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Línea 3: Respira: El arte de no bloquearse - Contenido educativo

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Subido el 20 de abril de 2026 por Elena R.

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Próxima estación 00:00:04
No me da la vida 00:00:05
Correspondencia con 00:00:07
Respira, el arte de no bloquearse 00:00:09
Si sientes que el corazón te va a mil, párate un momento a escuchar No me da la vida. 00:00:12
Hoy entramos en la línea 3, Respira, el arte de no bloquearse. 00:00:19
Y esta vez tenemos un capítulo especial, ya que no vamos a contar con alumnos de segundo de bachillerato, 00:00:23
sino que vamos a tener dos invitados muy especiales. 00:00:28
Un profesor, en concreto, el de religión, Jesús, y a la enfermera, Abigail. 00:00:31
Él nos va a dar una visión espiritual y ella una visión científica. 00:00:36
Abigail hoy viene a enseñarnos a gestionar el estrés y a darnos trucos reales para que el miedo no sea el que esquiva nuestro examen. 00:00:39
Abigail, antes de que nos des consejos, tenemos que saber la verdad. ¿Cómo eras en el instituto? 00:00:46
Un poco empollona. 00:00:51
¿Solo un poco? 00:00:53
Sí, un poco. Tenía tiempo para todo. 00:00:55
¿Y eras de las que se inventaba una virgraña para saltarse un examen de química o ibas siempre con los deberes hechos y muy tranquila y segura? 00:00:59
Iba con los deberes hechos pero no tranquila y segura, eso nunca va así. 00:01:08
Cuando un alumno estudia mucho pero llega al examen y se queda en blanco, ¿qué está pasando químicamente en su cerebro? ¿Por qué el estrés bloquea el acceso a la memoria? 00:01:14
El estrés bloquea el acceso a la memoria porque nos ponemos, cuando nos ponemos en tensión, liberamos mucho cortisol y todo eso se nos pone nuestro sistema simpático en alerta, que se llama, y es como si nos persiguiera un león. 00:01:23
Entonces, imaginaros que nos persigue un león y se activa todo eso. Empiezo a sudar, empiezo a temblar, mi cuerpo quiere huir. Entonces, se disocia la mente y no somos capaces de pararnos a pensar que lo tenemos ahí, pero no somos capaces de sacarlo porque estamos huyendo de un león. 00:01:38
Creo que podría ser interesante que nos cuentes cómo podemos diferenciar entre los nervios normales de un examen y un ataque real de pánico. 00:01:59
Los nervios normales son esos nervios que ves que puedes no controlar, porque al final los nervios son eso, algo que no puedo controlar, pero no me está afectando físicamente. 00:02:08
Cuando empiezas un ataque de pánico, noto síntomas en mi cuerpo de me estoy poniendo malito, no lo puedo controlar. 00:02:21
empiezo a respirar más rápido 00:02:29
noto mi corazón mucho más rápido 00:02:31
eso puede llegar a ser normal 00:02:33
pero cuando mi cuerpo me dice 00:02:35
además lo notamos 00:02:37
cuando alguien viene y me dice que estoy 00:02:39
con un ataque de ansiedad no viene y me lo dice 00:02:41
me dice me muero, me muero 00:02:43
porque la sensación es esa, pierdo el control 00:02:45
lo vais a ver 00:02:47
ya lo hemos visto 00:02:49
espero que no 00:02:51
y bueno 00:02:53
¿qué señales físicas 00:02:56
nos está dando el cuerpo para decirnos 00:02:59
para que no puedo más 00:03:01
esas señales del 00:03:03
estrés mantenido, de no gestionarlo 00:03:05
es lo que puede llegar a hacer 00:03:08
que estemos con ansiedad 00:03:09
necesitamos un ligero 00:03:10
estrés porque si no, nos daría 00:03:13
igual y no estudiaríamos 00:03:15
si no tenemos esa motivación y esa 00:03:17
presión de tengo que hacerlo, directamente 00:03:19
voy a pasar del tema, entonces 00:03:21
es necesario, de hecho, aumentar 00:03:23
la capacidad de memoria, de atención 00:03:25
