, estamos cansados porque acabamos de despertarnos, vamos a ir 00:00:35
mandando todo ese aire a todas las partes del cuerpo. 00:01:00
Vamos a coger una respiración profunda, soltamos, soltamos, abrimos los ojos, espero 00:01:05
que tengáis una bonita práctica, namasté. 00:02:07
Vale, pues ahora vamos a aprendernos una cancioncita muy sencilla para sentarnos bien y colocarnos 00:02:11
bien. 00:02:18
Es importante que el culo esté en el suelo, que las rodillas estén al lado, la espalda esté bien recta, como si tirasen de nuestra coronilla hacia arriba, y las manos van a ir al corazón. 00:02:18
¿Vale? ¿Preparados? Venga. 00:02:30
El culo en el suelo, rodillas al lado, espalda bien recta, manos al corazón. 00:02:32
Muy bien. Otra vez. 00:02:41
El culo en el suelo, rodillas al lado, espalda bien recta, manos al corazón. 00:02:42
¡Feromenal! Venga, y la última, que ya lo sabéis. Cantad conmigo. 00:02:51
El culo en el suelo, rodillas al lado, espalda bien recta, manos al corazón. 00:02:55
Vamos a coger aire arriba y vamos a cantar OM. 00:03:03
Cogemos aire, cantamos OM, cogemos aire otra vez, OM, a ver si conseguimos un OM super largo. 00:03:06
Cogemos aire, OM, bueno pues como se os ha dado tan bien aprenderos esta cancioncita vamos a ir con una nueva que es un juego, se llama el juego del rey y tenemos que aprendernos cuatro posturas. 00:03:27
Está el rey, la oruga, uno y tres. 00:03:48
La repito, rey, oruga, uno y tres. 00:03:54
Hay que estar súper atentos, ¿vale? 00:03:59
Para aprenderse bien la canción, porque después la voy a complicar un poco. 00:04:01
Empezamos. 00:04:05
Para empezar la clase me siento como un rey. 00:04:06
Si me vuelvo una oruga no me puedo mover. 00:04:08
Soy un uno, soy un tres. 00:04:11
Soy una oruga, soy un rey. 00:04:14
Venga, otra vez. 00:04:16
Para empezar la clase me siento como un rey, si me vuelvo una oruga no me puedo mover. 00:04:18
Soy un uno, soy un tres, soy una oruga, soy un rey. 00:04:23
Más rápido. 00:04:28
Para empezar la clase me siento como un rey, si me vuelvo una oruga no me puedo mover. 00:04:29
Soy un uno, soy un tres, soy una oruga, soy un rey. 00:04:33
Súper rápido. 00:04:37
Para empezar la clase me siento como un rey, si me vuelvo una oruga no me puedo mover. 00:04:37
Soy un uno, soy un tres, soy una oruga, soy un rey. 00:04:41
Y súper, súper, súper rápida. 00:04:43
Para empezar la clase, tengo un rey, soy un orugano, soy un uno, soy un tres, una y una, soy un rey 00:04:45
¿Qué tal os ha salido? ¿Bien? ¿Lo habéis conseguido? 00:04:51
Bueno, pues como lo prometido es deuda, lo vamos a complicar un poco, que ya sabéis la canción 00:04:55
Y ahora vamos a hacerlo todo igual, pero no podemos decir la palabra uno, ¿vale? 00:04:59
Vamos a hacer la postura, pero no sé 00:05:06
Empezamos, preparados, para empezar la clase me siento como un rey 00:05:07
si me vuelvo una oruga no me puedo mover, soy un, soy un tres, soy una oruga, soy un rey, muy bien, vale, pues ahora no vamos a decir ni uno, ni vamos a decir rey, 00:05:12
cuidado que es el primero, preparados, para empezar la clase me siento como, si me vuelvo una oruga no me puedo mover, soy un, soy un tres, soy una oruga, soy un, vale, 00:05:25
Bueno, pues ahora vamos a quitar tres, ¿vale? No decimos ni rey, ni uno, ni tres, pero hacemos las posturas. 00:05:38
Preparados, para empezar la clase me siento como si me vuelvo una oruga no me puedo mover, soy un, soy un, soy una oruga, soy un. 00:05:46
Fenomenal. ¿Cuál nos queda? Quitamos oruga. 00:05:56
Ahora no decimos ninguna, las hacemos todas 00:05:59
Preparados 00:06:02
Para empezar la clase me siento como 00:06:03
