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ALIMENTACIÓN SALUDABLE - Contenido educativo

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Subido el 29 de mayo de 2023 por Elena P.

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Clases particulares en Ávila por Miguel Fernández Collado 00:00:00
Hola a todos y bienvenidos al canal 00:00:04
Hoy vamos a ver la asignatura de Ciencias Naturales 00:00:05
de algo que nos gusta a todos, comer 00:00:08
El tema lo vamos a llamar la alimentación 00:00:10
Espero que os guste tanto como a mí 00:00:14
Primero vamos a resolver la pregunta ¿Qué son los alimentos? 00:00:17
Los alimentos son todos aquellos productos que comemos 00:00:21
Pueden ser de origen animal o de origen vegetal 00:00:24
así como frescos o elaborados. Cada alimento contiene unos nutrientes determinados y otras 00:00:29
sustancias que no podemos aprovechar, que son los restos de los alimentos. Los nutrientes los 00:00:36
podemos agrupar en hidratos de carbono o glúcidos. Nos aportan energía y se encuentran en los 00:00:42
alimentos que contienen azúcar, como las patatas, las legumbres, los cereales y los alimentos 00:00:49
derivados de los cereales como el pan, las galletas o la pasta. También tenemos las 00:00:55
grasas o lípidos. Nos aportan energía. Algunas grasas como la mantequilla proceden de los 00:01:01
animales y otras grasas como el aceite proceden de las plantas. Las carnes también contienen 00:01:08
grasa. Proteínas. Las proteínas son necesarias para crecer y para reparar nuestro cuerpo. 00:01:12
vamos a ver los alimentos que contienen proteínas como la carne el pescado los 00:01:20
huevos o las legumbres todos ellos contienen proteínas cuarto grupo el agua 00:01:26
es uno de los componentes más abundantes de nuestro cuerpo obtenemos agua al 00:01:33
beber y a partir de los alimentos y por último vitaminas y sales minerales son 00:01:37
diversas sustancias que resultan imprescindibles para tener buena salud 00:01:43
las frutas y las verduras contienen estos nutrientes otro componente de 00:01:47
algunos alimentos es la fibra se encuentra en los alimentos de origen 00:01:52
vegetal como la fruta y la verdura la fibra no se considera un nutriente pues 00:01:56
no proporciona materiales de construcción ni energía pero es 00:02:02
necesario para el buen funcionamiento del aparato digestivo una buena 00:02:05
alimentación es fuente de salud por eso es importante tener una dieta adecuada 00:02:10
La dieta sana. La dieta es el conjunto de alimentos que come habitualmente una persona. 00:02:14
Para que una dieta sea saludable, tiene que tener dos características. 00:02:22
Debe ser completa, cuando contiene todo tipo de nutrientes. 00:02:26
Y también tiene que ser equilibrada, cuando nos aporta la cantidad necesaria de cada nutriente. 00:02:31
Esto viene muy bien representado en la pirámide alimenticia. 00:02:38
En la base tenemos los alimentos que debemos tomar con mayor cantidad 00:02:43
La cúspide los que menos 00:02:46
Por ejemplo, si hacemos una dieta de grasas y dulces 00:02:48
Obtendremos mucha más energía de la que podemos quemar 00:02:51
De esta manera nos encontraremos con el problema de la obesidad 00:02:55
Por tanto, no conviene abusar de grasas ni alimentos azucarados 00:02:58
Como golosinas, alimentos preparados o refrescos 00:03:02
Por el contrario, una dieta insuficiente que nos aporte poca energía 00:03:05
Y que sea pobre en vitaminas, retrasa el crecimiento 00:03:08
y es culpable de una delgadez exagerada, también poco saludable. 00:03:11
De esta manera podemos resumir una dieta sana en cuatro características. 00:03:16
Comer alimentos variados. 00:03:21
Debemos realizar cuatro comidas al día. 00:03:24
Tercera característica. 00:03:29
Beber agua a menudo. 00:03:32
Y cuarta y última. 00:03:35
Hacer ejercicio. 00:03:37
súper importante. Espero que os haya gustado este tema tanto como a mí. Os voy a dejar un vídeo que 00:03:38
os puede interesar y seguidme en mis redes sociales. Chao, chao, bacalao. Nos vemos mañana. 00:03:47
Autor/es:
ELENA POBLETE
Subido por:
Elena P.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Compartir igual
Visualizaciones:
45
Fecha:
29 de mayo de 2023 - 19:25
Visibilidad:
Público
Centro:
CP INF-PRI VALDEPALITOS
Duración:
03′ 56″
Relación de aspecto:
1.78:1
Resolución:
1280x720 píxeles
Tamaño:
23.87 MBytes

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