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Lesiones musculares

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Subido el 23 de marzo de 2017 por Francisco J. M.

31 visualizaciones

Trabajo para participación en el concurso CT 2017

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En este trabajo vamos a hablar sobre las lesiones musculares. 00:00:00
Calambres. Es una contracción muscular involuntaria, intensa y dolorosa de varios grupos de fibras. 00:00:05
Aparece como consecuencia de un sobreesfuerzo para ese músculo, ya sea porque el ejercicio era de una intensidad muy alta 00:00:11
o porque se reinicia la actividad deportiva después de un periodo de descanso. 00:00:16
Suele ser de duración corta, unos cuantos segundos o un par de minutos. 00:00:21
Rotura fibrilar. 00:00:26
En las roturas fibrilares el edema se da rápidamente y la piel se pone roja y caliente. 00:00:27
El tratamiento es operar para reparar el daño. 00:00:33
Lo más frecuente es que se dé en miembros inferiores y la persona no puede caminar o al menos no puede apoyar el lado afectado. 00:00:36
Contusión. 00:00:44
Es un golpe en el músculo, son muy frecuentes en los deportes de contacto. 00:00:44
Aparece el dolor difuso, o sea difícil de determinar en un punto exacto. 00:00:49
Se puede apreciar que está hinchado. 00:00:52
Contractura 00:00:54
Es un aumento en el tono de un grupo de fibras musculares 00:00:55
Suele aparecer de forma súbita y se mantiene varios días 00:00:59
Las causas suelen ser sobrecargas por repetición de movimientos 00:01:02
La persona al tacto siente como una bola 00:01:06
Para prevenirlo hay que estirar bien antes y después del ejercicio físico 00:01:09
Las causas de las lesiones musculares pueden ser 00:01:13
El acumulo de partidas en temporada, sobrecargas o sobreentrenamientos 00:01:17
Para evitarlo se debe buscar el difícil equilibrio entre el deporte, el descanso y el entrenamiento, que son importantes para obtener el máximo rendimiento físico y deportivo. 00:01:21
Infecciones y falta de entrenamiento 00:01:33
Las infecciones son una causa importante en la producción de lesiones musculares y dentro de las infecciones debemos hacer hincapié en las infecciones musculares, caries, muelas implicadas, inflamaciones de las muelas del juicio, etc. 00:01:34
Hacer deporte sin entrenamiento previo, no realizar estiramientos, no realizar calentamientos, son causas que pueden producir lesiones musculares. 00:01:46
Descanso inadecuado y estrés. 00:01:54
Viajes constantes, no dormir las horas adecuadas, no descansar los días adecuados. 00:01:57
La ansiedad y preocupaciones activan los sistemas de alarma y provoca alteraciones en el sistema neurovascular, provocando lesiones. 00:02:01
Tratamientos y formas básicas. 00:02:08
Para recuperarse de las lesiones musculares se realizan los siguientes tratamientos. 00:02:11
tratamientos, retirarse de la actividad deportiva nada más notar un pinchazo o una sensación 00:02:14
extraña en el músculo, aplicar frío no más de 20 minutos seguidos y siendo aplicado 00:02:19
varias veces, realizar estiramientos suaves que provocan disconfort pero no dolor, si 00:02:24
la lesión es en el miembro inferior tratar de caminar despacio y sin cojar, si es posible 00:02:30
diagnóstico médico es mejor y si no acudir al fisioterapeuta, no permitir que te haga 00:02:34
mucho daño para tratar la lesión y reiniciar la actividad deportiva en tiempo y de forma 00:02:40
progresiva, es decir, no va a aparecer pronto porque la recaída es peor. 00:02:45
Autor/es:
Álvaro Maray y Marcos Muños
Subido por:
Francisco J. M.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
31
Fecha:
23 de marzo de 2017 - 6:03
Visibilidad:
Público
Centro:
IES ALPAJÉS
Duración:
03′ 02″
Relación de aspecto:
4:3 Hasta 2009 fue el estándar utilizado en la televisión PAL; muchas pantallas de ordenador y televisores usan este estándar, erróneamente llamado cuadrado, cuando en la realidad es rectangular o wide.
Resolución:
640x480 píxeles
Tamaño:
7.01 MBytes

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