Si me vuelvo una, no me puedo mover 00:06:05
Soy un, soy un 00:06:08
Soy una, soy un 00:06:10
Muy bien 00:06:12
Y ahora la más difícil de todas 00:06:14
No podemos cantar nada 00:06:15
Lo vamos a decir todo en la mente 00:06:18
Hacemos todas las posturas pero no cantamos nada 00:06:19
Preparados 00:06:22
Vamos a empezar a calentar un poquito 00:06:23
El cuerpo ya que hemos jugado 00:06:40
Vamos a sentar 00:06:42
Apoyamos las manos en las rodillas 00:06:44
Y vamos a empezar a girar 00:06:46
Nuestro cuerpo hacia un lado 00:06:49
Nos sujetamos con el mulete y con los pies 00:06:51
Y hacia abajo 00:06:55
Vamos a sacar el pecho 00:06:58
Y cuando vayamos hacia atrás 00:07:07
Ponemos la espalda como una pelotita 00:07:09
Sacamos el pecho 00:07:11
Y la espalda como una pelota 00:07:12
Bien, estiramos las piernas 00:07:14
nos sentamos 00:07:25
con la espalda recta 00:07:28
piernas rectas 00:07:29
giramos los brazos 00:07:30
y nos tocamos los pies 00:07:31
si no llegamos 00:07:35
doblamos rodillas 00:07:36
que no pasa nada 00:07:37
desde los pies y las manos 00:07:39
fuerte 00:07:48
a ver si conseguimos coordinarlo todo 00:07:51
que a veces es un poco difícil 00:07:53
vale 00:07:55
giramos los pies hacia un lado 00:07:57
Hacia el otro 00:07:59
Para brisas 00:08:03
Muy bien 00:08:07
Movemos rodillas 00:08:12
Vamos arriba 00:08:14
Y movemos cadera 00:08:19
Al lado 00:08:23
Para el otro 00:08:25
Vamos por los hombros 00:08:28
De atrás 00:08:32
Delante 00:08:33
Vamos por los brazos 00:08:38
Y atrás 00:08:41
Llegamos al cuello despacito 00:08:45
Con cuidado 00:08:49
Para un lado 00:08:50
Vamos a ir soltando el cuerpo 00:08:55
Andamos como de puntillas 00:09:06
Ahora vamos a ver 00:09:10
Estamos muy contentos 00:09:12
Así que damos saltos 00:09:13
Muy bien, escuchamos la música 00:09:14
Y cada uno se deja llevar 00:09:17
Sacudimos un brazo 00:09:19
El otro, una pierna 00:09:21
El cuerpo, la cabeza 00:09:23
y nos movamos como uno, como queramos 00:09:25
vamos a soltar 00:09:29
todas esos nervios 00:09:31
enfados 00:09:33
esto es solo para nosotros 00:09:34
nadie nos está viendo, no pasa nada 00:09:38
descargamos un brazo 00:09:41
el otro 00:09:46
una pierna, la otra 00:09:47
fuera 00:09:49
estos malos rollos 00:09:50
¿estamos? 00:09:53
Ay, qué a gusto, ¿verdad? 00:09:55
Venga, seguimos. 00:09:58
Vale, pues ya que hemos calentado el cuerpo y nos hemos relajado, vamos a hacer el saludo al sol, ¿vale? 00:10:01
Es con una canción, me vais siguiendo, ¿vale? 00:10:09
Preparados, sol, sol, sol, saludo al sol, sol, sol, sol, saludo al sol, sol, sol, sol, saludo al sol. 00:10:12
Yo saludo, tú saludas, todos saludamos a nuestro sol 00:10:20
Subo las manitas, me toco los deditos 00:10:25
Doy un salto atrás, somos lagartijas 00:10:28
Abro una serpiente 00:10:30
Y miro al sol, y miro al sol, y miro al sol 00:10:33
Ahora un perrito que mueve la colita 00:10:37
Que hace pis con una patita 00:10:40
Y con otra patita 00:10:42
Doy un salto adelante 00:10:44
Y subo al sol, y subo al sol, y subo al sol 00:10:46
Muy bien, ¿lo habéis aprendido? 00:10:50
Habéis podido hacerla 00:10:54
Si no podéis saltar, no pasa nada 00:10:55
Llevar una pierna y luego la otra 00:10:57
Vale, pues ahora vamos a cantar 00:10:59
Solo con la letra E 00:11:01
¿Vale? Solo se puede decir la vocal E 00:11:03
Venga, preparados 00:11:06
Sel, sel, sel, se le ve el sel 00:11:07
Sel, sel, sel, se le ve el sel 00:11:10
Sel, sel, sel, se le ve el sel 00:11:12
Y es se le ve, te se le ves 00:11:15
Te ves, te ves, te ves, te ves 00:11:18
¡Muy bien! 00:11:19
¿Qué tal os ha salido? 00:11:47
Vale, ¿cansados? 00:11:47
