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01_Flexión cráneo-cervical
02_Estiramiento del esternocleidomastoideo
03_Estiramiento de los escalenos
04_Estiramiento del trapecio
05_Movimiento escapular
06_Estiramiento de los pectorales
07_Extensión torácica
08_Rotación torácica
09_Trabajo abdominal musculatura profunda
10_Abdominal transverso
10_Transverso
11_Fortaleciendo los multífidos con Pilates
12_Elevación de pierna
13_Aperturas con bandas
14_Puente
15_Peso muerto
16_Sentadillas
17_Sentadillas con rodillo
18_Estiramiento de psoas ilíaco
19_Estiramiento de glúteos
21_Extensiones de rodilla en posición de Lunge
22_Descenso de escalón
23_Tirón anterior
24_Sentadilla a una pierna