todo eso con un mínimo estrés y ansiedad incluso, pero cuando ya no lo gestionamos, eso sigue avanzando, es cuando vienen los problemas y todo lo bueno empieza a irse, ya no retengo, no soy capaz de resolver un problema, necesito ayuda y ya si sigue aumentando, 00:03:27
Llegó al pánico, que es la última de los niveles de ansiedad y es cuando mi cuerpo se bloquea completamente y te dice pues hasta aquí. Y es como que mi cerebro decide que es más importante respirar, se te está olvidando, te apago un momento y vamos a centrarnos en lo importante. 00:03:49
Y si nos da un ataque de nervios en mitad de un examen 00:04:06
¿Hay algún botón de emergencia físico? 00:04:13
Yo que sé 00:04:16
¿Tocarte algún punto o una respiración específica 00:04:17
Para bajarlo o pararlo directamente? 00:04:21
Sí, y es muy importante 00:04:24
Como siempre cuando os pasa 00:04:25
Lo digo, respira 00:04:28
Simplemente necesitamos respirar 00:04:31
Ese oxígeno tiene que llegar a donde tiene que llegar 00:04:34
No lo estamos haciendo bien, entonces simplemente paramos, intentamos no pensar en todo lo que tenemos alrededor, me centro solo en la respiración, en cómo entra por la nariz lentamente, lleno bien, bien, bien mi pecho, lo expando hasta que no puedo más, aguanto un par de segundos y lo voy echando muy lentamente por la boca y eso hace que las pulsaciones bajen, que el nivel de cortisol baje, todo eso nos va a ayudar. 00:04:36
Y entonces podremos retomar lo que tenemos delante, pero en ese estado no vamos a poder. 00:04:59
Entonces la respiración es muy importante. 00:05:05
Es muy común recurrir a tila, a valeriana o incluso abusar de bebidas energéticas. 00:05:09
Como profesional de la salud, ¿cuál es el peligro de intentar gestionar la ansiedad con química sin control? 00:05:14
Pues el problema, una tila o una valeriana puede ayudarnos y nos va a relajar un poquito. 00:05:21
y al final es natural y no pasa nada. 00:05:27
El problema sobre todo está con las bebidas energéticas 00:05:30
y los estilos de vida que adoptáis en exámenes. 00:05:32
Cuando uno tiene un examen, duerme menos, 00:05:35
cosa que va a favorecer que no retengamos lo que nos estamos estudiando, 00:05:38
no liberamos todo lo que, ni recuperamos todo lo que se hace durante el sueño, 00:05:42
los radicales libres y todo eso, 00:05:48
y encima le meto azúcares con las bebidas energéticas y cafeína, 00:05:50
que me van a ayudar a estar más nervioso, 00:05:54
porque al final son estimulantes. Con lo cual os metéis en un círculo vicioso del que hay que salir 00:05:57
porque si no cada vez va a ir aumentando más ese estrés y va a ser mucho peor. 00:06:04
Y bueno, es obvio que hay que dormir, pero ¿por qué un cerebro que no descansa es mucho más propenso a tener una crisis de ansiedad al día siguiente? 00:06:10
Porque las fases del sueño, está primero la anorrem, que tiene cuatro fases, que es el reparador físico, 00:06:20
y luego tenemos que llegar a la fase REM que es cuando se recupera la otra parte, la parte psíquica 00:06:27
y ahí es donde también se almacena lo que tú te estás estudiando, es donde se consolida la memoria 00:06:38
y esto es un ciclo que lo hacemos como cuatro veces, entonces si tú no lo haces ese tiempo 00:06:44
tu reparación va a ser menor y hasta el sistema inmunitario se regenera por la noche. 00:06:52
Entonces es muy importante dormir la hora. 00:07:01
El dormir, yo cuando estoy estudiando soy súper obsesiva con lo de tengo que dormir mi hora 00:07:04
porque si no, no me sirve de nada sentarme delante de los apuntes y estar horas estudiando 00:07:10
porque no lo voy a retener, voy a perder mi tiempo y encima me voy a agobiar más 00:07:16
porque voy a decir, pues sigo 00:07:20
sin sabérmelo, entonces es muy 00:07:22
importante dormir, súper 00:07:24
importante. Nos hace falta un poco 00:07:26
porque 00:07:30
bueno 00:07:30
una cosa que me llama 00:07:33
