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YOGA INFANTIL 1

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Subido el 6 de junio de 2020 por Luis P.

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Hola, bienvenidos a todos a esta clase de yoga. 00:00:00
Soy Natalia, profe del LARRA y voy a compartir con vosotros un momento para dedicarlo a nuestro cuerpo. 00:00:03
Vamos a sentarnos, la espalda recta, vamos a poner una mano en nuestro pecho, la otra en el abdomen, 00:00:11
vamos a cerrar los ojos y vamos a ir respirando. 00:00:22
Vamos a intentar darse cuenta de cómo está hoy nuestra respiración. 00:00:27
Si estamos nerviosos, estamos cansados porque acabamos de despertarnos, respiración, vamos a ir mandando todo ese aire a todas las partes. 00:00:37
vamos a coger una respiración profunda, soltamos, más, cogemos aire, soltamos, los ojos, espero 00:01:04
que tengáis una bonita práctica, namasté. Vale, pues ahora vamos a aprendernos una cancioncita 00:02:07
muy sencilla para sentarnos bien y colocarnos bien. Es importante que el culo esté en el 00:02:14
Que las rodillas estén al lado, la espalda esté bien recta, como si tirasen de nuestra coronilla hacia arriba, y las manos van a ir al corazón. ¿Vale? ¿Preparados? Venga. 00:02:20
El culo en el suelo, rodillas al lado, espalda bien recta, manos al corazón. Muy bien. Otra vez. 00:02:32
Culo en el suelo, rodillas al lado, espalda bien recta, manos al corazón 00:02:42
¡Fenomenal! Venga, y la última, que ya lo sabéis, cantad conmigo 00:02:50
Culo en el suelo, rodillas al lado, espalda bien recta, manos al corazón 00:02:54
Vamos a coger aire arriba y vamos a cantar OM 00:03:02
Cogemos aire, cantamos OM 00:03:06
A ver si conseguimos un OM súper largo. 00:03:10
Cogemos aire. 00:03:27
Bueno, pues como se os ha dado tan bien aprenderos esta cancioncita, 00:03:31
vamos a ir con una nueva, que es un juego, se llama el juego del rey. 00:03:43
Y tenemos que aprendernos cuatro posturas. 00:03:46
Está el rey, la oruga, uno y tres. 00:03:48
La repito, rey, oruga, uno y tres. 00:03:53
Hay que estar súper atentos. 00:03:59
¿Vale? Para aprenderse bien la canción, porque después la voy a complicar un poco. 00:04:01
Empezamos. 00:04:05
Para empezar la clase me siento como un rey, si me vuelvo una oruga no me puedo mover. 00:04:06
Soy un uno, soy un tres, soy una oruga, soy un rey. 00:04:11
Venga, otra vez. 00:04:16
Para empezar la clase me siento como un rey, si me vuelvo una oruga no me puedo mover. 00:04:18
Soy un uno, soy un tres, soy una oruga, soy un rey. 00:04:23
Más rápido. 00:04:27
Para empezar la clase me siento como un rey 00:04:28
Si me vuelvo una oruga no me puedo mover 00:04:30
Soy un uno, soy un tres 00:04:32
Soy una oruga, soy un rey 00:04:34
Súper rápido 00:04:36
Para empezar la clase me siento como un rey 00:04:37
Si me vuelvo una oruga no me puedo mover 00:04:39
Soy un uno, soy un tres 00:04:40
Soy una oruga, soy un rey 00:04:42
Y súper, súper, súper rápida 00:04:43
Para empezar la clase me siento como un rey 00:04:45
Soy una oruga, no me puedo mover 00:04:47
Soy un uno, soy un tres 00:04:48
Soy una oruga, soy un rey 00:04:49
¿Qué tal os ha salido? 00:04:50
¿Bien? ¿Lo habéis conseguido? 00:04:52
Bueno, pues como lo prometido es deuda 00:04:55
lo vamos a complicar un poco, que ya sabéis la canción, y ahora vamos a hacerlo todo igual, 00:04:57
pero no podemos decir la palabra uno, ¿vale? Vamos a hacer la postura, pero no sé. 00:05:02
Empezamos, preparados, para empezar la clase me siento como un rey, 00:05:08
si me vuelvo una oruga no me puedo mover, soy un tres, soy una oruga, soy un rey. 00:05:12
Muy bien, vale, pues ahora no vamos a decir ni uno, ni vamos a decir rey. 00:05:19
Cuidado que es el primero. 00:05:25
Preparados, para empezar la clase me siento común, si me vuelvo una oruga no me puedo mover, soy un, soy un tres, soy una oruga, soy un. 00:05:27
