Saltar navegación

Activa JavaScript para disfrutar de los vídeos de la Mediateca.

Estiramiento del tríceps sural de los brazos

Ajuste de pantalla

El ajuste de pantalla se aprecia al ver el vídeo en pantalla completa. Elige la presentación que más te guste:

Subido el 4 de enero de 2015 por Francisco J. M.

72 visualizaciones

Material del Seminario de Biomecánica desarrollado en el IES ALPAJÉS el curso 2014-15

Más información Transcripción

Descargar la transcripción

Bienvenidos a fisaude.com, tu portal de fisioterapia y salud. 00:00:00
En este vídeo vamos a realizar el autoestiramiento del tríceps ural. 00:00:08
Este músculo ocupa toda la parte posterior del brazo. 00:00:12
Como su propio nombre indica, tiene tres orígenes o cabezas, 00:00:15
que se unen para formar un tendón común que se inserta en la cara posterior del húmero y bordes del olecrano. 00:00:18
En cuanto a su función, el tríceps realiza la extensión del antebrazo y del hombro. 00:00:23
hombro. Además, su porción larga es aproximadora del brazo. En muchas ocasiones el tríceps 00:00:28
es el gran olvidado en el tratamiento del hombro. Sin embargo, siempre debemos revisar 00:00:34
el estado de este músculo, ya que influye en patologías insidiosas como son el síndrome 00:00:38
subacromial o la epicondilitis. Para estirarlo, realizamos una flexión de codo y llevamos 00:00:43
la mano a la espalda. Con la mano contraria hacemos fuerza hacia atrás y abajo. Si colocamos 00:00:50
la mano del brazo que queremos estirar dirigida hacia el mismo hombro incidimos en el basto 00:00:55
interno y si la colocamos en la escápula contraria influimos sobre el basto externo. 00:00:59
Como podemos ver en el vídeo de introducción, las formas de realizar estiramientos son múltiples. 00:01:05
La más cómoda para el usuario podría ser el mantener la posición de estiramiento durante 00:01:10
unos 15 o 20 segundos para luego deshacerla de forma lenta y controlada. 00:01:14
CC por Antarctica Films Argentina 00:01:42
Valoración:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Eres el primero. Inicia sesión para valorar el vídeo.
Idioma/s:
es
Autor/es:
YOUTUBE
Subido por:
Francisco J. M.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
72
Fecha:
4 de enero de 2015 - 18:39
Visibilidad:
Público
Centro:
IES ALPAJÉS
Duración:
01′ 49″
Relación de aspecto:
4:3 Hasta 2009 fue el estándar utilizado en la televisión PAL; muchas pantallas de ordenador y televisores usan este estándar, erróneamente llamado cuadrado, cuando en la realidad es rectangular o wide.
Resolución:
480x360 píxeles
Tamaño:
4.64 MBytes

Del mismo autor…

Ver más del mismo autor

EducaMadrid, Plataforma Educativa de la Comunidad de Madrid

Plataforma Educativa EducaMadrid