mucho la atención y que 00:07:36
me parece curiosa 00:07:37
¿es verdad que lo que comemos influye 00:07:39
en nuestro nivel de ansiedad? ¿existen alimentos 00:07:41
que nos ayuden a mantener la calma? 00:07:44
¿otros que nos pongan más eléctricos? 00:07:46
Sí, de hecho 00:07:48
el tratamiento 00:07:50
de muchas cosas, de muchísimas patologías, se basa en descanso, actividad y ejercicio 00:07:51
y la dieta, dieta saludable, comer equilibrado, intentar dejar atrás todo lo que sea prefabricado 00:08:00
porque le añaden conservantes, colorantes, edulcorantes, si aprendierais a ver la etiqueta 00:08:09
veríamos que la gran mayoría son aditivos 00:08:16
que son esos para que mi cerebro diga 00:08:19
que rico, quiero más 00:08:22
todo eso genera que a mi cuerpo le cueste más eliminarlo 00:08:23
genere más radicales libres 00:08:27
que hemos dicho que se liberaban por la noche 00:08:30
encima no duermo 00:08:32
entonces mi cuerpo se intoxica 00:08:33
y hay incluso purés de cremas de verduras 00:08:36
de estas prefábricas llevan azúcar 00:08:41
tú en tu casa no le echas azúcar a un puré 00:08:43
y a estas las llevan. Entonces te estás metiendo cosas que no te van a ayudar a mantener la calma. 00:08:45
Alimentos, alimentación saludable, que te lo hagas tú en tu casa, que al final es lo mismo, 00:08:51
pero sabes lo que le estás echando. 00:08:56
¿Y cómo influye nuestra postura corporal al estudiar? 00:09:01
¿Puede ser una cosa muy simple como estirar los hombros para calmar un poco nuestro cerebro? 00:09:05
es muy necesario 00:09:10
adaptar una 00:09:13
postura que tú estés cómodo 00:09:14
porque yo por ejemplo a mí las 00:09:16
piernas estudiando me sobran 00:09:18
o sea me las cortaría, pero no puedo 00:09:20
las necesito para andar, entonces 00:09:22
no paro de moverlas, pero estoy 00:09:24
centrada, pero me muevo 00:09:26
y ahora hay muchos métodos 00:09:28
de estudio que te dicen incluso que 00:09:30
estés 25 minutos y te levantes 00:09:32
5, es necesario 00:09:34
nuestro cuerpo necesita moverse 00:09:36
y nuestro cerebro airearse 00:09:37
como quien dice, entonces es necesario 00:09:40
moverse y buscar la postura 00:09:43
eso está claro 00:09:44
Y ya para finalizar 00:09:45
si tuvieras un alumno llorando ahora mismo 00:09:49
en tu consulta porque siente que el pecho 00:09:52
le estalla por la presión de la pau 00:09:55
¿cuál sería el primer paso que le harías dar? 00:09:56
Respirar, ya os lo he dicho 00:10:00
el que no respira se muere 00:10:02
y con ansiedad si no respiramos va a más 00:10:04
lo primero es respirar, hacer respiraciones 00:10:06
que son como he explicado antes, diafragmáticas que se llaman, intentar calmarnos primero físicamente y luego vamos ya a la parte mental, hay que ponernos objetivos realistas, objetivos a corto plazo, no podemos decir pues hoy me estudio 25 hojas, cuando sé que yo mi ritmo son 10, tiene que ser realista, eso por aquí hemos pasado todos, 00:10:09
Todos nos hemos agobiado con un examen, todos lo hemos pasado mal, pero se puede y se sobrevive. 00:10:33
Lo que pasa es que queremos abarcar tanto que no somos capaces. 00:10:39
Intentar buscar un rato de nuestro tiempo, sé que en el examen es muy difícil, 00:10:44
para intentar hacer algo de ejercicio porque nos va a ayudar mucho y descansar y dormir. 00:10:50
Si solo pudieras darnos un consejo para no morir de estrés en lo que queda de curso, ¿cuál sería? 00:10:57
El consejo es ir poco a poco 00:11:05
Podéis conseguirlo, sé que lo vais a conseguir 00:11:08
Porque cuando a alguien le interesa al final el fruto sale 00:11:11
Y lo que he dicho antes, comer bien, dormir 00:11:18
las horas suficientes 00:11:23
que en vuestra edad 00:11:24
suenan mucho, pero son mínimo 00:11:26
nueve horas, ocho o nueve horas 00:11:29