Un poco 00:11:50
Vale, ahora vamos a cantarla con la vocal O 00:11:50
Preparados, la O de Sol 00:11:53
Sol, sol, sol, solo do el sol 00:11:55
Sol, sol, sol, solo do el sol 00:11:58
Sol, sol, sol, solo do el sol 00:12:00
Yo solo do, todos solo do 00:12:03
Todos solo do por solo nuestro sol 00:12:05
Sobre los monotos, no toco los dedotos 00:12:07
Doy un solte a otros, pasamos luego el tojo 00:12:10
Obronos el punto 00:12:12
Amor al sol, amor al sol, amor al sol 00:12:15
Ahora un perro todo, como vuelo con lo todo 00:12:20
Pues con un patato, o con otro patato 00:12:23
De un sol tan lento, pasaba el sol, pasaba el sol, pasaba el sol 00:12:26
Muy bien 00:12:33
Vale, pues ya que hemos salgado al sol, nos vamos a ir de viaje 00:12:35
Vamos a irnos a la naturaleza y vamos a ir descubriendo que nos encontramos por el camino 00:12:39
Pues en este bosque lo primero que nos encontramos, que vemos, son un montón de árboles. 00:12:45
Los árboles grandes, resistentes y para poder resistir estos árboles tienen unas raíces enormes que se agarran muy fuerte al suelo. 00:12:50
Pues es lo que vamos a hacer. 00:12:59
Nos van a salir raíces del pie izquierdo que se van a agarrar súper fuerte al suelo. 00:13:00
Y así vamos a poder subir poco a poco la pierna derecha. 00:13:06
Vamos a apoyar nuestro pie en el muslo. 00:13:10
Si no llegáis, podéis apoyarlo en el gemelo, por debajo de la rodilla. Estiramos y nuestras hojas y nuestras ramas se mueven con el aire, pero no nos caemos porque somos muy resistentes. Y respiramos. 00:13:12
vamos a ir 00:13:28
fenomenal 00:13:30
y ahora vamos a probar las raíces 00:13:36
de nuestro pie derecho 00:13:39
que siempre son 00:13:40
igual de resistentes en un pie que en otro 00:13:43
subimos 00:13:45
la pierna izquierda 00:13:47
respiramos 00:13:48
y sonriendo 00:13:59
bien, pues 00:14:04
en estos árboles tan resistentes que nos han salido 00:14:08
aquí ven 00:14:10
algunos animales como por ejemplo 00:14:12
los búhos. Los búhos son aves que se sientan muy rectos en las ramas y tienen los ojos 00:14:14
súper abiertos porque les gusta controlarlo todo. Siempre miran para un lado y así lo 00:14:23
observan todo. A ver cómo suenan vuestros búhos. Pues este búho con estos súper ojos 00:14:37
que tiene, ha visto a lo lejos, en una montaña súper alta, otro animalillo. Vamos a ver 00:14:48
si podemos conseguir ser montañas súper, súper altas. Juntamos los pies y nos estiramos 00:14:56
mucho, mucho, mucho, mucho, mucho, que tenemos que ser las montañas más altas. Muy bien. 00:15:02
Estiramos los brazos, los hombros relajados y respiramos. Son las águilas. Las águilas 00:15:08
también tienen las patas súper fuertes, así que nos vamos a agarrar. Vamos a pasar 00:15:29
la pierna derecha por delante, bajamos y nos salen los dedillos por detrás. Se nos han 00:15:36
enroscado las patas. Y abrimos las alas. O sea, ahí las tienen unas alas enormes. Vamos 00:15:44
a pasar el brazo derecho por encima del izquierdo y juntamos las manos. Muy bien. Hay fuertes, 00:15:50
nos caigáis, respiramos, muy bien, volvemos a abrir las alas y cambiamos de pierna, ahora 00:16:00
nos vamos a agarrar fuerte con el pie derecho, pasamos el izquierdo por delante y nos salen 00:16:11
los dedillos por atrás, nos enganchamos, bajamos un poco, abrimos las alas y ahora 00:16:19
El brazo izquierdo pasa por encima del derecho 00:16:28
Y juntamos las manos 00:16:32
Pues este águila también tiene una vista prodigiosa y privilegiada 00:16:34
Y ve a lo lejos, a lo lejos, a lo lejos 00:16:50
Un animalillo chiquitín tomando el sol 00:16:54
¿Quién puede ser? 00:16:56
