Sesión VII | Mediateca de EducaMadrid

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Sesión 7. En esta sesión vamos a hablar de organizarse, establecer un sistema de organización que significa que hay un lugar para todo y todo está en su lugar y luego preguntarnos por qué ser organizados. 00:00:08

Los básicos de un plan de organización son que las cosas están fácilmente identificables, fácilmente accesibles y un aspecto limpio y ordenado. 00:00:24

De nuevo, no son solo las personas con TDAH las que tienen situaciones como no sabía que tenía esto, 00:00:32

porque estaba almacenado en algún sitio en el que no está fácilmente identificable. 00:00:39

Entonces todo pertenece a un lugar, todo debe ser puesto de vuelta después de su uso si el sistema va a continuar a operar. 00:00:44

Es decir, ese bote de lápices o esos organizadores. 00:00:51

¿Por qué ser organizados? 00:00:55

Para encontrar las cosas más fácilmente, pasar menos tiempo buscando cosas y ser más eficientes. 00:00:57

Muy importante es reducir el estrés y tener unos alrededores que parezcan más ordenados. 00:01:04

Además, es importante para la gente con TDAH librarse de distractores visuales. 00:01:08

Cada habitación debe ser organizada de tal manera que las cosas que necesites utilizar más frecuentemente estén a mano. 00:01:13

Todo eso requiere reflexión, que hagas ese ejercicio. También podría requerir la creación o compra de contenedores, cajones de archivos, cestas o cajas especiales para almacenar y etiquetar determinados grupos de artículos. 00:01:19

Si os interesa ese tema os puedo recomendar canales bastante chulos. 00:01:34

Piensa en las diferentes funciones que se desempeñan en cada espacio. 00:01:38

Por ejemplo, en tu habitación digamos que haces tus finanzas personales, lees o escribes materiales relacionados con el trabajo, te dedicas a un hobby como la costura o la fotografía, entonces deberías organizar en función de esa reflexión. 00:01:41

Hay una autora que ha escrito un libro útil de organización personal, Morgenstern, 2004, y habla de la zona. 00:01:55

Sugiere que crees una zona en la habitación para cada una de las funciones con todos los materiales relevantes 00:02:03

Puedes incluso hacer un diagrama para planificar cómo organizarás el espacio 00:02:09

Crear un sistema de archivo 00:02:16

Todos los documentos deben estar en carpetas de papel manila 00:02:21

Claramente etiquetadas y archivadas en posición vertical 00:02:24

En cajones o en filas verticales en el escritorio 00:02:29

Por orden alfabético para facilitar su reubicación 00:02:32

Es muy útil utilizar un código de colores para encontrarlos rápidamente. 00:02:35

Más ejemplos de etiquetas, decoración, artículos de interés, ideas de regalos, documentos legales, viajes, recibos. 00:02:39

Intenta añadir habilidades que hayas ido adquiriendo durante este proceso. 00:02:49

Perdón, nos habíamos dejado el ejemplo de las diferentes carpetas que he creado aquí. 00:02:55

Zona verde, pues tengo carpetas, por ejemplo, de salud, informes, citas. La zona roja, finanzas, facturas. Zona amarilla. Podéis planificar un tiempo determinado para hacer toda la lluvia de ideas aquí. 00:02:59

Y, entonces, lo que os decía, tenéis que intentar todo el rato en este curso no pasar de capítulos sin haber utilizado lo que ya sabemos. 00:03:17

Entonces, recuerda, divide la tarea en partes, decide cuánto tiempo vas a necesitar, planea darte un refuerzo después de cada parte, visualiza el resultado, utiliza un sistema de mantener o eliminar lo que no necesitas y añade a la lista a alguien que te apoye durante el proceso. 00:03:28

Pasos para organizarte. Bueno, pues tenemos el paso 1. Elige un espacio físico donde te gustaría ser más organizado o funcionar más eficientemente. 00:03:47

Yo he puesto el escritorio. 2. Divide el espacio en tres partes manejables y haz una lista de abajo. 00:03:56

3. Escoge una parte y utilizando los principios que hemos visto aquí, planifica cómo reorganizarías el espacio. 00:04:01

Toma tiempo para pensarlo y escribe tu plan o haz un diagrama antes de ponerte a hacerlo. 00:04:08

Paso 4. Haz fotos del antes y del después. Y si quieres, súbelo al Padlet que tenemos en este curso. 00:04:12

Entonces, todo esto que hemos visto en esta sesión, la idea, y en las anteriores, la idea es simplificarlo al máximo. 00:04:21

¿De acuerdo? Intenta hacerlo sobre el papel, intenta hacer esa planificación y cualquier duda que tengas, hay un apartado en el curso para ello. 00:04:31

Gracias. 00:04:40