entonces con ocho horas se puede 00:11:30
yo ahora estoy durmiendo y tengo dos niños 00:11:32
así que vosotros podéis 00:11:35
algo de ejercicio 00:11:36
e intentar hacer también 00:11:38
cosas con gente que 00:11:41
te entienda, hablarlo 00:11:42
que no se queden dentro 00:11:44
y si no, pues siempre está la enfermera 00:11:46
ahí abajo 00:11:48
lo tendremos en cuenta 00:11:49
Pues mil gracias Abigail por recordarnos que no somos máquinas y que si no nos cuidamos pues petamos 00:11:51
Esta vez vamos a tener otro participante muy especial porque este tema creemos que es importante verlo desde distintos puntos 00:11:59
Hoy vamos a contar con Jesús, profe de Rally 00:12:06
Jesús, tú nos conoces muy bien en distancias cortas 00:12:09
Más o menos, más o menos 00:12:12
¿Qué tal? 00:12:13
Muy buenas chicas, ¿qué tal? 00:12:14
Vale, a ver Jesús, en segundo de bachillerato parece que nuestra identidad se resume en un número del 0 al 14. 00:12:15
Desde tu perspectiva, ¿cómo podemos recordarle a un alumno que su valor como persona es independiente de lo que diga un acta de notas? 00:12:23
Pues mira, la vida en primer lugar es un don, es un regalo y no somos a veces conscientes de la suerte que tenemos. 00:12:32
entonces nuestra vida es un regalo, ya simplemente que estemos aquí 00:12:41
que hemos nacido en una familia que nos quiere 00:12:46
con todas las necesidades cubiertas, pues es para dar gracias 00:12:50
y luego sucede otra cosa y es que no sois conscientes 00:12:54
pero somos mucho más que nuestra inteligencia 00:12:58
y el ser humano es un ser maravilloso y muy complejo a la vez 00:13:00
que es inteligencia, pero es también afectos y un mundo interior 00:13:05
es también un ser trascendente, ¿no? Entonces, ¿qué os sucede en segundo bachillerato? Os sucede el efecto segundo bachillerato, que es que os dedicáis 24-7, salvo las horas de dormir, 00:13:09
que decía Abigail, a estudiar. Entonces, como os dedicáis 24-7 a estudiar, si solo te dedicas a eso, y si en eso fracasas, o os sale mal un examen, o os sale más mal una nota, 00:13:22
pues colapsáis 00:13:33
¿por qué? porque 00:13:35
todo el tiempo que tú estás dedicando 00:13:37
a una única cosa 00:13:39
pues en esa cosa has fracasado 00:13:40
entonces tú a ti mismo te engañas 00:13:42
diciéndote que entonces no eres valioso 00:13:45
no eres digno 00:13:47
porque si a lo único que me dedico 00:13:48
he fracasado, pues entonces es que 00:13:50
soy un desastre, ¿no? 00:13:53
pero, jo, somos algo 00:13:54
mucho más bonito, ¿no? y mucho más complejo 00:13:56
y nuestra vida, pues conforme 00:13:58
crezcáis, os daréis cuenta, hay cosas que son 00:14:00
mucho más importantes que el estudio y que las notas, ¿no? Entonces, bueno, cuesta, porque hasta sea descuesta, ¿no? 00:14:03
Pero ese ejercicio o esa capacidad de decir, mira, soy algo más, soy valioso, ¿no? Decía Juan Pablo II que el amor es decir a una persona, 00:14:09
oye, que solo tú existas es algo bueno, es un regalo, ¿no? Y estáis aquí y existís, ¿no? Y existimos. Entonces, nuestra vida es un regalo 00:14:17
como para que caigamos en ese error de que somos únicamente y valemos en función de los resultados, ¿no? 00:14:26
Bueno, no, somos algo mucho más complejo y mucho más grande. 00:14:32
Y en relación a lo que hablabas antes sobre sentirse valioso, ¿qué pasa si tengo miedo a decepcionar? 00:14:36
¿Qué consejos nos das para gestionar esa carga invisible de querer cumplir con las expectativas de los demás? 00:14:44
Pues mira, vivimos muy pendientes de las expectativas de los demás y de los que más opinen, 00:14:50
pero yo creo que en estos casos, y más en segundo de bachillerato, nuestro peor enemigo somos nosotros. 00:14:56