Vale, bueno, pues ahora vamos a quitar tres, ¿vale? 00:05:37
No decimos ni rey, ni uno, ni tres, pero hacemos las posturas. 00:05:42
Preparados, para empezar la clase me siento común, si me vuelvo una oruga no me puedo mover, soy un, soy un, soy una oruga, soy un. 00:05:46
Soyun, fenomenal 00:05:55
¿Cuál nos queda? Quitamos oruga 00:05:57
Ahora no decimos ninguna, las hacemos todas 00:05:59
Preparados 00:06:02
Para empezar la clase me siento como 00:06:03
Si me vuelvo una, no me puedo mover 00:06:05
Soyun, soyun 00:06:08
Soyun, soyun 00:06:10
Muy bien 00:06:12
Y ahora la más difícil de todas 00:06:14
No podemos cantar nada 00:06:15
Lo vamos a decir todo en la mente 00:06:18
Hacemos todas las posturas pero no cantamos nada 00:06:19
Preparados 00:06:22
¿Qué tal os ha salido? 00:06:23
Vale, pues vamos a empezar a calentar un poquito el cuerpo 00:06:35
Ya que hemos jugado 00:06:41
Vamos a sentar 00:06:42
Apoyamos las manos en las rodillas 00:06:44
Y vamos a empezar a girar 00:06:46
Nuestro cuerpo hacia un lado 00:06:49
Nos sujetamos con el bolete y con los pies 00:06:51
Y hacia el otro 00:06:55
Apoyamos el pecho 00:06:58
Y cuando vayamos hacia atrás 00:07:07
Ponemos la espalda como una pelotita 00:07:09
Tocamos pecho, espalda como una pelota. Bien. Estiramos las piernas. Nos sentamos con la espalda recta, piernas rectas. Estiramos los brazos. Bien. Y nos tocamos los pies. Si no llegamos, doblamos rodillas. 00:07:11
cerramos y abrimos los deditos de los pies y de las manos 00:07:37
a ver si conseguimos coordinarlo todo 00:07:48
pero es un poco difícil 00:07:53
giramos los pies hacia un lado 00:07:55
hacia el otro 00:07:59
para brisas 00:08:03
muy bien 00:08:07
movemos rodillas 00:08:12
vamos arriba 00:08:14
y movemos cadera, para el otro, vamos con los hombros, hacia atrás, delante, vamos 00:08:19
con los brazos, delante y atrás, y vamos al cuello despacito, con cuidado, para un 00:08:40
Vamos a andar un poco, vamos a ir soltando el cuerpo, andamos como de puntillas, ahora vamos a ver que estamos muy contentos, así que damos saltos. 00:08:54
Muy bien, escuchamos la música y cada uno se deja llevar, sacudimos un brazo, el otro, una pierna, el cuerpo, la cabeza, y nos movamos como queramos. 00:09:16
vamos a soltar 00:09:29
todos esos nervios 00:09:31
enfados 00:09:33
esto es solo para nosotros 00:09:34
nadie nos está viendo, no pasa nada 00:09:38
descargamos un brazo 00:09:41
el otro 00:09:46
una pierna, la otra 00:09:47
fuera 00:09:49
estos malos rollos 00:09:50
¿estamos? 00:09:53
que a gusto, ¿verdad? 00:09:55
Venga, seguimos 00:09:57
Vale, pues ya que hemos calentado el cuerpo y nos hemos relajado 00:09:59
Vamos a hacer el saludo al sol, ¿vale? 00:10:04
Es con una canción, me vais siguiendo, ¿vale? 00:10:08
Preparados 00:10:12
Sol, sol, sol, saludo al sol 00:10:12
Sol, sol, sol, saludo al sol 00:10:15
Sol, sol, sol, saludo al sol 00:10:18
Yo saludo, tú saludas 00:10:20
Todos saludamos a nuestro sol 00:10:23
Subo las manitas, me toco los deditos 00:10:25
Doy un salto atrás, somos lagartijas 00:10:28
Abro una serpiente 00:10:30
Y miro al sol, y miro al sol, y miro al sol 00:10:33
Ahora un perrito que mueve la colita 00:10:37
Que hace pis con una patita 00:10:40
Y con otra patita 00:10:42
Doy un salto adelante 00:10:44
Y subo al sol, y subo al sol, y subo al sol 00:10:46
¡Muy bien! ¿Lo habéis aprendido? 00:10:50
habéis podido hacerla, si no podéis saltar, no pasa nada, llevar una pierna y luego la 00:10:53
otra. Vale, pues ahora vamos a cantar solo con la letra E. 00:10:58
Subido por:
Luis P.
Licencia:
Todos los derechos reservados
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80
Fecha:
6 de junio de 2020 - 22:38
Visibilidad:
Público
Centro:
CP INF-PRI MARIANO JOSE DE LARRA
Duración:
11′ 03″
Relación de aspecto:
0.56:1
Resolución:
720x1280 píxeles
Tamaño:
351.97 MBytes

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