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actividad física
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Fundación MAFRE presenta
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Educa tu mundo
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Educa tu mundo en
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La importancia de la actividad física
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Hola Manu
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Hola chicas
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Venga Manu, vamos a jugar al baloncesto
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No me apetece, estoy cansado
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¿Cansado? ¿De qué?
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No sé, de nada
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¿Cansado de no hacer nada?
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Sí, Paula, es que… ¿sabíais que cuando nos acostumbramos a movernos poco, después nos cansamos más al hacer las cosas y nos cuesta más hacerlas?
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Hoy aprenderemos sobre la importancia de la actividad física en nuestra vida diaria.
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¿Y qué es la actividad física?
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Es cualquier movimiento que hacemos con el cuerpo y que hace que gastemos energía, como si fuera la gasolina del coche de mi madre.
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Por ejemplo, dar un paseo o ir al colegio, estirar los brazos para coger algo, jugar, hacer deporte...
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Para estar más sanos es fundamental mantenerse activos y realizar actividad física a diario.
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Yo juego al baloncesto casi todos los días en el recreo.
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Muy bien, Paula. Debemos hacer deporte durante media hora de tres a cinco veces a la semana.
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Así nuestro corazón, músculos y huesos estarán más fuertes.
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Además, cuando hacemos deporte nos sentimos con más fuerza y tenemos más confianza en nosotros mismos.
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Yo jugando al fútbol hago muchos amigos y me lo paso muy bien.
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El deporte en equipo nos enseña a relacionarnos con los demás, a resolver situaciones juntos y a respetar las reglas del juego.
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Todo eso nos será muy útil, incluso cuando no hagamos deporte.
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Y al abuelo le gusta jugar a la petanca
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¡Claro! Hay muchos deportes diferentes
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Cada uno debe elegir el que más le gusta y con el que más se divierte
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Pero además del deporte, hay muchas cosas sencillas que podemos hacer cada día para estar más sanos
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Y sin apenas esfuerzo
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¿Sencillas? ¿Como cuáles?
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Pues por ejemplo, subir y bajar escaleras, jugar en el recreo, ir andando al colegio
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ayudar en las tareas de casa como hacer la cama o bajar la basura, ordenar los juguetes, sacar a Doug de paseo...
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Pues es verdad, son cosas muy fáciles de hacer.
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¿Y por qué son tan buenas para nuestra salud?
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Porque al hacerlas el corazón late más deprisa, respiramos más profundamente y fortalecemos nuestros músculos y huesos.
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Haciéndolas cada día, todo nuestro cuerpo funcionará mejor.
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Además, si no somos perezosos, cada vez nos costará menos hacer las cosas y estaremos de mejor humor
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Tienes razón, Rita
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Yo, los días que subo por las escaleras, en vez de utilizar el ascensor, me siento mucho mejor
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Y yo, cuando voy andando al colegio, llego a clase más alegre y más despierto
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Y me entero mejor de las cosas
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Y seguro que también dormís mejor por la noche
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Los días que tenemos mucha actividad física, dormimos mejor
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Porque nuestro cuerpo necesita recuperar fuerzas por la noche
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Además, nos dormimos antes y nuestro sueño es más profundo
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Y al día siguiente nos levantamos más contentos
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Y hacemos mejor las cosas
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¿Ves, Manu? Anda, no seas perezoso y vámonos a jugar
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Venga, a ver quién llega antes
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Recordad todos, no hay que ser perezosos
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Jugar, saltar, correr, hacer deporte es bueno para la salud y para el estado de ánimo.
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Si no eres perezoso y te mantienes activo cada día, tendrás el corazón, los músculos y los huesos más fuertes.
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Estarás más sano y más ágil.
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Dormirás mejor por las noches.
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Afrontarás mejor los desafíos.
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Y tendrás mejor humor y más alegría.
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¡Han olvidado el balón! ¡Hasta pronto, amigos! ¡Nos vemos en el siguiente vídeo!
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- Idioma/s:
- Autor/es:
- vv
- Subido por:
- Dolores R.
- Licencia:
- Reconocimiento - Compartir igual
- Visualizaciones:
- 83
- Fecha:
- 27 de enero de 2016 - 15:59
- Visibilidad:
- Público
- Centro:
- IES MIGUEL DE CERVANTES
- Duración:
- 04′ 42″
- Relación de aspecto:
- 1.78:1
- Resolución:
- 1280x720 píxeles
- Tamaño:
- 40.42 MBytes