Y vuestro peor enemigo a veces sois vosotras mismas, os ponéis unas cargas y un nivel de autoexigencia, un nivel de expectativa que es mucho mayor de la realidad. Yo creo que a veces hay que relativizar en qué sentido. 00:15:02
Mirad, en la vida, y siento ser un poco aquí el poli malo, pero es la verdad, en la vida va a ser muchas más veces las que fracaséis que las que tengáis éxito. Muchas más veces nos vamos a equivocar o nos van a salir las cosas peor de lo que esperábamos. 00:15:19
entonces tenemos que aprender también del aprendizaje que supone el fracasar 00:15:34
y que a veces las cosas no salgan como nosotros lo esperamos 00:15:39
y entonces no sobre exigirnos o no tener unas expectativas mayores 00:15:42
y lo que os decía antes, oye, y es que somos más que nuestro intelecto 00:15:46
o somos más que nuestra inteligencia o somos más que nuestra nota 00:15:50
es que lo mismo hay en el fondo de cada persona, algo mucho más valioso 00:15:54
volviendo a ese tema del valor, que lo que simplemente me diga una nota 00:15:58
un examen o incluso la nota para entrar 00:16:03
en la carrera que quiero 00:16:05
soy algo mucho mayor que eso 00:16:06
entonces relativizar, aprender 00:16:08
o entender que voy a fracasar muchas veces 00:16:10
en la vida y que no pasa nada 00:16:13
que el fracaso es un aprendizaje 00:16:14
pues creo que es algo muy bueno también 00:16:16
vivimos pegados a pantallas y apuntes 00:16:18
y yo quiero saber por qué es tan importante 00:16:21
para nuestra salud mental 00:16:23
aprender a estar en silencio con nosotros mismos 00:16:24
o simplemente no hacer nada 00:16:27
durante 10 minutos al día 00:16:29
Pues has dado una de las claves Candela 00:16:30
porque yo creo que el silencio 00:16:33
es un gran olvidado en nuestra sociedad 00:16:34
si os dais cuenta 00:16:37
vivimos todo el día conectados 00:16:38
a las redes sociales 00:16:40
y a los estímulos 00:16:41
pero luego somos incapaces 00:16:42
de guardar silencio 00:16:43
y por ejemplo 00:16:45
vamos a cualquier cosa 00:16:47
o hacemos cualquier recado 00:16:48
o salimos de casa 00:16:48
y vamos con los auriculares puestos 00:16:49
o mandando un audio de whatsapp 00:16:51
o escuchando un audio de whatsapp 00:16:52
y no hacemos ese silencio 00:16:54
porque el silencio es incómodo 00:16:56
es verdad que es incómodo 00:16:58
porque estar en silencio 00:16:59
implica que te tengas que encontrar contigo mismo 00:17:00
y que tengas que plantearte ciertas cosas 00:17:04
entonces a veces lo invitamos 00:17:06
pero el ser humano, como os decía al inicio 00:17:08
es un ser que es muy complejo 00:17:12
y que tiene muchas dimensiones 00:17:15
está la dimensión biológica, la dimensión física 00:17:17
que es la que os contaba Abigail, todos esos consejos 00:17:19
pero somos mucho más, tenemos también un mundo interior 00:17:22
un mundo afectivo, unos sentimientos, unas emociones 00:17:25
pero también tenemos una relación con los demás 00:17:28
incluso tenemos un mundo espiritual, un mundo trascendente 00:17:31
que hay también que cuidar y el silencio es ese espacio 00:17:34
para poder cuidar estas otras realidades 00:17:37
que van mucho más allá de lo físico 00:17:39
entonces es importante uno hacer silencio y aprender a escuchar 00:17:42
escucharse a sí mismo, a lo que necesita 00:17:46
y en este cuidado ese espacio de no hacer nada 00:17:48
de no estar pendiente del resto de cosas 00:17:51
más que en uno mismo y escuchar y hacer ese silencio 00:17:52
y que me permita cuidarme de manera integral, no solo a nivel físico o a nivel intelectual, 00:17:57
sino que me permite ocupar de todas esas dimensiones que tengo olvidadas o que no trato de cuidar normalmente. 00:18:02
Cuando estamos en medio de una crisis de ansiedad, sentimos que el examen de mañana es el fin del mundo, 00:18:12
¿qué ejercicio mental nos recomiendas para relativizar y ver que la vida es mucho más grande que este curso escolar? 00:18:17