Ya lo hemos hecho antes en el saludo al sol 00:16:57
Pues es una lagartija muy mona 00:16:58
Y ya, tomando el sol 00:17:02
que no se os bajen los culetes 00:17:03
las lagartijas no toman el sol así 00:17:07
toman el sol con el culo arriba 00:17:09
aguantamos aquí 00:17:11
respiramos 00:17:13
bien pues estas lagartijas 00:17:16
sabéis donde estaba tomando el sol 00:17:23
en una piedra 00:17:24
y las piedras 00:17:26
son redonditas así que 00:17:28
nos sentamos así encima 00:17:31
de nuestras piernas 00:17:33
nos vamos a agarrar 00:17:35
con las manos las plantas de los pies 00:17:36
y vamos a apoyar esta parte de la frente 00:17:39
vamos a hacer de piedra 00:17:41
hemos hecho la piedra 00:17:43
si os fijáis, ¿qué se ve por ahí? 00:18:03
un gatete 00:18:05
vamos a hacer todos de gatos 00:18:06
nos ponemos como los gatos 00:18:09
y vamos a hacer de gato 00:18:11
y de repente 00:18:13
este gato está súper contento 00:18:18
se molesta mucho y se enfada 00:18:20
saca su espalda 00:18:26
pasa rápido porque es muy majete 00:18:28
Así que vuelve a sonreír. Oh no, se vuelve a enfadar. Y se ha enfadado otra vez. ¿Qué le ha podido pasar? Ya creo que saber lo que le ha pasado. 00:18:33
Que había por ahí revolteando algunas mariposas y se le posaban en las orejillas, le hacían cosquillas, se le posaban en el morrete y le molestaban y por eso se enfadaba. 00:19:07
Así que vamos a hacer de mariposas y nos vamos a ir volando a otro sitio para no molestar más a este gato 00:19:17
Nos vamos a poner bien rectos como las mariposas y vamos a volar con nuestras alas 00:19:22
Volamos por la izquierda, por la derecha 00:19:28
Mariposas tan bonitas 00:19:32
Muy bien 00:19:36
Pues hemos volado 00:19:38
Ahora nos vamos a posar 00:19:41
Nos vamos a posar por ejemplo en un arbusto 00:19:44
y en este arbusto 00:19:49
estamos todos muy cómodos 00:19:52
y nos miramos unas mariposas a otras 00:19:54
con estas alas tan bonitas 00:19:56
llenas de colores 00:19:59
y nos saludamos 00:19:59
¿sabéis cómo nos saludan las mariposas? 00:20:02
con las pestañas 00:20:04
como no podemos acercarnos mucho 00:20:06
ahora nos mandamos besos con las pestañas 00:20:08
pero este arbusto 00:20:10
donde estaba nuestra mariposa 00:20:15
empieza a moverse 00:20:16
¿sabéis qué era? 00:20:18
¡una tortuga! 00:20:20
Así que vamos a andar como las tortugas, metiendo las manos por debajo de las piernas y andamos como las tortugas. 00:20:22
¡Qué cansancio! ¡Vaya viaje largo que estamos haciendo! 00:20:34
Esta tortuga se va a echar una siesta porque es muy mayor y necesita descansar. 00:20:38
Así que va a meter su cabeza dentro del parazón. 00:20:44
A su sueño se le ha ocurrido una gran idea. 00:20:51
Como hemos sido muy respetuosos durante este camino y no hemos dejado nada de basura, 00:21:13
pues nos va a hacer un regalo, que es una semilla. 00:21:21
Nos va a dar la oportunidad de plantar una semilla y vamos a plantar todo nuestro cariño con ella. 00:21:25
Para que esta planta crezca, necesita tierra, necesita luz y necesita mucho amor de nuestro corazón, para que pueda crecer y compartir toda su belleza con el universo, ¿vale? 00:21:31
Así que, todos preparados, tenemos nuestra semilla, preparados, la tierra. 00:21:49
Ha sido un placer, espero que os haya gustado esta práctica y que os vaya fenomenal. 00:23:49
Subido por:
Luis P.
Licencia:
Todos los derechos reservados
Visualizaciones:
300
Fecha:
6 de junio de 2020 - 22:17
Visibilidad:
Público
Centro:
CP INF-PRI MARIANO JOSE DE LARRA
Duración:
23′ 59″
Relación de aspecto:
0.56:1
Resolución:
720x1280 píxeles
Tamaño:
228.70 MBytes

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