Pues mira, la vida es mucho más grande que este curso escolar, que es lo que os estoy diciendo todo el rato, ¿no? Somos mucho más que nuestra inteligencia, que nuestro estudio, aunque ahora pues ocupa la mayor parte del tiempo, ¿no? 00:18:24
Y es verdad que la vida es bonita, pero también es dura, ¿no? Entonces, pues conforme crezcáis os vais a dar cuenta que hay muchos problemas más grandes que el que un examen me salga mal, ¿no? 00:18:36
o que montamos un poco el drama Queen en ese momento, no pasa nada, todos hemos pasado por ahí, pero que la vida es mucho más compleja y mucho más bonita y también, por desgracia, pues tiene otros problemas, ¿no? A mí me ayuda, o me ayuda esta semana, ¿no? Toda la cuestión de la misión Artemis y del viaje a la Luna, ¿no? Te das cuenta de que eres una gota minúscula en medio de la nada, ¿no? 00:18:45
pero a la vez 00:19:06
oye, estamos aquí, estamos vivos 00:19:08
la tierra está justo en el punto exacto 00:19:10
donde ha podido surgir la vida 00:19:12
entonces como, jo bar 00:19:13
pues eso, soy afortunado, soy querido 00:19:16
hay alguien que ha pensado en mí 00:19:18
y soy querido, entonces 00:19:20
yo creo que eso ayuda a relativizar 00:19:21
y luego yo creo que otra cosa, que no tanto ejercicio 00:19:23
mental, sino del día a día 00:19:26
es que rompáis con lo que os decía del efecto segundo 00:19:27
bachillerato, que no 00:19:30
caigáis en la tentación 00:19:32
de pensar que lo único que hay que hacer en el segundo bachillerato es estudiar, porque al final repercute en vuestra contra. 00:19:34
Y como somos un misterio y somos una realidad muy compleja, y tenemos otras realidades que tenemos que cuidar también en nuestra vida, 00:19:42
y que soléis descuidar en el segundo bachillerato. Por eso, cuando suspendéis un examen o os frustráis con una u otra, os frustráis por completo. 00:19:49
Entonces, mi recomendación, ¿qué sería? Que dediquéis tiempo a los amigos, que dediquéis tiempo a la familia, que dediquéis tiempo a hacer deporte, que dediquéis tiempo a tener un hobby, que dediquéis tiempo a ese silencio o a esa meditación que decíamos antes. 00:19:57
¿Por qué? Porque si no entráis en el círculo vicioso de estudiar, estudiar, estudiar, y no hay otra cosa que estudiar, tu cerebro deja de rendir igual y, sobre todo, te frustras. 00:20:10
Porque si fracasas, que fracasarás 00:20:19
Y algún examen os va a salir mal en el segundo bachillerato 00:20:21
Lo siento decirlo, pero será así 00:20:23
Te vas a frustrar 00:20:25
Y se te va a venir el mundo encima 00:20:27
Porque has dedicado tu única etapa 00:20:29
De segundo bachillerato a estudiar y a estudiar 00:20:32
No hombre, también, cuida a tus amigos 00:20:33
Cuida a tu familia, cuídate a ti mismo 00:20:35
Con un hobby, con algo que te guste, que te distraiga 00:20:38
Con el deporte y la actividad física 00:20:40
Con ese silencio, con esa habitación 00:20:42
No caigáis en ese error de estudiar, estudiar, estudiar 00:20:43
Estudiar, estudiar y solo estudiar 00:20:46
Hay que romper ese círculo y cuidarnos en todos los aspectos que el ser humano es. 00:20:47
Y en esos momentos donde tenemos un bloqueo total, ¿dónde podemos encontrar un poco de paz que no dependa de haber estudiado más o menos? 00:20:58
Pues mirad, es lo que os decía antes de que yo creo que tenemos que aprender del fracaso. 00:21:10
y esto puede que sea también culpa de nosotros como profes 00:21:14
y en tono aquí la mía culpa 00:21:18
que os educamos solo para el éxito 00:21:19
y pocas veces os educamos para el fracaso 00:21:21
que es lo más común en la vida 00:21:24
que fracasemos más veces de las que tengamos éxito 00:21:25
a mí aquí me ayuda una frase 00:21:29
que no es de ningún santo ni de ningún teólogo ni nada 00:21:32
sino que es de Rafa Nadal 00:21:35
y él dice que en su carrera deportiva 00:21:36
ha tenido la experiencia 00:21:39
de que el esfuerzo siempre merece la pena. Y es importante entender que el esfuerzo siempre merece la pena no significa que el esfuerzo siempre dé los resultados 00:21:42
que nosotros esperamos. Claro, esto es importante y es distinto, porque nosotros pensamos que en función de un esfuerzo grande, pues tenemos que tener los resultados 00:21:54
que queremos. Y a veces el esfuerzo da otros frutos que no son la obtención de los resultados. Pero siempre merece la pena. Haber estudiado para un examen 00:22:03
y que ese examen me salga mal, sigue mereciendo la pena. Por lo que yo he aprendido, por cómo yo me he forjado como persona durante ese tiempo, 00:22:14
por las habilidades y las cualidades que he adquirido durante ese trabajo. Luego puede que haya estudiado un montón y que el resultado del examen 00:22:22
no sea como el que yo quería, pero eso no es un fracaso, eso es que no he obtenido el resultado que quería, pero oye, si he aprendido en ese proceso, 00:22:30
si he madurado en ese proceso, si he crecido durante ese proceso, por eso incluso aunque el resultado no sea el que yo esperaba, 00:22:39
el esfuerzo siempre merece la pena, siempre merece la pena, otra cosa es que obtenga los resultados o no, porque a veces no dependerá de mí, 00:22:46
pues lo mismo he tenido un día malo, o me he levantado con el pie izquierdo, o he tenido un borrón que me he quedado en blanco en el examen, 00:22:53
Y no pasa nada, ¿no? Pero el esfuerzo sí que merece la pena siempre. 00:22:59
Y para finalizar, tú Jesús, ¿alguna vez te quedaste en blanco en un examen importante 00:23:02
o sentiste que el mundo se acababa por un suspenso? 00:23:08
¿Qué le dirías hoy a ese Jesús adolescente que estaba rayado por el futuro? 00:23:11
Pues, todo nos ha pasado. 00:23:16
O sea, yo, de verdad, justo además en bachillerato, en segundo bachillerato, 00:23:18
yo fue la primera vez que suspendí un trimestre. 00:23:22
Suspendí matemáticas y entonces como, ostras, si yo no he suspendido en la vida, 00:23:25
Si yo he sacado 8 y 9, ¿qué está pasando aquí? Bueno, pues a veces es que los resultados no son los que uno esperaba, ¿no? Entonces, se aprende de eso, claro que se aprende de eso. Y luego, ¿qué le diría a mi yo adolescente? Pero a mi yo adolescente rayado y a mi yo actual cuando tiene algún problema o alguna preocupación de exámenes de cosas del trabajo o de cosas graves, ¿no? 00:23:28
Bueno, pues le diría una palabra y aquí ya si me vais a permitir que me ponga un poco más profundo y también remita mi fe y es confía, la confianza, la confianza en que todo va a salir bien, en que la vida es una vida que a veces es dura pero es bonita y es bella y tiene un sentido. 00:23:48
Esto lo creo profundamente y a mí me ayuda siempre cuando tengo un problema, que es a confiar. A confiar porque a veces sucede, cuando uno está en un problema está como en el ojo del huracán. Tú en el ojo del huracán no puedes ver nada. Ves que están volando los árboles, ves que no tiene sentido, es todo mal y todo destrucción. 00:24:09
Pero cuando uno se aleja del problema o el problema pasado o es capaz de mirar con perspectiva eso que en el momento del suspenso o cualquier otro problema le angustia, piensa que es el fin del mundo, yo me repito a mí mismo muchas veces, no confía, confía porque todo forma parte de algo mucho mayor que tú no comprendes. 00:24:27
hay una historia que cuenta 00:24:46
que es como el que ve un tapiz 00:24:49
un tapiz que se hace con hilos, una imagen 00:24:51
si tú ves un tapiz por detrás 00:24:55
no tiene ningún tipo de sentido, son todos hilos sin sentido 00:24:57
entonces cuando tenemos un problema nos sucede eso 00:25:01
que vemos todos los hilos que no tienen ningún sentido 00:25:03
porque estamos en ese ojo del huracán 00:25:05
solo cuando el tiempo pasa, cuando ha pasado el tiempo 00:25:07
somos capaces de dar la vuelta al tapiz 00:25:11
ver el tapiz por el otro lado, ver con esa perspectiva que el tiempo y la vida nos da, incluso comprender las cosas malas que nos suceden y los problemas que tenemos, porque todo forma dentro de un plano o de algo mucho mayor y que es mucho más bello y que para llegar a esa belleza, pues a veces el mal forma parte de esto. 00:25:14
Esto es como el que tiene que sacar una escultura de la piedad maravillosa de Miguel Ángel y la paradoja es que para generar una escultura de mármol, el mármol hay que romperlo y el mármol tiene que ir poco a poco desgajándose, quitándose el mármol y pasando una especie de mal para que luego surja una obra de arte. 00:25:34
entonces bueno, yo a mí esto 00:25:57
por mi fe pues me ayuda mucho, comprender 00:25:59
que el mal que a veces está 00:26:01
y que no depende de nosotros y los problemas que queríamos 00:26:03
evitar, pues 00:26:05
todo cuando hay 00:26:06
perspectiva y cuando la vida pasa 00:26:08
y cuando uno es capaz de mirar la vista 00:26:10
atrás, ve que incluso ha merecido 00:26:13
la pena, entonces la palabra que 00:26:15
os puedo transmitir y que diría 00:26:16
a mi Jesús adolescente 00:26:18
y a mi Jesús actual cada vez que tiene un problema 00:26:20
es confía, confía 00:26:23
confía 00:26:25
Bueno, pues hasta aquí la entrevista 00:26:26
muchas gracias a los dos 00:26:29
nos viene muy bien tener 00:26:31
dos perspectivas, una como más biológica 00:26:32
y otra más espiritual 00:26:35
yo creo que ambos consejos 00:26:36
que nos habéis dado 00:26:39
nos van a servir bastante 00:26:40
y ya para terminar 00:26:42
¿a qué profe le pasas el testigo, Jesús? 00:26:44
Pues mira, como os decía 00:26:47
hay muchas cosas que vienen bien en el segundo bachillerato 00:26:48
y una es la actividad física 00:26:50
y mantenerse activo y regenerar 00:26:52
todo nuestro sistema también 00:26:54
biológico, hormonal, químico 00:26:56
entonces estaría interesante alguien que 00:26:58
se hable de actividad física y de su importancia 00:27:00
pues 00:27:02
muchas gracias chicos 00:27:05
por vuestros consejos 00:27:07
y por vuestra ayuda 00:27:10
un placer chicas 00:27:11
los queremos mucho 00:27:14
ánimo con segundo 00:27:15
muchas gracias 00:27:16
esperamos que después de este rato hayáis podido soltar 00:27:18
un poco de esa mochila de piedras que lleváis en la espalda 00:27:21
si hoy te has levantado con el nudo 00:27:24
en el estómago, mucho ánimo. Y recuerda 00:27:26
que no estás solo. Gracias a nuestros 00:27:28
profes por ponerle voz a lo que a todos nos raya 00:27:30
en los pasillos, pero a veces no 00:27:32
nos callamos. Hasta el próximo 00:27:34
episodio, la línea 4, donde seguiremos 00:27:36
intentando que sí nos dé 00:27:38
la vida, pero al menos hoy con un poco 00:27:40
más de aire en los pulmones. Muchas gracias. 00:27:42
Y hasta aquí el episodio de hoy. 00:27:46
No os bajéis, que el trayecto 00:27:48
continúa. Muchas gracias. 00:27:49
Materias:
Lengua, Formación y Orientación Personal y Profesional
Etiquetas:
Orientación
Niveles educativos:
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      • Segundo Ciclo
        • Tercer Curso
        • Cuarto Curso
  • Bachillerato
    • Primer Curso
    • Segundo Curso
Autor/es:
Elena Rodriguez Martin
Subido por:
Elena R.
Licencia:
Reconocimiento - No comercial - Sin obra derivada
Visualizaciones:
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Fecha:
20 de abril de 2026 - 20:32
Visibilidad:
Público
Centro:
IES REY FERNANDO VI
Duración:
27′ 54″
Relación de aspecto:
1.00:1
Resolución:
960x960 píxeles
Tamaño:
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